Indická strava, ako schudnúť 8 kg za 7 dní - doktor dňa
Ak chcete dosiahnuť požadovanú váhu, máte sklon dodržiavať najrôznejšie veľmi prísne diéty alebo dokonca hladovať. Aby ste sa uchýlili k takejto strave, je tu diéta, prostredníctvom ktorej môžete schudnúť 8 kg iba za jeden týždeň bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie.
Výhody tejto diéty
Okrem toho, že s touto diétou budete môcť schudnúť 8 kg za 7 dní, táto diéta vylučuje z tela toxíny, vďaka čomu sa cítite energicky, a redukuje tuk v okolí brucha.
Čo by si mal urobiť
Aby mala diéta očakávané výsledky, je dôležité nekonzumovať alkohol. A to preto, že alkohol zvyšuje v tele kyselinu močovú, ktorá podporuje zadržiavanie vody. To blokuje prirodzený proces detoxikácie tela.
Okrem toho je nevyhnutné vypiť až 10 pohárov vody denne. To urýchli metabolizmus a vylúči nežiaduce kilá.
Čo jesť
Jedzte iba ovocie. Môžete jesť akékoľvek ovocie, okrem hrozna, banánov a manga. Dajte pozor, aby v strave nechýbal melón, pomaranče, jablká, granátové jablká a jahody. Môžete ich konzumovať, koľko chcete.
Je to deň, keď potrebujete jesť iba zeleninu, varenú alebo surovú. Ráno môžete začať dokonca vareným zemiakom. Poskytnete tak telu dostatok energie a sacharidov na ďalší deň. Zahrňte do svojej stravy veľa zelenej zeleniny.
Je to kombinácia prvého a nasledujúceho dňa. Toto je deň, keď potrebujete jesť zeleninu a ovocie. Vyhnite sa však konzumácii zemiakov.
Ak sa musíte vyhýbať banánom prvé tri dni, je najvyšší čas zjesť počas dňa až 6 banánov. Môžete dokonca vypiť až 4 poháre mlieka. Aj keď sa hovorí, že banány sú v tejto strave výkrmové, pôsobia ako zdroj draslíka a sodíka pre telo.
V tento deň si dá paradajky, kapustu a tvaroh. Môžete jesť až 6 paradajok. Okrem toho zvyšuje príjem vody o 1/4 dennej spotreby.
Tento deň sa trochu líši od piateho dňa. Môžete jesť kapustu, tvaroh a inú zeleninu, ale bez paradajok. Pripravíte si s nimi chutnú polievku. Nezabudnite piť vodu!
Posledný deň diéty je tiež najdôležitejší. Môžete piť čerstvý ovocný džús, zjesť šálku hnedej ryže alebo inú zeleninu.
Tipy na fungovanie stravy!
Ovocné šťavy nie sú povolené počas prvých 6 dní. Piaty deň sa snažte zvýšiť príjem vody na 15 pohárov.
Vyvarujte sa pitia kávy, čaju alebo alkoholu.
Cvičte 45 minút denne.
Zelenina sa môže jesť ako šalát alebo v prírodnom stave.
Polievky je možné konzumovať v neobmedzenom množstve. Drž sa ďalej od fazule, pretože má vysoký obsah kalórií.