Individuálna diéta s požadovaným typom hmotnosti - FOCUS Online
Typová strava rozdeľuje tých, ktorí chcú schudnúť, na rôzne „typy stravovania“ podľa ich povahy a postavy.
Chuťové preferencie, rytmus života a schopnosť užívať si sa počítajú rovnako ako psychika, ústava a zábava pri športe. Aby ste zistili svoj vlastný typ, je potrebné odpovedať na otázky v štýle psychologických testov.
Typová strava rozlišuje medzi štyrmi typmi bytia a štyrmi typmi tela:
Ten disciplinovaný je vzorom sebaovládania. Jie menej pre potešenie alebo hlad, ale preto, že je správny čas.
Pokojný nič tak ľahko nerozruší. Pri nadváhe sa utešuje s tým, že tým, ktorí chudnú, pribúdajú aj vrásky.
Fajnšmeker žije podľa princípu rozkoše, a preto sa môže diéty držať len s ťažkosťami.
Ten rýchly je neustále pod vysokým tlakom, a preto sa stravuje náhodnejšie, ako je pre ňu dobré.
S typmi tela existuje ladný, dievčenský typ, ktorého metabolizmus neustále beží na plné obrátky. Vedľa je atletický typ so svalovou stavbou a tesným spojivovým tkanivom. The stabilný typ je silná s jemnými krivkami. Je náchylný k láske k rúčkam a celulitíde. Krivá je zmesou zmyselných a svalnatých. Pre každý typ existuje individuálna strava.
Zdá sa, že pôvodná forma tejto diéty, bohužiaľ, pochádza z ríše legiend, pretože okrem tohto popisu nič nenasvedčuje tomu, ktorá strava vyhovuje ktorému typu a ktoré recepty sú s kým. Množstvo ženských časopisov však na začiatku každej novej sezóny stravovania preberá tento koncept v trochu rozmanitej podobe. Prakticky každý rok preto existujú nové „typové diéty“.
výhody
Základná myšlienka typovej stravy spočívajúca v skúmaní individuálnych potrieb a ich konkrétnom riešení nie je zlá. Veda v skutočnosti rozlišuje medzi dvoma typmi chudnutia: ženskými, hruškovitými ľuďmi s úzkym pásom a širokou panvou a mužským, jablkovitým typom s tukom na bruchu a v páse. Zatiaľ čo prvý typ klesá ľahšie, druhý je oveľa ťažší.
Typová strava okrem toho poskytuje aj individuálne odporúčania pre fyzické aktivity. Poznatky o vlastnom „stravovacom type“ sa dajú využiť na ich kombináciu s inými vedecky uznávanými stravovacími programami, napríklad s úpravou správania v skupine pod odborným dohľadom.
nevýhoda
Metóda, podľa ktorej sa určujú „typy stravovania“, je otázna, je však možné ju profesionálne rozšíriť. Existuje bohužiaľ niekoľko konkrétnych tipov na zdravý životný štýl.