Informácie o pôstnom týždni pôstnej turistiky Sylt
Čo sa deje v tele pri pôste?
Na začiatku procesu pôstu telo získava energiu zo svojej Rezervy na cukor, potom z nadbytočných bielkoviny a neskôr z jeho Tukové zásoby.
Pôstna turistická kúra prečisťuje, detoxikuje a odkysľuje. Termín „Čistenie“ bola založená v roku 1935 lekárom Dr. Otto Buchinger razil. Toto slovo je odvodené od slova „troska“, ktoré pochádza z kovospracujúceho priemyslu a popisuje zvyšky nepoužiteľného materiálu, ktoré vznikajú pri výrobe kovov. Rovnakým spôsobom sa v bunkách človeka vytvárajú odpadové materiály, ktoré by mali byť vylučované telom. Čistenie sa začína v týždni pôstu. V ideálnom prípade sa tento proces nazýva "Detoxikácia" určený.
Lekárske združenie pre terapeutický pôst uvádza, že pojem „troska“ v konvenčnej medicíne neexistuje: „Aj keď sa pojem„ troska “v prevládajúcej medicíne nepoužíva,„ čistenie “prinútilo niektorých pacientov k pozitívnym zmenám životného štýlu. Pôst sa tiež zbaví „Duševný odpad“. Nespracované zážitky, staré výčitky a boje, ktoré sa pri liečbe nalačno často náhle opäť vyplavia, je možné vnímať a spracovať, napríklad pomocou citlivej, láskavej hovorovej terapie. Po optimálnom pôste sa ľudia cítia v rovnováhe po fyzickej aj psychickej stránke. ““
Zdroj: www.aerztegesellschaft-heilfasten.de/faqs
Ďalším ústredným pojmom pôstu je to „Odkyslenie“, tí s predmetmi „Prekyslenie“ a „Acidobázický zostatok“ súvisí. Každá bunka by mala žiť vo vyváženom prostredí. Toto prostredie je pôvodne definované hodnotou pH. Ak sa to dostane z rovnováhy a pohne sa v smere kyslého, bunka sa tiež necíti dobre a nefunguje optimálne. Ak sa pôst uskutoční správne, bunky sa odkyslia. Bunky fungujú opäť lepšie. Tento účinok tiež vedie k zlepšeniu celulitídy, takzvanej pomarančovej kože.
Čo znamená „Detox“?
Podľa Dr. med. Francoise Wilhelmi de Toledo znamená Detox zomrieť „Podpora vylučovania“. Program „detoxikácie“ zahŕňa:
- Rekonštrukcia možného Ohniská infekcie (Zuby, dutiny, slepé črevo, črevá)
- Stimulácia Vylučovacie orgány (Pečeň, žlčník, črevá, koža, obličky, pľúca) Pečeňový zábal, črevná hygiena od Klystír alebo pomocou Glauberova soľ, Vodoliečba hrubého čreva, masáž hrubého čreva. Eliminácia zahŕňa aj elimináciu prostredníctvom Obličky (veľa piť) to koža (Masáž štetcov, cirkulácia a metabolizmus pokožky stimulujúce použitie, má vyrovnávajúci účinok na krvný tlak), dýchanie (Vydýchnite kyseliny) a ústa
- Mentálne a emočné vylučovanie (Vnímať obavy, konflikty, emočné nedostatky, pocity bezmocnosti a adekvátne sa s nimi vyrovnať).
Často sa používa výraz detox zavádzajúci použité - teda čaje, sprchové gély, šampóny alebo doplnky výživy sú označené ako detoxikačné produkty, ktoré majú telu pomôcť pri detoxikácii. Nezisková nadácia „Sense About Science“ preskúmala 15 výrobkov s označením Detox od vody po píling a všetky výrobky klasifikovala ako neúčinné. „To, čo sa zvykne nazývať terapeutický pôst, dostalo novú pečať a predáva sa za vysoké ceny,“ hovorí Stephan Bischoff, odborník na výživu na univerzite v Hohenheime. „Toto nie je nič iné ako rybolov pre poľnohospodárov.“
Zdroj: www.spiegel.de
Ako môžem podporiť svoje telo počas týždňa pôstu?
Pomocou nasledujúcich metód môžete zvýšiť svoj pôstny úspech a znova a znova urobiť niečo dobré pre seba:
Počas pôstu veľa pite!
Pre pôst je nevyhnutná dostatočná hydratácia. Takže vaše telo je dôležité Vitamíny a Minerály a propagovať Proces čistenia. The Cyklus zostáva stabilný. Naša denná potreba je okolo troch až štyroch litrov a môže byť ešte vyššia kvôli poteniu v saune alebo cvičeniu.
