Indický stravovací plán pre vírusovú horúčku, bolesti hlavy a bolesti v krku; Ľahký a zdravý recept!
Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉
Pre vírusovú horúčku sú charakteristické pálenie očí, vysoká horúčka, bolesti tela, nevoľnosť, bolesti hlavy a zvracanie. Je to bežný stav, ktorý sa vyskytuje u detí i dospelých. Hlavnou príčinou tohto stavu je vírusová infekcia, ktorá sa môže objaviť kdekoľvek v tele, napríklad: B. v pľúcach, v dýchacích cestách alebo v črevách. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o indickom stravovacom pláne proti vírusovým horúčkam, bolestiam hlavy a bolesti hrdla. Čo jesť a vyhnúť sa vírusovej horúčke, bolestiam hlavy a bolesti v krku.
Vírusová horúčka je známkou toho, že telo bojuje proti vírusu. Infekcia môže trvať až týždeň alebo dokonca dva týždne. Je bežné, že vaša chuť k jedlu je stimulovaná počas vírusovej horúčky. Preto je veľmi dôležité konzumovať potraviny, ktoré vášmu telu dodajú potrebnú výživu. Potraviny, ktoré sú veľmi dôležité na zmiernenie príznakov a podporu rýchleho hojenia.
Indický diétny plán pre vírusové horúčky, bolesti hlavy a bolesti hrdla:
Tu je indický stravovací plán na vírusové horúčky, bolesti hlavy a bolesti hrdla. Jedálny lístok je založený na potravinách, ktoré zlepšia vašu imunitu a pomôžu vám rýchlejšie sa zotaviť.
Skoro ráno:
1 šálka čaju z tulsi, zázvoru a citrónu
Raňajky:
1 miska zeleninovej daliy/ovsené vločky s hrozienkami/ovsené vločky upama/solená ragi kaša
Sledujte nás na PINTEREST!
Ráno:
1 pomaranč ALEBO 10 namočených mandlí
Obedovať:
1 miska Moong Dal Khichdi s 1 šálkou Kadhi alebo varená ryža s 1 čajovou lyžičkou ghí
Poobede:
1 ragi palacinka/1 šálka zeleninovej poha/1 pohár sattu v teplej vode/1 pohár slanej ragi kaše
Večera:
1 misku cesnakovej zeleninovej polievky (fazuľa, mrkva, sladké zemiaky, paprika, cibuľa) ALEBO kuraciu polievku
1 miska Moong Dal Khichdi s 1 šálkou Kadhi alebo varená ryža s 1 čajovou lyžičkou ghí.
Pred spaním
1 šálka teplého mlieka (s nízkym obsahom tuku)/1 pohár teplej vody + 1/2 čajovej lyžičky prášku Haldi + 1 čajová lyžička medu +1/2 čajovej lyžičky ghí alebo kokosového oleja a štipka muškátového prášku.
Ďalšie možnosti nájdete tiež v ponuke v indickom stravovacom pláne proti kašľu a nachladnutiu a v časti Domáce lieky na zápchu, kašeľ a nachladnutie na hrudníku.
Zoznam potravín určených na liečbu vírusovej horúčky, bolesti hlavy a bolesti v krku:
Vyššie uvedený indický stravovací plán pre vírusové horúčky, bolesti hlavy a bolesti v krku je založený na tomto zozname potravín. Tieto potraviny sú upokojujúce a pomáhajú urýchliť zotavenie a zlepšiť celkovú imunitu. Tu je zoznam potravín, ktoré môžu obsahovať vírusové horúčky, bolesti hlavy a bolesti v krku.
Cesnak je populárne známy pre svoje antivírusové, protiplesňové a antibakteriálne vlastnosti. V týchto zuboch sa nachádza zlúčenina nazývaná alicín, ktorá uľahčuje imunitnú funkciu a minimalizuje výskyt vírusovej horúčky.
Táto výživná polievka obsahuje bielkoviny, vitamíny, kalórie a minerály, ktoré vaše telo potrebuje vo veľkom množstve počas choroby. Tiež hydratuje vaše telo a pôsobí ako prírodný dekongestívny prostriedok, ktorý čistí sliznicu nosa. Čítajte ďalej - 10 najlepších receptov na kurací šalát.
Choroba spôsobuje, že vám býva častejšie nevoľno. Zázvor to môže zmierniť, pretože má antioxidačné a antimikrobiálne účinky. Môže byť použitý v kuchyni alebo vo forme čaju. Prečítajte si viac o výhodách zázvoru.
Vývar je zdravá polievka pripravená zo zeleniny, kostí alebo mäsa. Má vysoký obsah výživných látok a kalórií, čo z neho robí ideálnu voľbu, keď vám je zle. Bohaté príchute tejto zdravej polievky môžu pomôcť zvlhčiť vaše telo a zmierniť preťaženie. Najlepšie je však pripraviť si ho radšej doma, ako mať vývar z obchodu, pretože má vysoký obsah sodíka. Prečítajte si - Všetko o kostných vývaroch.
