Informácie o masáži o druhoch masáže; Účinok masáží
Vyberte oblasť:
Všetko o vašej pobočke a týždenná brožúra
Nakupujte online od viac ako 5 000 maloobchodníkov
Ikona registrácie/prihlásenia Otázka-kruh
Nájdite svoj skutočný trh
Bohužiaľ pre vaše zadanie nie je možné nájsť žiadne umiestnenie.
Trhy v okolí
Zobraziť menej trhov
Zobraziť viac trhov
Masáže na uvoľnenie a relaxáciu
Keď sa vaše ramená cítia nepríjemne ťažko, bolí vás chrbát a hlava vám pulzuje, masáž dokáže často zázraky. Ale aj bez konkrétnych sťažností sú masáže jednoducho dobré. Úžasné hladenie, miesenie a poklepávanie na pokožku a vrstvy pod ňou uvoľňuje telo i dušu. Ako však vlastne fungujú masáže v tele? Aké druhy masáží existujú a v čom sa líšia? Dávame malý prehľad o svete masáží.
Myšlienka masáže
Masáž je jednou z najstarších a najjednoduchších foriem, ktorými ľudia liečia seba i ostatných. Kto spontánne nestlačil a netrel bolestivé miesto? Tieto inštinktívne a hlboko ľudské činy boli vyvinuté v Číne a Indii, Egypte a Perzii už v čase pred Kristom. Starí Gréci a Rimania tiež cvičili masáže a zdokonaľovali techniky. Dnešná forma našej klasickej masáže pochádza zo Švédska.
Ako fungujú masáže
Čo sa vlastne stane, keď masírujete? Kefovaním a miesením, chôdzou a špendlením, klepaním a sekaním je pracovná oblasť lepšie zásobená krvou a stimuluje sa bunkový metabolizmus. Svaly sú natiahnuté, uvoľnené a uvoľnené. Zrasty v spojivovom tkanive, napríklad v prípade jaziev, je možné odstrániť. To tiež umožňuje lepšie hojenie rán. Bolesť spôsobená blokádami a kŕčmi je znížená. V neposlednom rade vedie fyzické uvoľnenie aj k uvoľneniu duše. Vyjadruje to okrem iného aj nižší krvný tlak a pulz. Stresové hormóny sa odbúravajú a príjemný dotyk uvoľňuje hormóny šťastia.
Druhy a formy masáže
Pri masážach sa pokožka, ako aj podkladové svaly a spojivové tkanivo mechanicky napínajú, ťahajú a tlačia. Rôzne formy masáže sa líšia v detailoch svojimi špeciálnymi technikami úchopu a naťahovania, používaním prísad ako olej alebo horúce kamene, ale tiež filozofiou, ktorá je ich základom. Tu je prehľad niektorých populárnych foriem masáže.
Klasická masáž (švédska masáž)
Táto masážna technika, ktorá pôvodne pochádzala zo Švédska, sa presadila najmä v západnom svete a je tu považovaná za klasickú formu masáže. Maséri a fyzioterapeuti pracujú hlavne s piatimi klasickými základnými technikami: kefovaním, miesením, trením, klepaním a trasením. Klasickú masáž môže predpísať lekár. Slúži predovšetkým na zmiernenie napätia a otužovania a na zmiernenie bolesti, ktorú spôsobujú.
Športová masáž
Športovci, ktorí kladú na svoje telo obzvlášť vysoký dôraz, majú vždy úžitok z klasických masážnych techník. Pred tréningom alebo súťažou sa svaly pomocou masáže zahrejú, povolia a pripravia na záťaž. Počas cvičenia sa dajú kŕče a svalové problémy zmierniť cielenou masážou. Po namáhaní sa masáže postarajú o to, aby sa namáhané svaly uvoľnili a rýchlejšie sa zotavili.