Podporte pečeň pečeňovým obalom
Pečeň je na to detoxikácia zodpovedný a veľmi vyzývavý počas pôstnej túry. Svoju pečeň si môžete podporiť denným pečeňovým obkladom a s tým spojeným lepším prietokom krvi. Odporúčame 20-minútový zábal pečene po pôstnej túre v ľahu v posteli. Daj jeden vlhká žinka na pečeni (pod pravým rebrovým oblúkom). Dajte plochý Fľaša horúcej vody s 80 stupňovou horúcou vodou navrchu a všetko prikryte jedným uterák dobre. Pečeňový obal je príjemný a prospešný. Pozor, akútne nebezpečenstvo zaspania!
Dôkladné vyčistenie hrubého čreva počas pôstu
Každý účastník pôstu začína s pôstom dôkladnú očistu hrubého čreva - buď pomocou Epsom soľ alebo s jedným klystír.
Črevný imunitný systém a zdravá črevná flóra hrajú dôležitú úlohu pre naše zdravie, okrem iného pri odolávaní črevným chorobám a alergiám. Prázdne a dobre vyčistené črevo zaisťuje, že sa nám v pôstnych dňoch darí. Preto je vhodné počas režimu pôstu nalačno pravidelne opakovať očistu hrubého čreva. Vo Fastenhaus Werner odporúčame prvé tri dni denné čistenie hrubého čreva a potom každý druhý deň.
Očista hrubého čreva soľami Epsom
Keď večer skonzumujete epsomské soli, choďte do svojej izby a počkajte na vyprázdnenie, ktoré sa uskutoční neskôr večer. Veľa piť.
Ako funguje epsomská soľ: Hrubé črevné steny sú natiahnuté veľkým množstvom tekutiny, ktorá zostáva v črevnom lúmene v dôsledku osmotického účinku soli. Odpovedáte vyprázdňovaním. Ľuďom s citlivými črevami odporúčame, aby namiesto epsomskej soli používali klystír.
Očista hrubého čreva klystírom
Klystír s tzv Cestovný zavlažovač, ktoré si u nás môžete kúpiť v pôstnom dome, môžete urobiť v kúpeľni, najlepšie ráno po vstávaní alebo večer pred spaním. Najskôr naplňte nádržku na vodu vášho cestovného irigátora vlažnou vodou a zaveste ju na kľučku dverí alebo na vešiak na uteráky. Otvorte kohútik a nechajte uniknúť vzduchové bubliny. Črevnú trubicu dobre namažte vazelínou alebo telovým mliekom. Namiesto dodávanej črevnej sondy odporúčame použiť mäkkú dlhšiu črevnú sondu. Pružné črevné trubice sú k dispozícii od nás.
Na podlahu kúpeľne položte prikrývky alebo uteráky. Ľahnite si na ľavú stranu a nohy mierne vytiahnite. Jednou rukou zaveďte hadičku mäkkého čreva do konečníka. Otvorením kohútika vpusťte toľko vody, koľko vám vyhovuje. Na začiatku budete mať dosť po pol litri. Množstvo vody sa zvyšuje s vašimi skúsenosťami. Kohútik opäť zatvorte a vyberte črevnú trubicu.
Pokiaľ je to možné, ľahnite si na chrbát jednu až tri minúty a masírujte si brucho krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek okolo brušného gombíka. Keď pocítite nutkanie tak sa vyprázdnite.
Prípadne môžete použiť tzv Reprop urobte klystír, zatiaľ čo sedíte na toalete. Mnoho prvopočiatkov považuje túto metódu klystíru ľahšiu. Je to mimoriadne účinné, pretože evakuácia čriev sa spustí v krátkom čase. Naplňte nádobu na tekutinu Reprop vlažnou vodou. Sadnite si na toaletu alebo si ľahnite nabok na zem. Vložte namazanú črevnú trubicu do konečníka. Potom si pumpujte vodu do čreva vlastným tempom tak, že jednou rukou zatlačíte na pružnú nádobu na tekutinu. Vyberte zariadenie, chvíľu počkajte a evakuácia čriev prebehne rýchlo. V prípade potreby môžete aplikáciu opakovať.
Prečo sú pri chôdzi nalačno užitočné aplikácie, ako sú masáže, vodoliečba hrubého čreva alebo reflexné masáže zóny chodidiel?
Počas pôstu je telo v Samoliečebný proces. To robí aplikácie dvakrát až trikrát viac efektívne ako v každodennom živote.
Musíte prijímať bielkoviny počas pôstu?
Ktokoľvek počas pôstu sa veľa pohlo, tiež stavia bez ďalších bielkovín sa nestráca svalová hmota. Ak nie je dodaný žiadny proteín, telo je závislé na vlastnom „proteínovom poole“. Zdrojom bielkovín počas pôstu sú pečeň, svaly, črevná sliznica, obsah bielkovín v tukoch a spojivovom tkanive, ako aj možné „troskové bielkoviny“ intra- a extracelulárne. V naturopatii vidíme nízku spotrebu bielkovín ako príležitosť tiež metabolizovať staré, patologické a postrádateľné proteínové štruktúry alebo molekuly, a tým z nich uvoľniť bunky a spojivové tkanivo. Pokiaľ je výživový stav normálny a pôst sa vykonáva metodicky správne, musí sa tak aj robiť bez pridania bielkovín bude.