Informácie o trampolíne a zoštíhlení; Tipy - CHIP
Mnoho detí si trampolínu spája s pobavením, ale čoraz viac ju používajú dospelí ako zábavný športový trend pri chudnutí. V tomto príspevku vám poskytneme informácie a tipy na chudnutie skokom na trampolíne.
Schudnite skokom na trampolíne
Deti milujú skákanie na trampolíne; medzitým tiež čoraz viac dospelých. Niektoré telocvične dokonca ponúkajú kurzy trampolíny ako spaľovače tukov. Skákanie na trampolíne je veľmi populárne ako šport z nasledujúcich dôvodov:
- Mnoho svalov sa pri skákaní extrémne namáha. Dôvodom je gravitačná sila pri skákaní.
- Obzvlášť namáhané sú hlboké základné svaly, ako aj svaly brucha a nôh. Telo musí byť vzpriamené a používa na to stabilizačné svaly.
- Pri skákaní sú namáhané svaly, ktoré sa ťažko využívajú v každodennom živote alebo v iných športoch.
- Počas skákania na trampolíne tak môžete efektívne trénovať veľa svalov. Stimuluje sa tiež metabolizmus, trénuje sa zmysel pre rovnováhu a kĺby sa jemne hýbu.
- V porovnaní s hodinou joggingu, pri ktorej spálite okolo 500 - 600 kalórií, je skákanie na trampolíne až 750 kalórií.
- Vďaka jemnému pohybu po kĺboch je skákanie na trampolíne vhodné aj pre ľudí s nadváhou, ktorí chcú schudnúť.
- Skákaním na trampolíne teda môžete rýchlo schudnúť a zároveň nabrať svaly.
- Je to tiež zábavné a rozmanité, pretože telo pri skákaní uvoľňuje hormón šťastia serotonín. Jedná sa teda o zdravý a zábavný kondičný tréning.
Športové cvičenie, ktoré sa používa o niečo dlhšie, je tiež skákanie cez švihadlo. Využíva sa veľa malých i veľkých svalov v tele a spaľuje sa veľa kalórií. V nasledujúcom príspevku si vysvetlíme, ako môžete schudnúť skákaním cez švihadlo.