Thajská masáž
V Thajsku je tradičná thajská masáž súčasťou každodenného života a praktizuje sa na všeobecné blaho, ako aj na prevenciu a liečbu sťažností. Thajská masáž pracuje hlavne s akupresúrou, strečingom a strečingom a podporuje najmä mobilitu. Maséri pracujú nielen rukami, ale používajú aj celé telo a niekedy aj celú svoju váhu, napríklad chôdzou naboso po chrbte pacienta. V Nemecku sa však vykonávajú miernejšie varianty thajskej masáže.
Shiatsu
Japonské slovo „Shiatsu“ znamená tlak prstov. Masírovanie sa vykonáva nielen prstami, ale aj lakťami alebo kolenami. Podobne ako pri thajskej masáži, aj maséri používajú svoje telo na natiahnutie alebo natočenie pacienta. Masážne pohyby v kombinácii s akupresúrou oslovujú energetické kanály tradičnej čínskej medicíny.
Ajurvédska masáž
Ájurvéda sa v Indii praktizuje ako tradičná holistická liečebná metóda, ktorá okrem masáže zahŕňa aj liečivé rastliny, stravovacie odporúčania a jogu. Ajurvédska masáž s názvom Abhyanga sa koná zahriatým rastlinným olejom, ktorý je často zmiešaný s výťažkami z liečivých bylín. Voňavý, teplý olej sa stará o pokožku a uvoľňuje telo i dušu. Špeciálnym vrcholom je nalievanie oleja na čelo, pri ktorom tečie teplý olej na čelo pacienta a steká dole, čo má príjemne upokojujúci účinok.
Masáž Lomi-Lomi-Nui
Tradičná havajská chrámová masáž Lomi Lomi Nui je určená na uvoľnenie energetických blokád a na opätovné voľné prúdenie životnej energie. Charakteristické sú dlhé rytmické ťahy, ktoré sú zvyčajne sprevádzané špeciálnou havajskou hudbou. Rovnako ako pri mnohých ázijských masážach sa však používa silnejší tlak, ako aj rozťahovanie a rotácia, pri ktorých sa využíva celé telo. Podobne ako pri ajurvédskej masáži, aj maséri Lomi-Lomi radi používajú veľa oleja.
Masáž horúcimi kameňmi
K tomu sa masážne kamene, väčšinou vyrobené z čierneho čadiča, ohrievajú vo vodnom kúpeli. Pacienti čiastočne ležia na zahriatých kameňoch a na telách majú položené teplé kamene. Okrem toho môžete teplými kameňmi pohladiť pokožku alebo klepať na určité miesta. Svaly sa uvoľňujú vďaka teplu a hmotnosti kameňov. Cielené podnety je možné nastaviť aj mozgovou príhodou alebo klepnutím.
Reflexná masáž
Reflexológia predpokladá, že určité oblasti pokožky sú spojené s určitými orgánmi alebo svalmi. Nelieči sa tu teda samotný orgán alebo sval, ale súvisiaca oblasť na rukách, na hlave alebo na chodidlách. Masírovaním zodpovedajúcich bodov sa špeciálne stimulujú súvisiace orgány alebo svaly.
Lymfodrenáž
Pri lymfodrenáži cielené masážne pohyby aktivujú lymfatický systém. Tým sa odstráni preťaženie v tkanive, aby sa výživné látky a metabolické odpadové látky lepšie transportovali lymfatickým systémom. To môže znížiť hromadenie tekutiny v edémoch. Okrem toho má lymfodrenáž údajne upokojujúci a tlmiaci bolesť.
Buďte opatrní, v týchto prípadoch by ste nemali používať masáž
Každý, kto trpí krvnými zrazeninami v žilách (trombóza) alebo inými cievnymi chorobami, by sa mal vyhnúť masážam. Na postihnutých miestach by sa nemala robiť žiadna masáž, ani pri kožných ochoreniach alebo väčších ranách. V prípade horúčkovitých infekcií a akútnych zápalov je lepšie masáž odložiť, kým infekcia alebo zápal neustúpi.