Indická strava - metóda na ľahké chudnutie, ktorú uprednostňujú známe osobnosti
Indická strava je v Ázii veľmi populárna a ženy na celom svete ju pravidelne dodržiavajú, aby bola ich hmotnosť udržaná pod kontrolou.
Zbavte sa 8 kilogramov za 7 dní pomocou indickej stravy
Indická strava je vyvážená strava, ktorá zahŕňa zdravú výživu. To vám môže pomôcť zhodiť 8 kíl v rekordnom čase: jeden týždeň. Dobrá stránka je, že zapojením zdravej výživy neexistuje riziko, že by to malo vplyv na vaše zdravie.
Čo je to vlastne indická strava?
Ak ste stále voči tejto diéte skeptický, musíte zistiť, prečo je skutočne efektívna. Môže sa zdať trochu čudné, že za tak krátky čas môžete zhodiť toľko kilogramov, ale musíte pochopiť, ako funguje indická strava.
Pretože hlavným dôvodom vysokej hmotnosti je neschopnosť zbaviť sa toxínov z tela, cieľom indickej stravy je uľahčiť vyprázdňovanie. Ako to robí? Pravidelnou konzumáciou potravín bohatých na vlákninu, ale aj vodu, sa dajú toxíny v tele vylúčiť.
Ďalšou úlohou tejto diéty je detoxikácia. Indická strava si tiež kladie za cieľ detoxikovať organizmus. Môže za to aj zdravá strava a veľká spotreba vody. Táto voda konzumovaná vo väčšom množstve tiež pomáha asimilácii živín, čo následne stimuluje metabolizmus pri chudnutí.
Sedem dní indickej stravy
Prvý deň jedzte iba ovocie okrem banánov, hrozna a ovocia z manga. Nezáleží na tom, koľko, len je potrebné, aby ste jedli ovocie. Môžu to byť: jablká, melón a melóny, pomaranče alebo jahody.
Na druhý deň jedzte iba varenú alebo surovú zeleninu. Konkrétne množstvo nie je uvedené ani v prípade zeleniny. Nezabudnite zahrnúť zelenú zeleninu.
3. deň bude v ponuke ovocie aj zelenina. Jedinou potravinou, ktorú musíte brať do úvahy, sú zemiaky, ktoré by ste nemali jesť 3. deň, pretože z ovocia získate sacharidy.
Ak ste doteraz nesmeli jesť vôbec banány, v 4. deň ich môžete zjesť v tento deň dokonca 6. Prichádzajú ako zdroj draslíka a sodíka pre telo.
5. deň je šťastný deň pre stravu Indiana. Môžete jesť chutné jedlo s paradajkami, syrom, kapustou alebo dokonca zeleninovou polievkou. Do tohto denného menu môžete pridať aj sóju.
Šiesty deň môžete jesť jedlo z predchádzajúceho dňa, ale bez paradajok. Je dôležité konzumovať dostatok vody, ale aj zeleninu, ktorá dodá telu vitamíny a vlákninu.
Na 7. deň, posledný deň indickej stravy, môžete konzumovať čerstvé ovocné šťavy a akúkoľvek zeleninu, ktorú uprednostňujete. Zároveň je stále veľmi dôležitá voda.
K čomu sa celebrity uchýlili k indiánskej strave
Pokiaľ ide o dobrý vzhľad, celebrity sa tiež uchyľujú k rôznym diétam. Indická strava je obľúbená aj medzi známymi osobnosťami.
Známej moderátorke Oprah Winfreyovej sa touto diétou podarilo schudnúť. Za 11 mesiacov diéty sa mu podarilo schudnúť 40 kilogramov.
Spomedzi našich celebrít sa Andra po prvom narodení obrátila na indickú stravu. Hviezde sa podarilo rýchlo zbaviť kilogramov získaných počas tehotenstva.
Indická strava odporúča aj Andreea Raicu. Pomohlo jej to pri chudnutí a, ako hovorí, robí jej pleť oveľa jasnejšou. Po tejto diéte sa cítila energickejšia, ľahšia a získala plochejší prípitok.