Ingrediencie na kastról zo zemiakových mletých f; r 1 porcia

1 kúsok strúčika cesnaku
1 lyžička olivového oleja
100 g tataráku
0,5 ČL sušených bylín Provence
100 g paradajok nakrájaných na kocky
225 g zemiakov, varené
1 ks vajíčko
1 štipku (-y) soli
1 štipku (-y) korenia
1 polievková lyžica kyslej smotany

ingrediencie

príprava

Cibuľu a strúčik cesnaku olúpte, nakrájajte na jemné kocky a restujte na olivovom oleji. Pridajte tatarák a sušené bylinky z Provensálska, orestujte ich do drobenia.

Pridáme na kocky nakrájané paradajky (konzervované alebo tetrapak), okoreníme a všetko dusíme asi 3 minúty.

Predvarené zemiaky nakrájame na plátky a navrstvíme ich s mletou omáčkou na malý pekáč. Vajce (najlepšie veľkosť S), štipku soli, korenie a kyslú smotanu (10% tuku) rozšľaháme a zalejeme.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Pečené na 180 stupňov v horúcej rúre asi 15 minút.
Informácie o výživovej hodnote

Približne 350 kcal na porciu
12 g F.
30 g sacharidov
30 g E.
Úroveň náročnosti: ľahká Čas na prípravu: 50 min