Tento nápoj so sebou môže byť najlepšou a najpohodlnejšou voľbou, ak máte vírusovú horúčku. Nielen, že je chutný a sladký, ale má tiež vysoký obsah draslíka, dokáže vás naplniť potrebnou energiou a tiež pôsobiť proti oxidačnému poškodeniu, pretože obsahuje tiež antioxidanty. Prečítajte si - Výhody kokosovej vody.
Listová zelená zelenina obsahuje prospešné zložky rastlín a je plná vlákniny, minerálov a vitamínov. Táto zelenina, konkrétne kel, rímsky šalát a špenát, sú obzvlášť známe pre svoje antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zabrániť vírusovej horúčke. Botanické látky v nich obsiahnuté bojujú proti zápalu, pretože pôsobia ako antioxidanty.
Potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, ako sú fazuľa, ryby, orechy, mäkkýše, hydina a mäso, obsahujú poriadnu dávku bielkovín, ktoré vďaka prítomnosti aminokyselín môžu dodávať energiu a budovať zdravý imunitný systém. Tieto aminokyseliny nachádzajúce sa v potravinách prispievajú k rýchlejšiemu hojeniu a zotaveniu.
Prirodzene, počas vírusovej horúčky vaše chuťové poháriky stratia chuť a stanú sa bez chuti. Konzumácia banánov môže byť efektívna, pretože sa ľahko žuvajú a prehĺtajú. Sú bohatým zdrojom draslíka, vitamínov, horčíka, vitamínov B6 a C. Môžu zvýšiť počet bielych krviniek v tele, čo zlepšuje vašu imunitu a posilňuje odolnosť voči chorobám.
Čili papričky majú prísadu zvanú kapsaicín, ktorá je účinná pri vírusovej horúčke. Odbúraním hlienu môžu zmierniť akýkoľvek druh nepohodlia spôsobeného upchatými dutinami.
Citrusové plody, ako je grapefruit, citróny a pomaranče, sú bohaté na vitamín C a flavonoidy. Jeho konzumácia preto môže znižovať zápal a podporovať váš imunitný systém, ktorý môže predchádzať vírusovej horúčke.
Zoznam potravín, ktorým sa treba vyhnúť pri vírusovej horúčke, bolestiach hlavy a bolesti hrdla:
Vedieť, ktorým potravinám sa počas vírusovej horúčky treba vyhnúť, je rovnako dôležité ako vedieť, ktoré jedlá jesť. Ak máte teda vírusovú horúčku, je lepšie sa vyhnúť potravinám uvedeným nižšie.
Spracované potraviny nemajú takmer žiadnu výživovú hodnotu. Ak sa vaše telo snaží uzdraviť, je nevyhnutné podporiť ho výživnými a zdravými potravinami. Tieto jedlá nie sú ľahko stráviteľné a vytvárajú vo vašom tele nerovnováhu, ktorá sťažuje boj proti vírusovej horúčke.
Tvrdé jedlá, ako sú zemiakové lupienky, hranolky a chrumkavé sušienky, môžu bolesť hrdla a kašeľ ešte zhoršiť. Preto určite nie sú prospešné pri vírusovej horúčke.
Ak bežne konzumujete alkohol, mali by ste prestať počas vypuknutia vírusovej horúčky, pretože to môže vážne narušiť prirodzené mechanizmy vášho tela. V skutočnosti to môže spôsobiť dehydratáciu a vážne oslabiť váš imunitný systém.
Všetky druhy teplých a studených nápojov, ako je sóda, sóda, čierny čaj a sóda, môžu spôsobiť dehydratáciu. Väčšina z týchto nápojov je tiež nabitá cukrom. Vyvarujte sa teda ich pitiu.
Potraviny ako červené mäso a ryby sú pri vírusovej horúčke ťažko stráviteľné. Pretože vaše telo potrebuje na boj s infekciou viac energie, je lepšie ho týmto typom jedla nepreťažovať. Kurací sop však môže pomôcť.
Väčšina zmrzlín sa vyrába z mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku, čo znamená, že máte tuk, ktorý spôsobuje zápal a obmedzuje váš imunitný systém na plnú kapacitu.
Mliečne výrobky, najmä jogurt, cmar a nepasterizované mliečne výrobky, môžu zahustiť alebo zhoršiť tvorbu hlienu. Preto je lepšie sa im vyhnúť.
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú ovsené vločky, surové šaláty, celozrnné pečivo a cereálie, môžu zaťažiť váš tráviaci systém a vytvoriť tvrdšie vnútorné prostredie.
Prihláste sa na odber nášho kanála YouTube.
Záverečná poznámka:
Počas vírusovej horúčky si vaše telo zaslúži primeraný odpočinok a zahŕňa ľahké, relaxačné a teplé jedlá, ako sú khichdi, polievky, varená zelenina, ovos a kaša. Za zložitých okolností je však dôležité kontaktovať svojich lekárov a použiť správne lieky.
Hlava Diétna bolesť Horúčka Indické hrdlo pre Planviral