IDEÁLNY INDEX HMOTNOSTI A HMOTNOSTI TELA - Súkromný butikový salón od Iriny Reisler

IDEÁLNA HMOTNOSŤ sa počíta z výšky. Existuje slávny a často používaný vzorec, ktorý sa nazýva

index

ideálna hmotnosť = [T - 100 - (T - 150)/N]

* T je výška (v cm)
* N = 2 pre ženy/N = 4 pre mužov.

Osoba sa považuje za nadváhu, ak skutočná hmotnosť presahuje ideálnu hmotnosť o viac ako 10% a za obézneho, ak ideálnu hmotnosť presahuje o 120%.

* pre muža s výškou 170 cm, GI = 170 - 100 - 5 = 65 kg

* pre ženu s výškou 170 cm, GI = 170 - 100 - 10 = 60 kg

INDEX BODY MASS BODY sa počíta na základe hmotnosti a výšky. Hmotnosť sa vydelí druhou mocninou výšky. Tu je príklad výpočtu pre osobu, ktorá je vysoká 1,65 a váži 84 kilogramov:

Index tela je 30,88. Podľa tohto indexu môžeme zistiť, či máme ideálnu hmotnosť, príliš malú alebo veľkú.

* medzi 20 a 25 - váha je ideálna

* medzi 25 a 30 - máme nadváhu

* od 30 rokov - obezita začína a program chudnutia sa stáva núdzovým stavom

* nad 40 rokov - obezita je závažná a zahŕňa ďalšie vážne stavy, ako je cukrovka alebo hypertenzia

* nad 50 rokov - chorobná super-obezita, ohrozuje naše životy

* nad 60 rokov - super super obezita je mimoriadne vážna situácia, v ktorej je životné riziko stopercentné.