Index telesnej hmotnosti (BMI)
Index telesnej hmotnosti (BMI) je údaj používaný na hodnotenie telesnej hmotnosti. Na výpočet BMI sa nastaví hmotnosť vo vzťahu k výške. BMI 25 alebo viac sa považuje za nadváhu.
S vlastnou váhou je často ťažké posúdiť, kde stojíte. Pomôcť môže metrický index telesnej hmotnosti (BMI). Hmotnosť sa považuje za „normálnu“ s BMI medzi 18,5 a 24,9.
Spoločný vzorec pre výpočet BMI platí iba pre dospelých. Na určenie indexu telesnej hmotnosti (BMI) sa hmotnosť tela v kilogramoch vydelí druhou mocninou výšky (v metroch). Vzorec na výpočet indexu telesnej hmotnosti je:
BMI = telesná hmotnosť [kg]/veľkosť tela [m] x veľkosť tela [m]
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) klasifikuje hmotnosť dospelých takto bez ohľadu na vek a pohlavie:
- pod 18,5: podváha
- 18,5 a 24,9: normálna hmotnosť
- od 25 rokov: nadváha
- nad 30 rokov: veľká nadváha.
Príklad: S hmotnosťou 65 kilogramov a výškou 1,68 metra je index telesnej hmotnosti 23, a je teda v normálnom rozmedzí. BMI závisí aj od veku človeka. Optimálne hodnoty BMI pre rôzne vekové skupiny sú:
| Vek | BMI |
| 19 - 24 | 19 - 24 |
| 25 - 34 | 20-25 |
| 35-44 | 21-26 |
| 45 - 54 | 22-27 |
| 55-64 | 23-28 |
| 65 a viac rokov | 24-29 |
Index telesnej hmotnosti sa tiež používa na určenie choroby - napríklad poruchy príjmu potravy - alebo na posúdenie jej závažnosti. BMI na úrovni 17,5 alebo menej sa považuje za limit pre anorexiu. BMI 30 a viac sa považuje za limit pre ťažkú nadváhu (obezitu). Odporúčania týkajúce sa prírastku hmotnosti počas tehotenstva sú tiež založené na indexe telesnej hmotnosti.
Je dôležité vedieť: BMI sa nevzťahuje na tehotné ženy, dojčiace ženy a športovcov.
Výpočet BMI u detí
U detí a dospievajúcich do 18 rokov vzťah medzi kostnou a svalovou hmotou kolíše s ich rastom. Preto sa pre nich používa zmena indexu telesnej hmotnosti na stanovenie ich telesnej hmotnosti. Pri hodnotení sa zohľadňujú rodové rozdiely a vekové charakteristiky.
Aj tu sa index používa na diagnostiku napríklad nadváhy a obezity, ktorá môže viesť k ortopedickým a duševným chorobám i kardiovaskulárnym problémom. 15 percent detí a mladých ľudí vo veku od troch do 17 rokov v Nemecku má nadváhu. Asi štyri až päť percent má veľkú nadváhu (obezitu).
Pre realistické hodnotenie indexu telesnej hmotnosti dieťaťa je vhodné použiť nielen index telesnej hmotnosti, ale aj názor pediatra.
Limity informatívnej hodnoty indexu telesnej hmotnosti
Mnoho odborníkov kritizuje index telesnej hmotnosti ako príliš všeobecný. Jeho expresivita v skutočnosti občas dosahuje svoje hranice. BMI možno použiť iba na vyjadrenie k samotnej hmotnosti. Z čoho sa táto váha skladá (telesný tuk, svaly, kosti) sa neberie do úvahy.
BMI umožňuje vo svojich klasifikáciách iba voľnosť. Napríklad kulturisti majú často index telesnej hmotnosti 30 a viac. Vaša telesná hmota sa však skladá hlavne zo svalov a nie z tuku. Podľa klasifikácie by sa považovali za ľudí s veľkou nadváhou. Index telesnej hmotnosti nemožno použiť na vyslovenie akýchkoľvek tvrdení o distribúcii tuku a svalov v tele alebo o všeobecnej kondícii človeka.
Okrem toho môže byť telesná hmotnosť ovplyvnená genetickými faktormi. Niektorí ľudia sú obzvlášť „chudí“ a majú zodpovedajúco nízke BMI, ale netrpia automaticky poruchami stravovania. Preto „správna“ telesná hmotnosť pre jednotlivca často závisí od faktorov, ako je cvičenie, strava, dispozícia alebo typ zamestnania.