Žihľava Prečo sú žihľavy dobré
Medzi jarné zelené, ktoré majú pre organizmus najväčší prínos, nemôžeme zabudnúť ani žihľavu. Môžu zmierniť širokú škálu chorôb a možno ich konzumovať v mnohých formách. Pretože však môžu interferovať s mnohými liekmi, ak užívate lieky, je nevyhnutné sa pred liečbou žihľavy poradiť s odborníkom.
Prečo sú žihľavy dobré pre naše zdravie
Konzumácia žihľavy môže zlepšiť krvný obeh
Kombinácia železa a vitamínu C prítomná v žihľava, bude podporovať produkciu hemoglobínu. Len čo dosiahne optimálnu hladinu, zlepší sa krvný obeh, lepšie sa dostane do končatín (preto nebudeme čeliť studeným rukám a nohám) a zníži sa riziko vzniku anémie. energia navyše.
V skutočnosti sú žihľavy odpradávna uznávané ako jeden z najúčinnejších prírodných liekov proti nepríjemným príznakom anémie (ako sú slabosť, závraty alebo bolesti hlavy).
Vďaka žihľave sa môžeme tešiť zo zdravšieho srdca
Pretože zlepšujú krvný obeh, ale tiež môžu regulovať krvný tlak a odstraňovať napätie, ktoré môže mať vplyv na kardiovaskulárny systém, môže nás žihľava chrániť pred všetkými druhmi srdcových chorôb.
Aby ste sa vyhli takýmto zdravotným problémom, bude ideálne pravidelne piť žihľavový čaj.
Môžu nám pomôcť v prípade chorôb kĺbov
Štúdie v odbore preukázali, že listy žihľavy sú užitočné pre ľudí trpiacich bolesťami kĺbov v rukách i nohách (žihľava je účinná aj pri bolestiach kolien alebo bedier).
Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam môžu žihľavy tiež zmierňovať bolesti spôsobené vážnejšími stavmi, ako je napríklad reumatoidná artritída. Nebudú zasahovať do liekov určených na liečbu tohto ochorenia, ale doplnia ich účinky a môžu dokonca pomôcť znížiť frekvenciu ich podávania.
Žihľava je užitočná na zmiernenie niektorých foriem alergií, napríklad „sennej nádchy“.
„Sennú nádchu“ sprevádzajú najrôznejšie nepríjemné príznaky, ako je nádcha a oči, kýchanie, svrbenie atď.
Vzhľadom na to, že listy žihľavy sú tiež bohaté na histamíny, budú nejako pôsobiť proti uvoľňovaniu histamínu v tele, a preto sa alergické reakcie môžu rýchlejšie zlepšiť, ak sa žihľava podá od prvých príznakov.
Žihľava je dobrá pri menštruačných problémoch, ale aj pri klimaktériu
Napríklad žihľava obsahuje látky, ktoré môžu zmierniť menštruačné kŕče, ktoré znižujú nadúvanie alebo nadmerné krvácanie počas menštruácie.
Pokiaľ ide o obdobie menopauzy, žihľava uľahčuje schopnosť tela prispôsobiť sa hormonálnym zmenám, ku ktorým dochádza v dôsledku tejto novej etapy nášho života.
Ďalšou skvelou pomocou, ktorú môžu žihľavy počas menopauzy ponúknuť, je prevencia osteoporózy. Vďaka prítomnosti minerálu nazývaného bór (ktorý naše telo potrebuje na fixáciu vápnika v kostiach), môžu pomôcť udržiavať primeranú hladinu vápnika.
Vďaka bóru a látkam, ktoré regulujú ženské hormóny, môže teda žihľava významne znížiť riziko osteoporózy.
Odporúčajú sa v popôrodnom období
Obzvlášť žihľavový čaj je určený pre ženy, ktoré majú za sebou ťažký pôrod s vysokou stratou krvi. Kvôli prítomnosti železa bude tento čaj slúžiť iba na prevenciu alebo zmiernenie anémie.
Odborníci navyše odporúčajú dojčiacim matkám žihľavový čaj, pretože má dôležitú úlohu pri stimulácii laktácie.
Žihľava môže zabrániť tvorbe obličkových kameňov a výskytu infekcií močových ciest
Výskum ukázal, že žihľava obsahuje látky, ktoré môžu rozpustiť už vytvorené obličkové kamene alebo zabrániť tvorbe nových.
Zároveň, ako už bolo spomenuté vyššie, má žihľava silný močopudný účinok, chráni nás pred infekciami močových ciest a zabraňuje zadržiavaniu vody.
Ak trpíte dermatologickými problémami, použite žihľavu
Pretože žihľava má protizápalové vlastnosti a tiež obsahuje histamíny, môže byť prospešnou prírodnou liečbou ekzému. Môže sa napríklad odporučiť žihľavový krém alebo dokonca tablety/kapsuly, ktoré ich obsahujú.
Keď hovoríme o žihľave, nesmieme zabudnúť na ich schopnosť zmierňovať silné akné a predchádzať šíreniu infekcie.
Žihľava zároveň obsahuje antioxidanty, ktoré budú prospešné proti starnúcim škvrnám alebo vráskam.
Aké sú najznámejšie spôsoby použitia žihľavy
Aby sme si mohli vychutnať pozitívne účinky žihľavy, môžeme ich konzumovať v rôznych formách:
Varené žihľavy
Žihľavu je možné variť mnohými spôsobmi, napríklad: dusenou, roztlačenou, pridanou do polievok alebo zeleninovým gulášom.
Podľa vašich preferencií sa dá zo žihľavy z pyré pripraviť pesto omáčka, smoothie alebo šalát.
Musíme vedieť, že si aj tak zachovajú svoje cenné živiny, ako sú vitamíny C a A, ale aj železo.
Žihľavový čaj
Listy žihľavy je možné sušiť na prípravu čaju. Môže sa použiť na širokú škálu chorôb, ako napríklad:
• Alergie
• Rôzne infekcie
• Ekzém
• Hypertenzia
• Artritída atď.
Žihľavový čaj vám však môže pomôcť aj vtedy, ak chcete schudnúť alebo ak chcete mať krásne a zdravé vlasy.
Tinktura zo žihľavy
Z koreňa a listov sa dá získať tinktúra. Je určený na vonkajšie použitie, najmä pri bolestiach kĺbov.
Žihľavové kapsuly a tablety
Môžu sa tiež použiť na zmiernenie vyššie uvedených stavov, najmä pri alergiách.
Niektoré preventívne opatrenia týkajúce sa konzumácie žihľavy
Už ste vedeli, že žihľava môže byť pre naše telo taká prospešná?