Imunita funguje a tipy na zdravie imunitného systému

Imunita je ochrana poskytovaná imunitným systémom, ktorá je nevyhnutná pre prežitie. Aktívne mechanizmy imunitného systému rozpoznávajú, napádajú a ničia baktérie, vírusy, parazity a toxíny a pomáhajú telu vyrovnať sa s patogénmi.

Čo je to imunita

Imunitný systém je komplexná sieť buniek, tkanív a orgánov, je schopný predchádzať a eliminovať patogény z tela a poskytovať nám trvalú ochranu. Z biologického hľadiska je imunita stav rovnováhy mnohobunkových organizmov, ktoré adekvátne reagujú v prípade infekcie alebo choroby.

Hlavnou kvalitou imunitného systému je rozpoznávanie cudzích telies, ale aj telies so zmenenou štruktúrou v tele, a ich eliminácia pomocou špecifických mechanizmov. Reaktivita imunitného systému je nepretržitá a identifikácia patogénu okamžite degraduje komplexnú reakciu na jeho obranu a elimináciu.

Špeciálnou vlastnosťou imunitného systému je schopnosť pamätať si vzorce všetkých patogénov, s ktorými sa predtým stretol a ktoré eliminoval. Za tento typ pamäte sú zodpovedné B a T lymfocyty, ktoré sú tiež známe ako pamäťové bunky.

Imunitná pamäť umožňuje rozpoznať patogény skôr, ako sa množia v tele a spôsobia chorobný stav. Na druhej strane má imunitný systém určitú toleranciu, takže sa dá vyhnúť alergickým prejavom alebo autoimunitnej agresii 1 .

Štruktúra imunitného systému

Imunitný systém pozostáva z: leukocytov, protilátok, systému komplementov (multifunkčný enzýmový systém zložený z plazmatických proteínov a glykoproteínov) a lymfoidných orgánov (slezina, lymfatické uzliny, týmus a kostná dreň).

Biele krvinky sa tiež nazývajú leukocyty. Je ich niekoľko druhov a cirkulujú celým telom krvou. Majú schopnosť preniknúť cez steny ciev cez osmózu a môžu prechádzať z lymfy do obehového systému.

Identifikácia patogénu spôsobuje rýchle množenie leukocytov za účelom jeho odstránenia. Okrem toho spúšťa všeobecnú reakciu, ktorá oznamuje prítomnosť patogénu. Biele krvinky (leukocyty) sa vytvárajú a ukladajú v rôznych orgánoch, ktoré sa nazývajú lymfoidné orgány. Sú to:

Imunitný systém skutočne funguje prostredníctvom leukocytov. Existujú dva hlavné typy:

fagocyty - bunky, ktoré absorbujú cudzie častice, potom ich rozkladajú a sú zasa niekoľkých typov (neutrofily, ktoré napádajú baktérie, monocyty s viacerými úlohami, makrofágy, ktoré eliminujú mŕtve bunky a patogény a mastocyty, s rôznymi úlohami, vrátane hojenia rán);
lymfocyty - biele krvinky, ktoré sú schopné rozpoznať patogény, vrátane tých, ktoré boli naočkované vakcínou alebo v dôsledku predchádzajúcich stavov; a sú niekoľkých druhov (B lymfocyty, ktoré produkujú protilátky, a T lymfocyty, ktoré ničia poškodené bunky v tele) 2 .

Jednou z najbežnejších reakcií imunitného systému je horúčka. Zvýšenie telesnej teploty je vyvolané imunitným systémom, čo je bežné pri mnohých druhoch vírusových alebo bakteriálnych infekcií. Mechanizmus, ktorý spôsobuje zvýšenie teploty, je zložitý a je súčasťou „zbraní“, ktoré má imunitný systém, vysoká teplota môže patogén zabiť a zintenzívniť cirkuláciu krvi a lymfy. Lokálne zvýšenie teploty (napríklad okolo kožnej lézie) je tiež imunitný mechanizmus, ktorý chráni oblasť pred infekciami a stimuluje procesy hojenia.

Funkcie imunitného systému

Úlohou imunitného systému je predchádzať a oneskorovať systémové šírenie baktérií, vírusov, húb a prvokov a musí túto funkciu vykonávať bez toho, aby spôsoboval zápaly alebo rozvíjal autoimunitné ochorenia. Bunky imunitného systému neutralizujú baktérie, vírusy, parazity a plesne, ktoré vstupujú do tela, a ničia ich. Okrem toho môžu identifikovať a neutralizovať škodlivé látky v životnom prostredí, ale tiež majú schopnosť pôsobiť proti svojim vlastným infikovaným alebo degradovaným bunkám alebo bunkám so štruktúrnymi zmenami (napr. Rakovinové bunky).

