Informácie o strave pri liečbe psoriázy
Všeobecne účinná diéta pre psoriázu neexistuje, ale vedomá strava je rozhodujúcim faktorom pre pozitívny priebeh ochorenia. Okrem toho sa obezita považuje za hlavný rizikový faktor zhoršenia psoriázy.
Psoriázu je možné dosiahnuť iba zdravou výživou bohatou na životne dôležité látky nevyliečený bude. Je to každému jasné. A vyvážená výživa, ktorý sa skladá z úplne zrelých prírodných produktov, je jeden ideálna podpora pre lekársku terapiu. Vidíte to na všetkých ľuďoch: Zlá výživa spôsobuje, že pokožka je často otázna a dotyčnej osobe chýba vitalita a kondícia. Pretože to znova a znova ukazuje, že to nesprávne jesť príznaky psoriázy môže pôsobiť negatívne. Je preto dôležité, aby psoriatická osoba venovala pozornosť nasledujúcim kulinárskym opatreniam.
Uistite sa, že ovocie a zelenina sú čerstvé
Preto má zmysel pre každého, kto prežije život so psoriázou, tak blízko k prírode ako nikdy predtým možné jesť a vyhnúť sa hotovým výrobkom. Siahnite po chrumkavých čerstvých paradajkach, paprike, uhorkách, melónoch a inom ovocí. Čistý vitamínový výkon.
To je dôležité, telo s cennými životne dôležitými látkami hneď na začiatku dňa dodávať z prírody. Ak niečo nie je k dispozícii v chladnom období, mrazený tovar je určite cennou alternatívou. Ale nie ako hotové jedlo, prosím. V zásade to platí Varenie v pare ako najzdravší spôsob prípravy zeleniny.
Tvaroh a jogurt sú dôležitými dodávateľmi bielkovín. Tiež mäso môže mať v ponuke miesto. Nie však trikrát denne. Najlepšie je chudá hydina: kuracie alebo morčacie.
Ako príloha sú vhodné Hnedá ryža, zemiaky a celozrnné cestoviny. Výrobky z bielej múky by sa v ponuke mali objavovať iba veľmi zriedka. Celozrnné varianty sú ideálne aj na chlieb a pečivo. Mali by sa však uprednostniť ražné výrobky, pretože pšenica môže mať negatívny vplyv na pokožku.
Tuk by sa nemal vyhýbať, pretože Tuk je dôležitým zdrojom energie. Ale varenie s nízkym obsahom tuku by bolo dôležité. Na šaláty a surovú zeleninu používajte kvalitné rastlinné oleje, napríklad olivový olej, na vyprážanie a pečenie repkový olej. Dobré je aj maslo na chlebe. Vyhýbajte sa slnečnicovému a svetlicovému oleju, môžu podporovať zápal v pokožke.
Existujú medzinárodné štúdie, ktoré ukazujú, že: pravidelná konzumácia mastných rýb priaznivo ovplyvňuje psoriázu. To sa pripisuje omega 3 mastným kyselinám v rybách. Znižujú účinok kyseliny arachidónovej, ktorá podporuje zápal v ľudskom tele, a ktorú je možné vo veľkom množstve merať v koži pacientov s psoriázou. Z hľadiska znečistenia mora má zmysel, aby pacienti s psoriázou uprednostňovali miestne ryby z kontrolovaných vôd. Napríklad char má zaujímavé množstvo omega 3 mastných kyselín. Ideálne s: Šalát s olivovým olejom alebo ľanovým olejom, ktoré sú tiež bohaté na omega 3.
Pri psoriáze by ste sa mali vyhnúť niektorým luxusným potravinám
Aspoň dočasne sa vzdať Káva a čierny čaj. Ale aj korenie Aníz, rasca a muškátový oriešok, ale tiež extrémne ostré korenie môže mať negatívny dopad. Tiež orechy by sa mali konzumovať opatrne, aj keď obsahujú hodnotný tuk. To si musí každý zistiť sám. Rovnako opatrní by ste mali byť aj vy Citrusové ovocie obchvat. Vysoký podiel ovocných kyselín môže potenciálne zhoršiť príznaky psoriázy.
Ak máte Neznášanlivosť na určité potraviny pozorovať alebo zažiť: zapíšte si to a porozprávajte sa o tom so svojím lekárom.
Zmena stravovania je istá nie strieborná guľka proti psoriáze, ale veľmi zmysluplné doplnenie a podpora liečebná terapia.