Schudnite rýchlo pomocou novo naprogramovaného čreva
V našich črevách sa šíri nespočetné množstvo baktérií, ktoré bránia úspechu akejkoľvek diéty. Jednoduchou zmenou sa môžete zbaviť baktérií (a tiež hmotnosti)
Schudnite pomocou preprogramovaného čreva
Nebojte sa, preprogramovanie čreva si nevyžaduje návštevu nemocnice alebo lekára. Dá sa ľahko uskutočniť doma s finančnými prostriedkami z lekárne a zmenou stravovania. Preprogramovanie čreva spočíva v odstránení škodlivých baktérií z čriev, ktoré môžu byť okrem iného zodpovedné za priberanie a zlý imunitný systém.
Odkiaľ pochádzajú „zlé“ baktérie?
V priebehu vývoja sa naša črevná kultúra zmenila v dôsledku zmeny stravovania. Takzvané baktérie Firmicutes v našich črevách boli predtým nevyhnutné, pretože mali schopnosť čerpať maximálne množstvo energie z potravy a dodávať jej telu. Takže potom, čo naši predkovia v podstate jedli menej potravy, boli tieto črevné baktérie dobrou vecou na udržanie zdravia a kondície ľudí. V dnešnej dobe máme toho viac ako dosť kvôli rozmanitej ponuke jedál. Problém s týmto: Baktérie Firmicutes naďalej zabezpečujú, aby sme získali čo najviac energie zo všetkých našich potravín. Ak ale dnes jeme veľa cukru, ktorý je dnes bohužiaľ obsiahnutý vo väčšine potravín v porovnaní s predchádzajúcimi, má tento účinok negatívny vplyv na náš organizmus. Preto je dôležité znížiť počet baktérií.
Takto funguje preprogramovanie čreva
Správna výživa je nevyhnutná na preprogramovanie čreva. Pokiaľ je to možné, mali by ste sa vyhýbať jedlám, ktoré vyživujú baktérie Firmicutes. Namiesto toho je dôležité jesť veci, ktoré vyživujú dobré baktérie vo vašom čreve.
Tieto jedlá by ste mali jesť pravidelne
- Ryby a chudé mäso
- zeleninu
- ovocie
- Artičoky (tiež dobré pre pečeň!)
- Rastlinné oleje (napr. Olivový, repkový alebo ľanový olej)
- pór
- čakanka
Mali by ste sa týmto veciam vyhnúť
Najmä sladké jedlá, ako napríklad hotové výrobky a nealkoholické nápoje, sú ideálnou pôdou pre výkrm baktérií Firmicutes. Tiež by sa malo čo najviac vyhnúť pšeničným výrobkom, ako je múka. Namiesto toho prejdite na celé zrná.
Okrem zmeny stravovania si môžete doma urobiť aj očistu hrubého čreva, ktorú je možné ľahko integrovať do každodenného života pomocou neškodných liekov.