Diéta pre krvné skupiny; Všetko, čo potrebujete vedieť
Existuje veľa diét, ktoré prichádzajú a odchádzajú, ale taká, ktorá má zmysel a zdá sa, že funguje pre väčšinu ľudí, je diéta s krvnými skupinami. Táto diéta vychádza z vašej krvnej skupiny a odporúča jedlá, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre, budete si udržiavať svoju váhu a budete jesť správne.
Jedzte a cvičte
Podľa tvorcu diéty pre krvné skupiny Petra J. D’Adama určuje krvná skupina to, čo jete a ako cvičíte. Ak dodržíte odporúčanú stravu, uvidíte výsledky. Stravovací plán zohľadňuje iba skupiny O, A, B, AB.
Ľudia s krvnou skupinou „O“, ktorá je najstaršou krvnou skupinou, by mali jesť jedlá, ktoré obsahujú nízky obsah bielkovín. Títo ľudia musia tiež zahrnúť intenzívne cvičenie, pretože ich telá sa oveľa viac podobajú telám ich dávnych predkov, ktorí potrebovali loviť svoje jedlo. Krvné skupiny O by sa mali vyhnúť konzumácii príliš veľkého množstva obilnín.
Agrárna krvná skupina (poľnohospodárstvo), ktorú musíme absolvovať na vegetariánskej strave. Krvná skupina A nie je ako „O“, A je založená skôr na spoločnosti závislej od poľnohospodárstva, najmä plodín. Ľudia so skupinou A by mali jesť obilniny, zeleninu, sójové bielkoviny. Ich forma cvičenia by mala byť šetrnejšia ako energická.
Skupina B
Krvná skupina B je pre nomádov. Tráviaci systém je tolerantný a môžu sa konzumovať mliečne výrobky, mäso, zelenina. Tento typ krvi by sa však mal vyhýbať obilninám, ako je pšenica a kukurica, najmä šošovici. Typ B vyžaduje mierne cvičenie.
Nakoniec by mala krvná skupina AB, ktorá je moderným typom, jesť morské plody, mliečne výrobky a tofu. Musia sa držať ďalej od mäsa, ako je bravčové, kuracie, hovädzie mäso. Cvičenie by malo byť upokojujúce.
Mnoho vedcov a dietológov verí, že diéta podľa krvných skupín nie je skutočnou stravou, pretože nezahŕňa počítanie kalórií a veľkosť porcie. D’Adamo hovorí, že každá krvná skupina má iný metabolizmus a tráviaci systém. Niektoré potraviny preto vytvoria nepríjemné podmienky, ako je nadúvanie, zápaly a rakovina.
Ak sa rozhodnete dodržiavať diétu podľa krvných skupín, pre každú krvnú skupinu existujú určité skupiny potravín. Sú pozitívne, neutrálne a dá sa im vyhnúť. D’Adamo je skutočne presvedčený, že potravinám, ktorým sa treba vyhnúť, by sa mali úplne vyhnúť. Porovnáva to s vložením nesprávneho typu benzínu do auta. Tvrdí, že ak budete jesť jedlá, ktoré vaša krvná skupina potrebuje, vaše telo sa bude cítiť skvele a bude vyzerať skvele.
Aj keď diéta znie veľmi vedecko, najmä preto, že je založená na vedeckej myšlienke krvných skupín, nejde o úplne vedeckú stravu. Existuje len veľmi málo výskumov, ktoré by dokázali, že strava funguje. Existuje však veľa ľudí, ktorí to dodržiavali a konzumovali jedlá odporúčané pre krvnú skupinu a povedali, že sa cítia lepšie ako kedykoľvek predtým.
Tento diétny plán podporuje konzumáciu čerstvých potravín, ako sú ovocie, zelenina a mäso.
Vystrihuje spracované potraviny, ako sú čokolády, nealkoholické nápoje, káva atď.
Prinúti človeka uvedomiť si, že je to, čo je.
Členovia tej istej rodiny majú rôzne krvné skupiny a je veľmi praktické dodržiavať rôzne stravovacie plány pre rôznych členov rodiny.
Ak osoba nepozná krvnú skupinu, mala by ísť do blízkeho zdravotného strediska na zistenie krvnej skupiny. Iba po jeho identifikácii je možné dodržať tento stravovací plán.
Len málo základných potravín je určených pre krvné skupiny; toto by mohla byť cesta k vyváženým jedlám.