Indické psyllium Bylinný liek na zápchu; časopis pre farmáciu
Šupky psyllia viažu vodu a napučiavajú v čreve. Okrem iného pomáhajú proti zápche
Semená indickej blchy - stručne vysvetlené
Semeno indickej blchy, ktoré sa v latinčine nazýva Plantago afra alebo Plantago psyllium, je bežne používanou liečivou rastlinou. Zmierňuje zápchu. Správna aplikácia je dôležitá.
Aké zložky sa nachádzajú v psylliu?
Semená rastliny sú liečivé. V najkrajnejšej vrstve (pokožke) semenných plášťov je veľké množstvo slizu, ktorý sa okrem iného skladá z cukrov xylózy, arabinózy a kyseliny galakturónovej. V semenách je tiež dostatok oleja.
Čo pomáha proti šupkám psyllia?
Sliz obsiahnutý v šupkách psyllia je rozpustná vláknina, ktorú telo neabsorbuje, ale vylučuje cez črevo. Ak sa slizovité látky dostanú do čreva, viažu tam vodu a napučiavajú. Zvyšuje sa tým objem črevného obsahu, ktorý stimuluje trávenie a má mierne laxatívne účinky. Zároveň je stolica mäkšia a má lepšiu konzistenciu, čo uľahčuje jej vyprázdňovanie. Okrem toho majú slizničné látky mazací účinok, ktorý zlepšuje črevný priechod stolicou. Vďaka týmto účinkom pomáha psyllium zmierňovať zápchu.
- Análne trhliny, hemoroidy
Ak je pohyb čriev bolestivý alebo ťažký, napríklad kvôli análnej trhline, hemoroidom alebo po určitých vyšetreniach, plevy psyllium uľahčujú vyprázdňovanie čreva.
- Ochorenie čriev
Účinky na trávenie a pohyby čriev môžu mať pozitívny vplyv aj na chronické zápalové ochorenia čriev, ako je ulcerózna kolitída. Rovnako tak s príznakmi dráždivého čreva.
Čo pomáha proti zápche?
Kedy nadobúda účinnosť? Čo treba brať do úvahy pri používaní?
Účinky môžu pocítiť až jeden až tri dni. Koľko potrebujete a ako často musíte používať psyllium na stimuláciu trávenia, sa líši od človeka k človeku. Na začiatku opatrne dávkujte plevy psyllia. V opačnom prípade môže črevo reagovať s plynatosťou, zvýšeným črevným zvukom a nadúvaním.
Šupky z psyllia sú výhodnejšie ako celé semená. Zatiaľ čo semená často prechádzajú gastrointestinálnym traktom v nezmenenej podobe a nemôžu si vyvinúť svoju schopnosť napučiavať, u plevy je to zaručené. Prípadne si môžete semená nechať rozdrviť, napríklad v lekárni.
Je veľmi dôležité veľa piť. Inak nemôže sliz dobre napučať a dokonca viesť k zápche. Môžete, ale nemusíte vopred namočiť plevy psyllia do pohára vody alebo ovocného džúsu a potom ich vypiť. Šupky môžete tiež zamiešať priamo do vody alebo džúsu a vypiť ich. Ak si na to zvyknete príliš dlho, v lekárni si môžete kúpiť prášok zo šupky psyllium. Je jemnejšia, často ochutená a má definované množstvo, ktoré pripravíte s vodou.
Vedľajšie účinky a interakcie
Ak neprijímate dostatok tekutín, slizničné látky dostatočne nenapučia a v horšom prípade sa môžu prilepiť na črevnú stenu, čo môže viesť k črevnej nepriechodnosti.
Psyllium môže brániť absorpcii iných liekov do čriev. Neberte ich spolu so šupkami psyllia, ale udržiavajte ich aspoň s hodinovým odstupom.
Ak ste už mali črevnú nepriechodnosť, trpíte zúžením pažeráka, žalúdka alebo čriev alebo máte akútny zápal v zažívacom trakte, nesmiete užívať psyllium. Rovnako aj pri ťažkostiach s prehĺtaním. Aj keď pre niektoré choroby srdca alebo obličiek nesmiete nadmerne piť, mali by ste sa so svojím lekárom poradiť, či sú blšie semená pre vás vhodné.
Niektorí ľudia sú alergickí na indické blšie semená, čo sa prejavuje typickými príznakmi alergie.
Pripravte si plevy psyllium sami
Šupky psyllia nájdete napríklad v dobre zásobených supermarketoch a obchodoch so zdravou výživou. Misky dostanete v liekopisnej kvalite v lekárňach. Zvyčajne sa zapijú jedna až dve čajové lyžičky denne s 200 až 400 mililitrami vody alebo ovocného džúsu. Ak necháte tobolky napučať, tekutinu pred pitím opäť poriadne premiešajte, aby sa vytvoril gél dobre distribuovaný.
Dôležité: Požiadajte lekárňu o dávkovanie, použitie a nežiaduce účinky liečivých rastlín.
Zvlnenie:
Európska agentúra pre lieky (EMA): Psyllii sperma. Online: https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/psyllii-semen (prístup k 12/2019)
Wichtl M: Čajové lieky a fytofarmaká. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH Stuttgart 2002
Bylinné produkty z lekárne
Fytoterapia - V lekárni môžu spotrebitelia dostať testované prípravky vyrobené z liečivých rastlín. Odborníci radia, aby ste si ich sami nezbierali
Horúca šálka: liečivé čaje s liečivými bylinami
Každý, kto je prechladnutý, má žalúdočné ťažkosti, zle spí alebo trpí infekciou močových ciest, by nemal čakať - pite bylinkový čaj. Zaujímavé fakty o populárnom domácom lieku
Bylinné produkty: zvážte interakcie
Na účinky liekov môže mať vplyv nielen mlieko a grapefruitový džús, ale aj bylinné lieky. Na ktoré by ste si mali dať pozor