Indická strava - Mimochodom ONLINE CHAT Rumunsko
Indická strava. Schudnete 8 kilogramov za 7 dní a vylúčite toxíny
Bohužiaľ, v dnešnej dobe čoraz viac ľudí čelí problému nadbytočných kilogramov. Mnoho žien, ktoré chcú dosiahnuť ideálnu postavu, sa uchyľujú k hladu, ale tento zvyk iba vyvažuje organizmus a ovplyvňuje zdravie. Predstavujeme vám indickú stravu.
Ak chcete skutočne schudnúť, je vhodné prijať vyváženú stravu. Dobrým riešením by bola indická strava, ktorá je zdravou stravou, ktorá vám pomôže schudnúť 8 kíl len za týždeň a ovplyvní tak vaše zdravie.
Indická strava navyše vylučuje toxíny z tela, topí tuk na bruchu a dodáva vám veľa energie. Máte teda všetky dôvody to dodržať.
Ako držať indickú stravu
Je veľmi dôležité, aby ste počas tejto diéty nepili vôbec alkohol, aby ste dosiahli požadované výsledky. Podľa clickpentrufemei.ro alkohol zvyšuje kyselinu močovú v tele a tento jav podporuje zadržiavanie vody. To blokuje prirodzený proces detoxikácie tela.
Je tiež veľmi dôležité skonzumovať najmenej dva litre vody denne, pretože tento návyk urýchli metabolizmus a vylúči nežiaduce kilá.
Jedálny lístok na deň v indickej straveDeň 1
Je dôležité jesť iba ovocie. Môžete jesť akékoľvek ovocie, okrem hrozna, banánov a manga, pretože obsahujú viac cukru. Dajte pozor, aby v strave nechýbal melón, pomaranče, jablká, granátové jablká a jahody. Môžete ich konzumovať v akomkoľvek množstve, ktoré chcete.
2. deň
V tento deň by ste mali jesť iba zeleninu, varenú alebo surovú. Ráno môžete jesť varený zemiak. Poskytnete tak telu dostatok energie a sacharidov na celý deň. Zahrňte do svojej stravy veľa zelenej zeleniny.
3. deň
Na tretí deň by ste mali jesť zeleninu a ovocie. Ale nesmiete jesť zemiaky.
4. deň
V tento deň máte dovolené jesť banány počas dňa, najneskôr však do 6. Hodiny môžete tiež vypiť až 4 poháre mlieka. Napriek tomu, že sa o banánoch hovorí, že sú tučné, v tejto strave pôsobia ako zdroj draslíka a sodíka pre telo.
5. deň
V tento deň jedzte paradajky, kapustu a tvaroh. Môžete jesť až 6 paradajok. Ďalej je dôležité zvýšiť príjem vody o 1/4 denného príjmu.
6. deň
Môžete jesť kapustu, tvaroh a inú zeleninu, ale bez paradajok. Na oplátku si môžete pripraviť paradajkovú polievku.
7. deň
Posledný deň diéty je tiež najdôležitejší. V tento deň môžete piť čerstvý ovocný džús a je vhodné zjesť šálku hnedej ryže alebo inej zeleniny.
Čo robiť, ak chcete, aby indická strava fungovala
Prvých 6 dní nie je dovolené piť ovocné džúsy. Piaty deň sa snažte zvýšiť príjem vody na 15 pohárov. Vyhýbajte sa káve, čaju a alkoholu je prísne zakázané.
Pamätajte, že musíte cvičiť 45 minút denne. Zelenina sa môže jesť ako šalát alebo v prírodnom stave. Okrem toho je možné polievky konzumovať v neobmedzenom množstve. Nejedzte vôbec fazuľu, pretože má veľa kalórií.