Indická strava
Jednou z „hviezdnych“ diét, ktorá sľubuje zdravé chudnutie, je indická strava. To sľubuje zníženie telesnej hmotnosti o 8 kilogramov za sedem dní. Skôr ako začnete, mali by ste vedieť, že je nevyhnutné vyhnúť sa káve a čaju počas celej diéty. A alkohol je prísne zakázaný.
Je dôležité jesť iba ovocie. Môžete jesť akékoľvek ovocie, okrem hrozna, banánov a manga. Obmedzujú sa pri všetkých diétach, pretože obsahujú viac cukru. Vodové melóny, pomaranče, jablká, granátové jablká a jahody sú perfektné. Môžete ich konzumovať v akomkoľvek množstve, ktoré chcete.
Mali by ste jesť iba zeleninu, varenú alebo surovú. Ak chcete, môžete ráno začať vareným zemiakom. Takto dodáte telu dostatok energie a sacharidov na ďalší deň. Zahrňte do svojej stravy veľa zelenej zeleniny. Voliteľne ich môžete opiecť na grile (bez oleja).
Je to deň, kedy jete iba zeleninu a ovocie. Môžete ich ľubovoľne kombinovať podľa odporúčaní z predchádzajúcich dní.
Adele podpáli svojich fanúšikov. Čo zverejnila hviezda
Vojvodkyňa Kate si zašpinila ruky
Počas celého dňa konzumujte iba banány, ale iba do 18.00 h. Môžete tiež vypiť až 4 poháre mlieka, vyhnite sa však tomu, ktorý obsahuje 3,5% alebo viac tuku. Napriek tomu, že sa o banánoch hovorí, že sú tučné, v tejto strave pôsobia banány ako nevyhnutný zdroj draslíka a sodíka pre telo.
Na piaty deň indickej stravy sa konzumujú paradajky, kapusta a tvaroh. Ďalej je dôležité zvýšiť príjem vody o 1/4 denného príjmu. Ak som dnes doteraz vypil 2 litre vody denne, dnes začneš piť 2,5 litra.
Strava predchádzajúceho dňa je čiastočne obnovená. Môžete jesť kapustu, tvaroh a inú zeleninu, ale bez paradajok. Na oplátku si môžete pripraviť paradajkovú polievku.
Posledný deň indickej stravy je tiež najdôležitejší. V tento deň môžete piť čerstvý ovocný džús a je vhodné zjesť šálku hnedej ryže alebo inej zeleniny.