Index telesnej hmotnosti Miera všetkých vecí VHODNÁ PRE ZÁBAVU

všetkých

Už roky oficiálne vytyčuje hranicu medzi pod-, normálnou a nadváhou, ako aj obezitou - podľa vzorca „telesná hmotnosť v kilogramoch vydelená výškou v metroch štvorcových“. Hodnoty nad 25 sa považujú za nadváhu (pozri vľavo). Nedostatok BMI: Nerozlišuje medzi tukom a svalovou hmotou, ako ukazuje prvý príklad.

Preto „dáva hrubý návod, ale nie je dostatočný pre športovcov alebo fyzicky aktívnych ľudí. Tu by sa mal merať aj obvod pása, “hovorí Dr. Karen Wagner z Nemeckého inštitútu pre výskum výživy v Postupime-Rehbrücke. Okrem tohto „zdroja chýb“ súčasné štúdie prichádzajú k záveru, že mierne zvýšené BMI môže byť dokonca zdravé.

Včas urobte protiopatrenia

„Pri hodnote 27 nie je chudnutie nevyhnutne potrebné,“ potvrdzuje Dr. Stefanie Gerlach z Nemeckej spoločnosti pre obezitu a vedúca Centra pre liečbu obezity v AK Hagen. „Existuje však zvýšené riziko, že sa váha bude naďalej zvyšovať, takže by ste mali v pravý čas proti tomu pôsobiť. Najmä ak už existujú problémy s nadváhou, ako je vysoký krvný tlak alebo nepriaznivý spôsob rozloženia tuku (veľa brušného tuku). “

Odborníci kritizujú rozšírený názor, že BMI by sa mal v starobe mierne zvýšiť, pretože človek prirodzene priberá. Vekovo upravené BMI síce nájdete na domovských stránkach mnohých zdravotných poisťovní. "Ak budem jesť to isté, čo starnem, ale menej cvičím, samozrejme priberiem." Môžete tomu však aktívne čeliť, “hovorí Dr. Wagner.

Na nasledujúcej stránke: Ako vám svaly pomáhajú chudnúť.