INJOY tréningový program INJOY Fitness Kempten
Svalový tréning
Čo všetko dokážu aktívne svaly
Rozšírená myšlienka, že cielený svalový tréning treba chápať iba ako silový tréning pre skutočných „svalovcov“, zďaleka nie je.
Aktívne budovanie svalov nie je len tvrdohlavé „napumpovanie“ v štúdiu. Pretože efektívny koncept tréningu je pri chudnutí, formovaní postavy a zvyšovaní fyzického výkonu nevyhnutný.
Svalstvo svalov: Najnovší výskum pôsobivo ukázal: Okrem vytrvalostného tréningu, ktorý primárne posilňuje kardiovaskulárny systém, je silový tréning zameraný na zdravie predtým podceňovaným megafaktorom pre zlepšenie kvality života.
Svaly sú všestranné, ktorá má pozitívny vplyv na takmer všetky fyzické a psychologické procesy v tele. Svaly sú motor, ktorý rozhýbe naše kĺby, a „pancier“, ktorý chráni pred problémami s chrbtom a kĺbmi.
Kardiovaskulárny tréning
Predstavte si, keby existovala - „pilulka“, ktorú si môže dovoliť každý, a ktorá by mala veľa pozitívnych účinkov. Účinky ako:
- zlepšenie výkonnosti kardiovaskulárneho systému
- dlhšia dĺžka života vďaka zníženému riziku srdcového infarktu a mozgovej príhody
- znížené riziko nádoru
- zlepšený výkon pamäte
- redukcia tukov a hmotnosti
Vedľajšie účinky: zlepšenie pohody a nálady, zníženie stresu a hnevu.
Neexistuje? ale! Existuje tento „tablet“ vo forme „zdraviu orientovaného fitnes tréningu“. Musíte si dať iba tréning aspoň 60 minút týždenne. Počúvajte svoje srdce, pretože kardiovaskulárny tréning zameraný na zdravie môže posilniť prácu vášho srdca.
Strečing a pohyb
„Človeče, hýb sa“, pretože vytrvalé cvičenie podporuje zdravie v mnohých ohľadoch. Pohyb zlepšuje interakciu medzi nervami a svalmi a tiež zvyšuje výkon mozgu. Pohyb a strečing sú nevyhnutnou súčasťou každého tréningu.
Intenzívny strečing zlepšuje pohyblivosť a zároveň zvyšuje pevnosť natiahnutého svalu.
Váš odborný tréner INJOY pre vás zostaví naťahovací program šitý na mieru pre vás.
Cvičenie celého tela so systémom čipových kariet
Moderný variant kruhového tréningu v telocvični
Podľa odhadov odborníkov na zdravie je 70% všetkých chorôb spôsobených nedostatkom pohybu. Viac ako 80% populácie tvrdí, že malo problémy s chrbticou alebo nimi v súčasnosti trpí.
Od 30 rokov sa výkonnosť ľudských svalov každým rokom znižuje. Odvíjanie rovnakých pohybov znova a znova, nesprávna poloha v sede a nedostatok špecifického zdravotného tréningu túto degradáciu ešte výraznejšie zosilňujú. Cielený posilňovací tréning môže znížiť prvé účinky nesprávnych záťaží, ako je skrátenie svalov, napätie a zníženie výkonu.
Na to nevyhnutne nepotrebujete špeciálne školenie, ale niečo veľmi všeobecné. Telo má schopnosť kompenzovať slabosti, ktoré vznikli nesprávnym stresom. Na ploche päť krát desať metrov ponúka tréning v okruhu možnosť uskutočniť náročný a efektívny tréning všetkých hlavných svalových skupín za menej ako 20 minút.
Výcvikový kruh INJOY ponúka tréning celého tela so systémom čipových kariet. Posilňovacie jednotky sú kombinované s vytrvalostnými jednotkami pre kardiovaskulárny systém s cieľom stimulovať svaly a kardiovaskulárny systém a posilniť celý organizmus.
Každý účastník výcviku dostane individuálnu čipovú kartu naprogramovanú podľa svojich nastavení tela pre tréningový kruh INJOY. Manipulácia je detská hra, zariadenia sa prispôsobujú jednotlivcovi.
Zabráni sa tak chybám, ako je nesprávne nastavenie sedadla alebo páky, nadmerné hmotnosti, nesprávna rýchlosť pohybu alebo sekvencie pohybu.
Tip INJOY: Kľúčovým čarovným slovom je pravidelne a znamená trénovať aspoň raz týždenne - najlepšie celý život.
Vnútorná cyklistika nie je náhradou za cyklistiku! Je to skupinové cvičenie, ktoré je zábavné a udržiava vás fit.
Špičkový výkon vďaka podpore v skupine
Máte radi skupinové tréningy? Podnecuje vás spoločný tréning k špičkovým výkonom? Potom ste presne tu!
Indoor cyklistika je vytrvalostný šport, ktorý sa uskutočňuje na stacionárnych bicykloch. Aj keď sa nehýbete z miesta, naši kvalifikovaní tréneri vás s každým kurzom prevedú na špeciálnu prehliadku.
Vďaka cyklistike v interiéri budete fit
Sálovou cyklistikou posúvate svoje limity a napriek vysokej kadencii nikdy nehrozí riziko straty kontaktu so skupinou - na rozdiel od cyklistiky na ulici.
Týmto spôsobom rýchlo a efektívne zlepšíte vytrvalostný výkon a maximálnu absorpciu kyslíka. Dodávka živín do kĺbov je optimalizovaná. Na kĺby nevzniká tlak ani nárazové zaťaženie.
Nechajte si poradiť osobne. Chceli by ste urobiť niečo pre svoje zdravie a zabaviť sa? Potom si dohodnite konzultáciu ešte dnes a dozviete sa všetko o našej ponuke pre indoor indoor cycling!