Impotencia Toto je 10 najväčších zabijakov potencie

Impotencia je nočnou morou mnohých mužov. Problém, ktorý sa doma často zametá pod koberec. Viac mužov má erektilnú dysfunkciu, ako by si mnohí mysleli. Aby ste opäť zvýšili potenciu, nemusíte sa hneď uchyľovať k liekom. Problém sa často rieši oveľa ľahšie.

toto

Podľa štúdie jeden z piatich mužov bojuje s erektilnou dysfunkciou. Má to veľa dôvodov: Obezita, cukrovka alebo zvýšená hladina cholesterolu môžu viesť k problémom s potenciou.

Ale z koľkých neúspešných erekcií hovoríme o problémoch s potenciou? K erektilnej dysfunkcii dochádza, keď sa za posledných šesť mesiacov nemohlo uskutočniť viac ako 70 percent pokusov o sex, pretože penis nestuhol dostatočne alebo príliš dlho. Dočasné problémy sú väčšinou bežné a samy o sebe jasné. Je tiež normálne, že sexuálna túžba klesá s vekom.

Príčiny impotencie sú buď organické, alebo psychologické. Medzi posledné patria stres, depresia, pracovné alebo rodinné problémy. Tieto faktory vedú k erektilnej dysfunkcii, najmä u mladších mužov. V starobe hrá často dôležitú úlohu cukrovka alebo vysoký krvný tlak.

Toto je 10 najväčších zabijakov potencie
1. Vysoký krvný tlak
Vysoký krvný tlak môže poškodiť cievy. Potom už nemôžu transportovať dostatok krvi do penisu, čo môže viesť k erektilnej dysfunkcii.

2. Vysoký cholesterol
To isté platí aj tu: krvné cievy už nemôžu dodávať dostatok krvi do oblasti genitálií.

3. Alkohol
Závislosť od alkoholu môže mať negatívny vplyv na potenciu.

4. Fajčenie
Pri fajčení sa sťahujú krvné cievy. To spomalí prietok krvi a bude ťažšie dosiahnuť erekciu.

5. Príliš veľa sexu
Ak je sex príliš násilný, môže dôjsť k sexuálnym nehodám. Napríklad, ak sa nezaobchádza so zlomeninou penisu, existuje riziko impotencie.

6. Príliš mastné jedlo
Mastná a nezdravá strava je škodlivá pre krvný obeh. Strava s vysokým obsahom ovocia, zeleniny, rýb a celozrnných výrobkov môže naopak podporovať potenciu.

7. Obezita
Tí, ktorí majú nadváhu, sú náchylnejší na cukrovku. A táto choroba znižuje potenciu. (Kalkulačka BMI: Ste príliš tučná?)

8. Nízka hladina testosterónu
Hladina testosterónu klesá od 40. roku života. To môže viesť k erektilnej dysfunkcii.

9. Stres
Stres môže viesť k problémom s potenciou. A ak sa dostanete do tlaku, že to nabudúce nemusí fungovať, dostanete sa do začarovaného kruhu. Skúste sa uvoľniť!

10. Príliš málo pohybu
Vďaka cvičebnému plášťu nie je telo zásobené dostatkom krvi a produkuje menej testosterónu, čo vedie k problémom s erekciou.