Informácie o zdraví - nedostatok raňajkovej plechovky; NGR; osoby; s 13 kg ročne
Strih: Sorina Bukharov
Ľudia, ktorí sa vzdajú raňajok trikrát týždenne, riskujú, že počas týchto dní skonzumujú 252 kalórií navyše a priberú zhruba 13 kíl za jediný rok. Toto sú údaje zo štúdie, ktorá sa nedávno uskutočnila vo Veľkej Británii.
Odborníci teda vysvetľujú, že vzdanie sa prvého jedla dňa zvyšuje potrebu tela konzumovať nezdravé jedlá a môže viesť k nárastu telesnej hmotnosti o 13 kilogramov za jediný rok. Toto riziko existuje, keď sa spotrebované kalórie nespália cvičením.
Štúdia sa uskutočnila pri príležitosti „Týždňa raňajok“ - národnej kampane uskutočnenej vo Veľkej Británii s cieľom zdôrazniť význam raňajok pre zdravie. Výsledkom bolo, že výskum ukázal, že väčšina ľudí, ktorí sú zvyknutí raňajkovať, cíti potrebu jesť čipsy, čokoládu a sušienky v druhej časti ráno alebo dňa, píše Daily Mail. Inými slovami, nedostatok raňajok núti ľudí jesť nezdravé jedlo počas dňa.
Podľa údajov vo Veľkej Británii jeden z 10 ľudí nikdy neraňajkuje týždenne. Ďalšia časť, presnejšie 37% účastníkov štúdie, pripustila, že sa vzdáva prvého jedla iba v niektoré dni v týždni. Nedostatok raňajok spôsobuje, že niektorí sú unavenejší, iní chorí alebo dokonca depresívni. Podľa štúdie uskutočnenej na reprezentatívnej vzorke 2 000 dospelých takmer polovica tých, ktorí vynechajú raňajky, priznala, že majú hlad v druhej polovici rána, a 30 percent uviedlo, že nedostatok raňajok v nich vyvoláva pocit, že unavený a bez energie po celý deň. Ďalších 14% respondentov uviedlo, že nedostatok raňajok spôsobuje, že sa cítia pochmúrne.
Výsledky výskumu navyše zdôraznili skutočnosť, že raňajky majú vplyv na kulinárske možnosti po zvyšok dňa. Tí, ktorí vynechajú prvé jedlo dňa, sú tak ochotnejší rozhodnúť sa pre čokoládu a škatuľu sýtených nápojov počas obeda, zatiaľ čo ľudia, ktorí raňajkujú každý deň, sa veľmi zriedka rozhodnú jesť práve tieto výrobky.
Podľa dietologičky Azminy Govindji, koordinátorky štúdie, nedostatok raňajok znižuje hladinu cukru v krvi, čo povzbudzuje ľudí, aby sa rozhodli pre potraviny považované za nezdravé, ktoré poskytujú okamžité „uspokojenie“ z potreby sacharidov. Takéto stravovacie správanie následne vedie k ďalšej konzumácii viac ako 250 kalórií každý deň, tj 91 980 kalórií každý rok. Odborníci varujú, že ak sa nespália pravidelným cvičením, hrozí ľuďom priberanie 13 kilogramov za jediný rok.