Imunitný systém má tri hlavné zložky:

Imunita protilátky - je sprostredkovaná B lymfocytmi produkovanými v kostnej dreni a plazmatickými bunkami, ktoré produkujú diferencované protilátky a protilátky v krvi, plazme a intersticiálnych priestoroch.
Imunita sprostredkovaná T lymfocytmi produkovanými v týmuse, aktivovaná patogénnym antigénom a pôsobiaca najmä v prípade vírusov a buniek tela, ktoré boli infikované vírusovým patogénom.
Fagocytóza - je imunitný proces, ktorým sa účinne ničia patogénne bunky a mikroorganizmy, ktoré ich napadnú 2 .

Druhy imunity

Imunitný systém každého jednotlivca je odlišný a závisí vo veľkej miere od patologických zážitkov (vírusových, bakteriálnych atď.), Ktoré mal. Imunitný systém sa časom posilňuje, pretože získava skúsenosti z každej expozície patogénom. To je jeden z dôvodov, prečo sú vírusové a bakteriálne infekcie bežné u detí a čoraz zriedkavejšie u dospievajúcich a dospelých.

Základným mechanizmom získavania imunity je tvorba protilátok. Akonáhle je protilátka vyrobená, v reakcii na vírusovú alebo bakteriálnu infekciu zostáva kópia v pamäti imunitného systému, takže ak sa znovu objaví ten istý antigén, môže byť rýchlo zničený skôr, ako dôjde k ochoreniu. To je dôvod, prečo mávame niektoré choroby (osýpky, ovčie kiahne atď.) Raz za život. Produkujú protilátky, ktoré zostávajú aktívne po celý život.

Existujú tri typy imunity:

Poruchy imunitného systému

Niekoľko rôznych bunkových systémov a typov pracuje synchrónne (väčšinou) v celom tele, aby bojovali proti patogénom a eliminovali mŕtve alebo štrukturálne zmenené bunky. Práve zložitosť imunitného systému spôsobuje, že niektoré jeho reakcie sú prehnané alebo nesprávne.

Existujú tri situácie, ktoré popisujú poruchy imunitného systému:

Imunodeficiencie - vyskytujú sa, keď jeden alebo viac prvkov imunitného systému nefunguje. Imunodeficiencie môžu byť spôsobené vekom, podvýživou, obezitou alebo alkoholizmom. AIDS je príkladom získanej imunodeficiencie. Existujú situácie, kedy sa môžu dediť, napríklad pri chronickom granulomatóznom ochorení, pri ktorom fagocytárne bunky nefungujú správne.
Autoimunitné choroby - pri ktorých má imunitný systém nesprávne ciele a napáda (a) zdravé bunky, výhodnejšie ako patogény alebo bunky so štrukturálnymi zmenami. Autoimunitné choroby sú: celiakia, cukrovka 1. typu, reumatoidná artritída, lupus a ďalšie.
Precitlivenosť imunitného systému - predstavuje situácie, v ktorých má telo prostredníctvom imunitných mechanizmov zvýšenú reaktivitu, špecificky vyvolanú opakovanou expozíciou antigénnym štruktúram. Príkladom sú alergie a anafylaktické šoky, pri ktorých telo reaguje na alergén tak prudko, že môže byť životu nebezpečný. .

Ako rozpoznávame nízku imunitu

Hlavným prejavom oslabeného imunitného systému je náchylnosť na infekcie. predispozícia na V tomto prípade bude osoba s nízkou imunitou čeliť častým infekciám, s vážnejšími príznakmi a dlhším trvaním ako ľudia s normálnym imunitným systémom. Znaky, ktoré sa objavujú u ľudí so zníženou imunitou, sú:

opakujúce sa kožné infekcie (napríklad herpes alebo kandidóza);
infekcie močových ciest;
zápal lymfatických uzlín;
opakujúce sa infekcie dýchacích ciest (bežné prechladnutie, bronchitída, zápal pľúc)
Infekcie uší alebo dutín;
anémia
tráviace ťažkosti (nechutenstvo, nevoľnosť, hnačky)
celkový stav únavy
nespavosť
pomalé hojenie rán;
rádioterapia;
zhubné nádory kostnej drene a lymfatických uzlín;
rakovina.

Krvné testy môžu zistiť, či má osoba oslabený imunitný systém a či sú protilátky v krvi pod normálnou hodnotou.

Príčiny nízkej imunity

Viaceré faktory životného prostredia a ďalšie môžu oslabiť imunitný systém, vďaka čomu je telo zraniteľné voči chorobám. Tie obsahujú:

nevyvážená strava;
stres;
chronická únava a nespavosť;
depresia, úzkosť a dlhotrvajúci smútok;
nadmerná konzumácia alkoholu a tabaku;
užívanie drog;
niektoré lieky, do ktorej patria antibiotiká a kortizol;
neustále vystavenie znečistenému prostrediu.

Je dobré vedieť, že nízka imunita predstavuje riziko pre všeobecné zdravie, rovnako ako neporušený imunitný systém je zárukou dobrého celkového zdravia. .

