Infračervená kabína Health lexicon (infračervená sauna)
Nežná alternatíva
Zdravotný lexikón: infračervená kabína (infračervená sauna)
11. decembra 2019 - 10:12 hod.
Infračervené kabíny pre relaxáciu v hlbokom teple
Infračervené kabíny alebo infrasauny sú šetrnou alternatívou k klasickým saunám. Rozdiel je v tom, že na rozdiel od sauny nie je telo v infračervenej kabíne vyhrievané horúcim vzduchom z miestnosti, ale pokožka a hlbšie oblasti tela, ako sú svaly, sú ohrievané priamo infračerveným žiarením bez toho, aby sa zvyšovala teplota v miestnosti. Infračervené teplo má veľa pozitívnych účinkov, ale pri jeho použití je treba pamätať aj na niekoľko vecí.
Ako fungujú infračervené kabíny
Infračervené kabíny majú väčšinou tvar kocky a sú vyrobené z dreva ako bežné fínske sauny. Trvanie ožiarenia sa dá nastaviť pomocou riadiaceho modulu, rovnako ako všetky ostatné parametre, t. J. Svetlo a teplota. Teplota v priemernej infračervenej kabíne je od 25 do 65 stupňov, v závislosti od programu. V infračervených kabínach sa infračervené žiarenie delí na tri intenzity: infračervené žiarenie A so svetelnou vlnou 780 až 1400 nanometrov, infračervené žiarenie B s 1400 až 3000 nanometrami a infračervené žiarenie C s vlnovými dĺžkami nad 3000 nanometrov.
Z fyzikálneho hľadiska sú infračervené žiarenie elektromagnetické vlny v spektrálnom rozmedzí medzi viditeľným svetlom a terahertzovým žiarením, ktoré má dlhšie vlny. Pretože žiarenie je k dispozícii ihneď po zapnutí kabíny, má oproti klasickým saunám výhodu v tom, že poskytuje oveľa energeticky efektívnejšie teplo.
Aké účinky má infračervené žiarenie na ľudský organizmus?
Infračervené žiarenie sa v lekárskej oblasti pôvodne zakladalo dlho. Napríklad sa používala a používa sa na lokálne liečenie zápalov. Používa sa tiež vo forme laserov. Iba v posledných rokoch sa infračervené žiarenie stalo čoraz zaujímavejším pre oblasť wellness a stalo sa energeticky účinnou alternatívou k fínskej saune. Pretože väčšina žiarenia je absorbovaná iba telom alebo prevedená na teplo, keď dopadne na pokožku. V konvenčných saunách sa naopak vyhrieva vzduch v miestnosti, čo trvá podstatne dlhšie a spotrebuje viac energie. Pretože žiarenie preniká priamo do pokožky a tiež hlbšie do tela, vzniká známy pocit hlbokého tepla typický pre infračervené kabíny.
Na aké problémy je užitočné infračervené žiarenie
Infračervené žiarenie pomáha najmä pri svalovom napätí, a preto je rovnako vhodné ako príprava pred cvičením, ako aj na následnú regeneráciu. Vrcholoví športovci využívali infračervené kabíny na maximalizáciu budovania svalov. V zásade môžete pomocou infračervenej kabíny využívať všetky výhody, ktoré telu ponúka teplo: stimuluje sa metabolizmus a aktivuje sa imunitný systém. Pokožku tiež zahrieva žiarenie, čo znamená, že je lepšie zásobená krvou. Výsledkom je, že viac kyslíka a živín sa prenáša do buniek prostredníctvom krvného obehu, čo zase podporuje detoxikáciu.
Na čo by ste si mali dať pozor?
V zásade môžete počúvať svoje telo, aby ste určili, koľko času v infračervenej kabíne je pre vás dobré. V zásade ich môžete bez váhania používať trikrát až štyrikrát týždenne po dobu 25 až 30 minút. To, čo by ste si mali uvedomiť, je nepozeranie sa priamo do svetla. V opačnom prípade by sa mohla poškodiť sietnica.