Informácie o rodičoch s nadváhou - Nemecká spoločnosť pre detskú a dorastovú medicínu e

Tu si môžete prečítať nadradené informácie DGKJ v okne prehliadača alebo si stiahnuť kompaktné PDF.

informácie

„Moje dieťa je príliš tučné“

Podľa súčasného stavu výskumu sú za vznik obezity zodpovedné predovšetkým tieto faktory:

  • Dedičné faktory
  • zlá strava
  • málo cvičenia

K obezite dochádza, keď je telu dodané viac energie, ako potrebuje. Iba v niekoľkých prípadoch môže dôjsť k základnému ochoreniu ako napr B. hormonálna porucha, možno identifikovať ako príčinu. Každé postihnuté dieťa však musí byť z tohto hľadiska vyšetrené.

obsah

Prečo sa zvyšuje počet detí s nadváhou?

Aj keď dedičné faktory ovplyvňujú našu váhu, samotné tieto faktory nedokážu vysvetliť prudký nárast obezity v posledných rokoch: Príčiny spočívajú v zmenených životných podmienkach (napr. Väčší prísun potravín, reklama, obmedzené možnosti pohybu detí, väčšia ponuka televízie a počítačov) ), ktoré významne ovplyvnili pohyb a stravovacie správanie.

Aké sú dôsledky nadváhy v detstve?

Z detí s nadváhou bývajú dospelí. Ako dôsledky patologickej obezity sa preukázalo:

  • výskyt diabetes mellitus 2. typu („cukrovka dospelých“)
  • Srdcové a obehové choroby (vysoký krvný tlak, infarkt)
  • Poruchy kostrovej a svalovej sústavy (najmä členkové, kolenné a bedrové kĺby a chrbát)
  • Poruchy metabolizmu lipidov
  • Mastné kyseliny a zápaly pečene a žlčové kamene
  • Dýchavičnosť, pri pohybe a tiež pri ležaní
  • Poruchy hormonálnej rovnováhy

Tieto sekundárne ochorenia sa môžu vyskytnúť ešte pred dospelosťou u detí a dospievajúcich s výraznou nadváhou. Ľudia s nadváhou majú často obmedzenú kvalitu života, ktorú zhoršujú škádlení, predsudky a znížená športová výkonnosť. Vylúčenie a malátnosť môžu rýchlo viesť k depresiám, stresu a narušeniu stravovacieho správania.

Ako zistím, či má moje dieťa nadváhu?

Nadváha a obezita - ťažká nadváha, nezávislé ochorenie - sa zisťujú s ohľadom na príslušnú vekovú skupinu dieťaťa. Pediatr má pripravené príslušné porovnávacie údaje (zvlášť pre chlapcov a dievčatá) a používa „index telesnej hmotnosti“ (BMI) vášho dieťaťa.

Príklad:
Dieťa váži 56 kg a je vysoké 1,70 m.

Ak má iba 10% všetkých detí rovnakého veku vyššiu hodnotu BMI, má vaše dieťa nadváhu. Ak má vaše dieťa hodnotu, ktorú vykazujú alebo prekračujú iba 3% porovnateľných detí, trpí obezitou (veľmi nadmernou hmotnosťou). Ďalšie informácie sú k dispozícii na webovej stránke https://adipositas-gesellschaft.de/aga/.

Kedy by som mal ísť s dieťaťom k pediatrovi?

Každé dieťa s podozrením na nadváhu alebo obezitu by malo byť konzultované s pediatrom. Skontrolujú, či obezitu nespôsobuje iné ochorenie. Lekár potom vyhodnotí zdravotné riziko a pomôže kontrolovať ďalšie priberanie na váhe a vyhnúť sa sekundárnym chorobám alebo - ak už k nim došlo - liečiť ich.

Čo môžeme robiť doma?

  • Ako rodičia, znova objavte zábavu s cvičením a športom spolu s vašimi deťmi. Vyberte si rekreačné aktivity, ktoré sú zábavné. A: buďte vzormi!
  • Akákoľvek forma fyzickej aktivity pomáha stabilizovať alebo chudnúť. Zvýšte výkon v každodennom živote.
  • Dlhodobým cieľom je viac ako 1 hodina fyzickej aktivity denne - ale minimálne 3 dni v týždni 12 000 krokov za deň.
  • Nemeňte svoje návyky naraz, ale krok za krokom (jedna zmena za týždeň) a potom sa ich dlhodobo držte.
  • Pozorujte zmeny v správaní a pochváľte svoje dieťa, aj za vykonané malé zmeny. Užitočný je kalendár alebo protokol.

Tipy pre rodičov

Televízia, počítačové hry, internet a mobilné telefóny

Nadmerné sledovanie televízie, počítačových hier a surfovanie na internete nahrádzajú a zabraňujú cvičeniu, učeniu a sociálnym kontaktom, a tým podporujú rozvoj obezity. Spotreba médií by preto mala byť kontrolovaná a v prípade potreby znížená. Tu je niekoľko tipov:

Ďalšou orientáciou je mediálny časový limit 10 minút za rok života za deň alebo 1 hodina za rok života za týždeň

  • Do škôlky nedávajte televíziu.
  • Dohodnite sa na definovanej dennej úrovni pre použitie médií s mladšími deťmi, ktorá nesmie byť prekročená.
  • Spolu s mladými ľuďmi môžete nastaviť týždennú časovú kvótu, ktorú si môžete sami zorganizovať.
  • do 5 rokov: najviac pol hodiny v kuse
  • 6 - 9 rokov: najviac jednu hodinu v kuse
  • Ďalšou orientáciou je mediálny časový limit 10 minút za rok života za deň alebo 1 hodina za rok života za týždeň
  • Nájdite spolu vhodný program a dohodnite sa s dieťaťom, že potom samo vypne televíziu.
  • Ponúknite svojej rodine alternatívy k televíznym programom, ako sú napríklad spoločenské hry, rozhovory a hlasné čítanie.
  • Mobilné telefóny a podobne by ste mali odložiť pri stretnutí s priateľmi, jedle, domácich úlohách a pred spaním.
  • Buďte vzorom pre svoje vlastné využitie médií.