Indická strava 7 kilogramov za 7 dní; Doktor Express
Podľa odborníkov na thefitindian.com je indická strava jednou z najefektívnejších a najzdravších vegetariánskych diét. Môžete schudnúť medzi 5 až 8 kilogramami. Indická strava zahŕňa stravovací plán, ktorý obsahuje veľa zeleniny a ovocia, ale musí sa konzumovať podľa určitých pravidiel, aby sa stimulovalo spaľovanie tukov bez toho, aby boli zbavené základných vitamínov a minerálov. Pokožka získa opäť svoju žiarivosť elimináciou toxínov.
Základné pravidlá
- Niekoľko dní pred začatím diéty vylúčte alkohol a počas diéty ho nekonzumujte.
- Pite 10 - 15 pohárov vody denne.
- Počas prvých 6 dní diéty nesmiete konzumovať ovocné džúsy. Postupne zvyšujte spotrebu vody!
- Vyhýbajte sa čajom a káve alebo len pite čierny čaj a kávu bez cukru a mlieka.
- Denné cvičenie vám pomôže urýchliť proces chudnutia a dosiahnuť požadované výsledky.
- Zeleninu môžete konzumovať surovú alebo v šalátoch s citrónovou šťavou, cesnakom, octom a bylinkami. Nepridáva sa žiadny olej!
- Polievku je možné jesť v akomkoľvek množstve. Dá sa pripraviť z akejkoľvek zeleniny, treba sa však vyhnúť fazuli, cíceru, šošovici.
Deň 1 - len ovocie (najmä melón a melón), granátové jablká, jablká, pomaranče a jahody. Výnimky: hrozno, banány, liči a mango.
2. deň - iba zelenina (surová alebo varená). Ráno sa odporúča varený zemiak s lyžičkou masla.
3. deň - iba zelenina a ovocie, ale bez zemiakov
4. deň- maximálne 6 banány a 4 poháre s mlieko, ľahká polievka s cibuľou, cesnakom, feferónkami a paradajkami.
5. deň - maximálne 6 paradajky, klíčky, kapusta, ružičkový kel a čerstvý tvaroh.
Deň 6 - ako na 5. deň, ale bez paradajok7. deň - ovocná šťava čerstvo vylisované, hrnček hnedej ryže, pol tyčinky z celozrnnej múky.