Mýty o diétach

Čo jesť počas skúšok?

Postupom času kolovali najrôznejšie teórie a pravidlá výživy, ktoré dokazovali ich neúčinnosť až negatívny vplyv na organizmus.

Ľuďom sa odporúča, aby sa vzdali zdravých jedál alebo dokonca robili pre svoje telo nebezpečné veci, a to všetko v mene dokonalej postavy, píše foodstory.ro

Vyhoďte žĺtky, najvýživnejšiu časť vajíčka

Vajcia sú už známe ako jedna z najvýživnejších potravín na planéte. Ale majú len jeden problém: obsahujú tiež vysokú hladinu cholesterolu.

Presne z tohto dôvodu existovali tipy, ktoré vám navrhli vyhodiť žĺtky, ktoré obsahujú cholesterol a jesť iba bielok. Veľmi zle! Žĺtky obsahujú všetky výživné látky vo vajci, zatiaľ čo bielko je iba bielkovina.

Existujú navyše štúdie, ktoré potvrdili, že 70% vajec nemá žiadny vplyv na hladinu cholesterolu v krvi alebo zvyšuje riziko srdcových chorôb.

Kalória je kalória: kvalita jedla je menej dôležitá

Počítanie kalórií je jednou z najväčších chýb v histórii výživy, pretože zdroj, z ktorého pochádzajú, je dôležitejší ako samotné kalórie.

Musíte si uvedomiť, že jedlo má iný vplyv na naše hormóny a mozog ? sú vnímané inak a horia iným tempom. Ich počítanie je teda iba zbytočné úsilie.

Maslo nahraďte margarínom

Ďalšou radou, ktorá je v posledných rokoch veľmi populárna, je prestať jesť maslo z dôvodu, že je príliš mastné a spôsobuje srdcové choroby a obezitu.

Nič nemôže byť ďalej od pravdy a časopis TIME to minulý rok v lete vložil na titulnú stránku, len aby globálne napravil svoj imidž.

Maslo je mastné, ale je prírodné, zatiaľ čo jeho náhrada, ? margarín, ? je kombinácia chemikálií, spracovaný produkt s negatívnym dopadom na náš organizmus.

---