Ideálny vzorec hmotnosti je lorentz
Ideálnu váhu musíte poznať v závislosti od výšky, aby ste zistili, či potrebujete schudnúť. Existuje niekoľko metód výpočtu ideálnej hmotnosti a formula Lorentz je jedným z nich.
Porovnaním svojej aktuálnej hmotnosti s ideálnou váhou, ktorú zistíte jednoduchým matematickým výpočtom, zistíte, koľko potrebujete na chudnutie. Ideálna váha sa samozrejme líši v závislosti od pohlavia, ale aj výšky a veku.
Preto je dôležité urobiť správny výpočet, aby ste zistili, ako si môžete usporiadať stravu. Možno nebudete musieť chudnúť vôbec alebo naopak budete chcieť schudnúť viac kilogramov, ako ste si mysleli.
Výpočtové vzorce na zistenie ideálnej hmotnosti sú alternatívami k známemu indexu telesnej hmotnosti, ktorý vám povie, či vám hrozí obezita. Tieto vzorce však môžu poskytnúť rôzne výsledky, takže pri ich používaní musíte byť veľmi opatrní. Je teda možné, že ideálna hmotnosť prešla formula Lorentz sa líšia od odporúčaného iným vzorcom.
Formula Lorentz hľadanie ideálnej hmotnosti je veľmi jednoduché. Systém bol predstavený v roku 1929 a má dve varianty, jednu pre mužov a jednu pre ženy. Oba zohľadňujú aktuálnu hmotnosť a výšku.
Tu je výpočet Lorentzov vzorec pre ženy:
Ideálna hmotnosť (v kilogramoch) = výška (v centimetroch) - 100 - (výška - 150)/2
Lorentzov vzorec pre mužov:
Ideálna hmotnosť = výška - 100 - (výška - 150)/4
Ďalšie výpočtové vzorce pre ideálnu hmotnosť
Existujú aj ďalšie metódy výpočtu, pomocou ktorých sa dá zistiť, aká je ideálna hmotnosť. Tu sú niektoré z nich:
- Monnerot-dumainový vzorec
Ideálna hmotnosť = výška - 100 + (4 x obvod zápästia)/2
- Vrták vzorec
Ideálna hmotnosť = výška - 100
Výsledky, ktoré získate, ak vyskúšate všetky tieto vzorce výpočtu, sa môžu trochu líšiť.
Zoberme si napríklad prípad ženy, ktorá má aktuálnu hmotnosť 57 kilogramov a výšku 1,57 metra. Podľa vzorca Broca má už ideálnu hmotnosť, ktorá je dokonca 57 kilogramov. Ak však použijeme Lorentzov vzorec, žena musí o niečo viac schudnúť, pretože ideálna váha je v jej prípade 53,5 kilogramu.
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti
Index telesnej hmotnosti je jednou z najpoužívanejších metód, pomocou ktorej môžete skontrolovať, či máte formu alebo potrebujete schudnúť. Metódu výpočtu vynašiel v 18. storočí L.A.J. Quetelet a používa sa dodnes. Niektoré poisťovacie spoločnosti ho používajú na odhad rizika kardiovaskulárnych chorôb u zákazníkov.
Index telesnej hmotnosti = hmotnosť/(výška x výška)
Výška sa uvádza v desatinných číslach. Napríklad pre osobu, ktorá váži 70 kilogramov a výšku 1,70 metra, počítame takto:
Keď zistíte, aký je váš index telesnej hmotnosti vo vašom prípade, zvážte jeho interpretáciu! Index medzi 18 a 25 teda ukazuje normálnu váhu. Medzi 15 a 18,5 naznačuje slabého človeka, do 15 rokov je to podvýživa. Medzi 25. a 30. rokom je známka nadváhy. Osoba, ktorá má index medzi 30 a 35, je tučná, a ak má medzi 35 a 40, môže sa už považovať za obézneho.
Vypočítajte svoju ideálnu hmotnosť, podľa toho, aký spôsob chcete, a zistite, či potrebujete diétu!