Index telesnej hmotnosti - Laborwert Facharzt24 - odborné vyhľadávanie na internete

užitočná informácia

Čo je to BMI?

Index telesnej hmotnosti (BMI) súvisí vaša aktuálna telesná hmotnosť s vašou výškou.

telesnej

Vypočítava sa pomocou tohto vzorca:

Telesná hmotnosť v kg/(výška vm) 2 = BMI

Výsledkom je číslo, ktoré sa nazýva index telesnej hmotnosti. Jeho veľkosť vám napovie, či je vaša váha správna, príliš vysoká alebo príliš nízka.

BMI je vhodný na určenie nadváhy u detí iba v obmedzenej miere.

Tieto hodnoty BMI sú v normálnom rozmedzí

Podľa novších zistení môže byť telesná hmotnosť s pribúdajúcim vekom mierne vyššia, napríklad u starších ľudí. To znamená, že BMI pre normálnu hmotnosť môže byť o niečo vyšší, ako je uvedené v tabuľke vyššie, v závislosti od veku.


Keď sa zvýši váš BMI.

. Potom je čas s nadváhou niečo urobiť, pretože obezita môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku a zhoršenia chorôb.

Bolo jasne preukázané, že aj mierne chudnutie má zdravotné výhody závažné komorbidity ako:

  • Cukrovka 2. typu
  • Ochorenie srdca
  • riziku určitých druhov rakoviny, ako je rakovina vaječníkov, sa dá zabrániť alebo znížiť

Napríklad, ak BMI poklesne o 2 body, kardiovaskulárne riziko sa zníži o 11%. Avšak pod BMI 20 je tento vzťah obrátený.

Čím výraznejšia je podváha, tým viac sa zvyšuje kardiovaskulárne riziko. Ak je telesná hmotnosť veľmi nízka, zvyšuje sa riziko ochorení dýchacích ciest a určitých druhov rakoviny.

Pri chudnutí sa Zmena stravy s redukciou kalórií stáť. Cieľom nie je schudnúť čo najrýchlejšie takzvanou „nulovou diétou“ alebo inými drastickými redukčnými kúrami, ale skôr schudnúť pomaly a rovnomerne s cieľom následného udržania redukovanej hmotnosti. A preto je nevyhnutná zmena stravovania.

Ďalším dôležitým faktorom je pravidelné fyzické cvičenie.


Vytrvalostné športy ako:

  • plávať
  • Ísť na bicykel
  • Behanie alebo chôdza

sa ukázalo byť oveľa lacnejšie ako športy s krátkodobým extrémnym stresom.