Indická medicína vás udrží vo forme
„Lepšie ako ľúto,“ hovorí príslovie. To isté navrhuje aj indická medicína, ktorá má pre zdravé odporúčania na udržanie rovnováhy.
Dr. Cristina Răduță, špecialistka na rodinné lekárstvo so zručnosťami v ayurvede, apifytoterapii a akupunktúre, vysvetlila viac o prevencii a liečbe chorôb v indickej medicíne (ayurveda). Ajurvédska tradícia tvrdí, že každý človek má jedinečnú energetickú stopu, tj určitú kombináciu fyzických, mentálnych a emocionálnych vlastností. Cesta k zdraviu je u každého človeka iná. Ajurvédsky systém zahŕňa vedomosti o troch konštitutívnych typoch, z ktorých každý má svoju vlastnú nerovnováhu alebo predispozíciu k chorobám. Existujú aj ľudia, ktorí nepatria stopercentne k typu, ale predstavujú ich kombináciu. Presný portrét môže urobiť iba váš špecialista, ale dovtedy je možné ich v skratke spoznať.
►Vátový typ: slabý, s tenkými kosťami, slabo vyvinutými svalmi. Je príliš vysoká alebo príliš krátka. Má nepravidelnú chuť do jedla a trávenie, nepociťuje smäd. Tučne a ľahko chudne. Je tvorivý, nadšený, má bohatú fantáziu, ale aj sklon k duševnej labilite. Vôľa je slabá.
►Titový typ: atletický, harmonicky vyvinutý. Má rýchly metabolizmus a trávenie. Veľmi sa potí a neznesie horúčavu. Môžete si dobre oddýchnuť, keď si trochu pospíte. Je perfektný vodca, inteligentný, vášnivý, má pevnú vôľu a veľmi dobrú pamäť. Je cholerik, môže byť veľmi tvrdohlavý, autoritatívny a kritický.
►Kapha typ: robustný, so silným rámom. Metabolizmus a trávenie sú pomalé, je náchylný na obezitu. Veľmi rada spí. Je tolerantný, pokojný, emočne stabilný, láskavý a sentimentálny. Je ťažké sa zmobilizovať, ale keď to urobí, je húževnatý a vytrvalý. Má záľubu v emočnej závislosti.
RASTLINY UVEDENÉ PRE KAŽDÝ TYP:
VATA: čerstvý zázvor, sezam, ľanové semiačka, škorica, kmín, sladké drievko.
PITTA: encián, ruža, mäta, koriander, malina.
KAPHA: korenie, sušený zázvor, horčičné semiačka, feferónky, klinčeky, angelika.
ODPORÚČANIA PRE ZDRAVÝ ŽIVOT
WADDING:
► nevynechávajte jedlo a nespite osem hodín;
► vyhýbajte sa suchým jedlám (sušienky, slané jedlá, pečivo), dehydrovaným (musli), popcornom;
► konzumujte dva litre tekutín denne, najlepšie horúce;
► vyhýbajte sa elektrine, dlhým prechádzkam, veľmi hlučnému prostrediu;
► Jedzte jedlá so sladkou, slanou alebo kyslou chuťou.
PITTA:
► nejedzte príliš veľa;
► jedlo príliš nekoreníte;
► vyhýbajte sa horúcim, príliš mastným jedlám, vyprážaným jedlám, konzervám;
► vyhnite sa dlhodobému pobytu na slnku;
► vyvarujte sa jedeniu a robte niečo iné (pozeranie televízie, čítanie atď.) Alebo ak ste nervózni;
► Jedzte jedlá so sladkou, trpkou alebo sťahujúcou chuťou.
KAPHA:
► nesmiete zanedbávať cvičenie;
► vyhýbajte sa dlhšiemu spánku alebo po jedle;
► zbavte sa zvyku jesť medzi jedlami;
► prestať jesť jedlo po západe slnka;
► jedzte ľahké, suché, korenené, horké alebo sťahujúce jedlá;
► dôležitá súčasť jedla musí byť tepelne spracovaná.
KOMPLETNÁ LIEČBA
Správna identifikácia ústavného typu zdravého človeka môže viesť k správnej voľbe súboru životných pravidiel, k adekvátnej strave a liečivým rastlinám, ktoré mu pomôžu predchádzať chorobám. U osôb so zdravotnými problémami je potrebné určiť typ nerovnováhy, podľa ktorej sa odporúčajú personalizované bylinné recepty, a určité metódy detoxikácie. Ajurvéda účinne lieči srdcové choroby, aterosklerózu, hypercholeterómiu, poruchy trávenia, depresie, klimakterické poruchy atď.
Foto: Thinkstock