Inhalácia so soľou, harmančekom a spol.: Na tom záleží
Inhalácie sú jedným z najobľúbenejších domácich liekov na príznaky nachladnutia, zmierňujú upchatý nos a zvlhčujú suché sliznice. Vďaka špeciálnym prísadám, ako je gáfor, mäta pieporná a olej z borovicových ihiel, je inhalácia obzvlášť účinná. Zistite tu, ktoré oleje a byliny vám prinesú úľavu a umožnia vám znova dýchať zhlboka.
Inhalácia poskytuje rýchlu úľavu pri prechladnutí. Najlepšie na tom všetkom: Horný parný kúpeľ si ľahko pripravíte doma, zvyčajne dokonca aj s prísadami, ktoré už máte na kuchynskej poličke. Potrebujete iba misku (alebo hrniec) s horúcou vodou (okolo 70 stupňov) a uterák, ktorý sa položí cez zadnú časť hlavy. Medzi osvedčené inhalačné prísady na prechladnutie patrí eukalyptový, mätový a tymianový olej, ale aj neošetrená soľ.
Vzdialenosť, trvanie, frekvencia: to je to, čo by ste mali vedieť o inhalácii
Ideálnu vzdialenosť určíte pri vdýchnutí: Vaša tvár by mala byť tak blízko povrchu vody, aby nespálila vašu pokožku, ale výpary mohli ľahko dosiahnuť na nos. Pokojne a rovnomerne sa zhlboka nadýchnite nosom a znova vydýchnite ústami. Týmto spôsobom sa prospešná vodná para dostane do priedušiek a na nosnú sliznicu.
Pokiaľ ide o počet inhalácií, v zásade neexistuje žiadny limit - môžete inhalovať niekoľkokrát denne bez váhania; trvanie by malo byť zakaždým asi päť až desať minút. Osvedčilo sa dopriať si ráno a večer upokojujúci parný kúpeľ a potom odpočívať pol hodiny.
Vedľajšie účinky: Kto nemá dovolené inhalovať?
Astmatici by sa však mali zdržať pridávania éterických olejov, ako je mentol alebo gáfor. Dojčatá a deti môžu tiež dostať z týchto prísad dych.
Ďalším nebezpečenstvom pri vdýchnutí, najmä u detí, je obarenie. Preto sú najlepšie špeciálne stolové inhalátory, pretože sa nemôžu prevrátiť a výpary nedráždia oči. Takéto parníky sú dostupné napríklad v lekárňach.
Špeciálne elektroinhalátory na chronické choroby sú dostupné na lekársky predpis. Tieto vytvárajú jemnejšie kvapôčky, ktoré prenikajú ďalej do dýchacích ciest ako bežná vodná para.
Inhalujte: ktoré prísady pomáhajú proti čomu?
V závislosti od oblasti použitia sa na inhaláciu odporúčajú rôzne prílohy. Najskúsenejšie a najskúšanejšie prostriedky na prvý pohľad:
Slaná voda: Tento domáci liek je ideálny na zvlhčenie suchých slizníc a zmiernenie upchatého nosa. Skvapalňuje sekrét a tým uvoľňuje uviaznutý hlien. Na inhaláciu soli pridajte do jedného litra vriacej vody deväť gramov neupravenej (morskej) soli a počkajte, kým nebude stále okolo 70 stupňov.
harmanček: Osvedčená liečivá rastlina má protizápalový účinok a upokojuje dýchacie cesty, keď napríklad nachladnutie sprevádza napríklad kašeľ a chrapot. Za hrsť kvetov na liter vody urobíte jednu inhaláciu.
tymiánZdravé korenie pomáha pri dýchacích problémoch, ako sú bronchitída a kašeľ. Na inhalovanie pridajte lyžicu byliny tymiánu zhruba do litra horúcej vody alebo pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja a podľa potreby dávku zvýšte.
šalvia: Táto liečivá bylina tiež upokojuje dýchacie cesty a môže zmierniť kašeľ. Hrsť listov tvorí jeden liter.
eukalyptus: Dve až šesť kvapiek éterického oleja má expektoračný účinok a uľahčuje tak vykašliavanie silných sekrétov.
Pár kvapiek Borovicová ihla, borovicová ihla alebo horský borovicový olej na liter vody jemne dezinfikujte a nechajte znovu dýchať.
mäta (Aktívna ingrediencia: mentol) tiež prečisťuje dýchacie cesty a má antibakteriálny účinok. Do jedného litra vody pridajte tri až päť kvapiek éterického oleja alebo hrsť čerstvých listov mäty.
Gáfor (tiež: gáfor) má bronchodilatačný účinok a uľahčuje vykašliavanie. Rovnako ako mentol podporuje voľné nazálne dýchanie a vytvára pocit ochladenia. Postačuje niekoľko kvapiek na inhaláciu, dávku je možné v prípade potreby zvýšiť na približne šesť kvapiek.
Pozor: Tehotné a dojčiace ženy - rovnako ako dojčatá a deti do siedmich rokov - by nemali inhalovať éterické oleje ako mentol, gáfor, tymián alebo eukalyptus. Najlepšie sa ženám v týchto životných fázach porozprávajte so svojím lekárom, čo treba zvážiť pri inhalácii a aké prísady sú vhodné.
Inhalácie môžu mimochodom zmierniť nielen príznaky nachladnutia, ale aj alergické ťažkosti, ako napríklad svrbivé podnebie so sennou nádchou. Alergici majú úžitok najmä z parného kúpeľa s kuchynskou soľou, alternatívne s feniklovým olejom a prípadne s harmančekom, ktoré môžu dráždiť oči.