Vrodené nedostatky imunitného systému sú pomerne zriedkavé. Môžu sa však vyskytnúť u jedného z 500 jedincov. Asi 65% týchto vrodených imunodeficiencií súvisí s poruchami tvorby protilátok; 15 - 20% tvoria imunitné chyby v kombinácii s poruchami vývoja a funkcie buniek T. Zvyšok sú menej časté poruchy vrodených buniek imunity.

Reakcia imunitného systému závisí aj od reaktivity patogénov. Väčšina neprežije imunitnú odpoveď, ale tie veľmi agresívne, ktoré telo nepozná (napríklad infekcia SARS-VOC-2), prekonávajú bariéry imunitného systému. .

Existujú tiež prechodné príčiny, ktoré vedú k všeobecnému zníženiu imunity, ktoré sa považuje za fyziologické, ako sa to deje počas tehotenstva.

Lieky na nízku imunitu

Zdravý imunitný systém dokáže blokovať vírusy a baktérie, ktoré nás obklopujú každý deň. V určitých situáciách však môžu byť oveľa zručnejšie a dokážu sa dostať do nášho tela, čo narúša našu pohodu. Vyvážený životný štýl a niekoľko preventívnych opatrení však môžu byť veľmi užitočné pri udržiavaní zdravia imunitného systému.

1. Dodržiavajte hygienické pravidlá

Správnou hygienou udržujte patogény v dostatočnej vzdialenosti od tela. Pred a po príprave jedla, po použití verejnej dopravy, po toalete si umyte ruky. Ak je vám zima, vyhýbajte sa preplneným priestorom; ak musíte odísť z domu, použite obrúsok alebo jednorazovú masku. Ak ste sa poškriabali alebo poranili, očistite okolie a chráňte ho sterilným obväzom.

2. Vyvážená strava

Diéta má veľký vplyv na imunitný systém. Rozhodnite sa pre jedlá bohaté na bielkoviny, zeleninu a ovocie a vyhýbajte sa vyprážaným jedlám, sladkostiam, tukom a nadmernému množstvu soli. Denne skonzumujte najmenej dva litre vody. Kvalitná strava pomáha posilňovať obranné bariéry tela.

3. Nevynechávajte hodiny spánku

Štúdie ukazujú, že chaotický spánkový režim ovplyvňuje imunitný systém. Ak sa teda chcete dostať cez daždivé jesenné dni bez toho, aby ste prišli k chladu, spite každú noc osem hodín. Deti do 10 rokov potrebujú na správne fungovanie imunitného systému 10 - 13 hodín spánku.

4. Udržujte svoju emočnú rovnováhu

Stres je kľúčovým faktorom nerovnováhy imunitného systému. Vyvarujte sa stresovým situáciám a zachovajte pokoj. Venujte zvýšenú pozornosť svojej nálade. Depresia negatívne ovplyvňuje imunitu, preto sa pokúste liečiť každú psycho-emocionálnu poruchu veľmi zodpovedne.

Šport tiež znižuje niektoré faktory, ktoré majú negatívny vplyv na imunitu, ako sú stres, depresia a úzkosť. Ľudia, ktorí cvičia, sú navyše oveľa menej náchylní na choroby.

6. Vyhýbajte sa nechránenému sexu

Vyvarujte sa príležitostných vzťahov a chráňte sa použitím kondómu. Nič vás nemôže lepšie chrániť pred hepatitídou alebo ešte horšie pred vírusom ľudskej imunodeficiencie (HIV).

7. Doplnky výživy

Nenahrádzajú správnu stravu, ale môžu pridať minerály, vitamíny a účinné látky, ktoré stimulujú imunitu a zvyšujú jej reaktivitu.

Sú mimoriadne cenným profylaktickým opatrením, ktoré podporuje imunitu a obohacuje organizmus o protilátky, vďaka čomu je schopný účinne reagovať v chorobných podmienkach. Niektoré z vakcín môžu poskytnúť absolútnu ochranu pred chorobami (osýpky, ovčie kiahne, hepatitída B a ďalšie), iné môžu zaručiť ľahké formy ochorenia a predchádzať komplikáciám (vakcína proti sezónnej chrípke). Bohaté množstvo protilátok môže navyše zvýšiť odolnosť tela voči potenciálnym vírusovým útokom s novými patogénmi. .

Potraviny, ktoré rýchlo zvyšujú imunitu

Existujú potraviny, ktoré môžu podporovať silný imunitný systém. Môžu pomôcť predchádzať infekciám dýchacích ciest, ale nielen to.

Všeobecným platným tajomstvom silného imunitného systému je vyvážená a hlavne diverzifikovaná strava, ktorá je bohatá na ovocie a zeleninu, ale nechýbajú v nej zdroje bielkovín a zdravých tukov.

Jedálny lístok, ktorý podporuje imunitný systém, je možné pripraviť vyváženou kombináciou všetkých potravín uvedených v zozname nižšie.

Silný imunitný systém podporovaný vakcínami a zdravým životným štýlom je bezpečným spôsobom, ako podstatne zvýšiť kvalitu života, aby bolo možné rýchlo predchádzať alebo prekonávať závažné a vysoko rizikové choroby bez komplikácií.