Inšpiratívne príbehy od odborníkov na myproteíny - Tatiana Costa
Je ľahké si predstaviť život hviezdy na Youtube ako celkom dokonalý - rovnako ako ich videá. Ale aby uspeli, tvrdo bojovali, prekonávali prekážky a prijímali obmedzenia rovnako ako všetci ostatní. To je to, čo nevidíte, to ich tam priviedlo.
Rad Myprotein Pro sa zameriava na poskytovanie výživy potrebnej pre neskoré noci a skoré ráno, dni, keď už nemôžete ísť, a podporuje proces bez ohľadu na pokrok.
Tatiana Costa bojovala, bola prijatá a prispôsobená svojej vášni - objavte jej inšpiratívny príbeh
Vyberiete si, ako vyzeráte. Všetko si vyžaduje čas a úspech je úmerný našej trpezlivosti a vytrvalosti - to je jedno z hlavných presvedčení spoločnosti Tatiana Costa. Od prvých dní je súčasťou tímu Myprotein a je oddanou športovkyňou, youtuberkou, podnikateľkou a návrhárkou.
Jeden z hlavných pilierov sa zameriava na predstavu úspechu ako súboru malých, ale stabilných krokov a nie veľkého skoku, vďaka ktorému môžeme skĺznuť a spadnúť.
Začínajúc pomaly a malými krokmi, takto sa darí Tatiane dosahovať svoje ciele a sny. Zakaždým, keď sa stanete odolnejšími a staviate na každom víťazstve alebo páde - neustále bojujte o ďalšie.
„Je to niečo, čo som si zafixoval na svojej DNA.“
Cítite túto vášeň, ako aj jej etiku odrážajúcu sa v každom projekte, ktorý robí. V Portugalsku ju preslávil jej kanál na YouTube Scoop by Scoop so svojím priateľom Gonçalom, ktorý odhaľuje ich zdravý životný štýl a chutné recepty.
Víziou spoločnosti Scoop by Scoop je preniknúť do každého portugalského domu a zahájiť revolúciu. Prostredníctvom „zdravých alternatív sladkého občerstvenia, ktoré neobsahujú pridaný cukor a neobsahujú lepok a laktózu“, dúfa, že Tatiana rozšíri svoju vášeň pre zdravý životný štýl.
Je zrejmé, že vášeň Tatiany pre zdravý život nie je zameraná iba na tréning 6 dní v týždni, spánok najmenej sedem hodín denne alebo príprava jedál. Prekonať - je miestom, kde nachádza dokonalú rovnováhu života.
„Bez neho to nie som ja. Je to niečo, čo som si zafixoval na svojej DNA. Je to moja súčasť. Je však tiež väčší ako ja. Zdravý život má rôzne výhody - neexistujú žiadne nevýhody. Stávate sa zdravší psychicky i fyzicky. To všetko vám umožní lepšie fungovať v práci, vo vzťahoch ... skrátka, všetko sa oveľa lepšie “
„Nechápala som, prečo som cítila toľko bolesti.“
Keď sa tak venujete zdravému životnému štýlu, môže byť kruté, keď sa okolo vás všetko rozpadne. V roku 2017 Tatiana zistila, že sa narodila sakroiliakálnou dysfunkciou - problémom systému kritického spojenia medzi krížmi a panvou.
„Spočiatku som nechápal, prečo som počas a po tréningu cítil toľko bolesti v dolnej časti tela.“
Pretrvávanie nediagnostikovanej bolesti ako športovca môže byť neuveriteľne škodlivé, pretože stratíte vášeň tvárou v tvár strachu a utrpeniu. Môže to tiež znamenať, že sa musíte vzdať životného štýlu, ktorý milujete a na ktorý ste si zvykli - s čím Tatiana bojovala.
„Mal som niekoľko týždňov, keď som vlastne musel prestať trénovať a musel som z tréningu vyradiť nejaké cviky. Nebolo ľahké znášať toto zranenie, ktoré sa stalo mojou súčasťou, ako som sa hýbal a ako som sa cítil. „
Prvým krokom k zotaveniu alebo zmene životného štýlu v prípade úrazu je často prijatie. Tatiana sa musela naučiť, že sú veci, ktoré už nebude môcť robiť, a musela upraviť svoje myslenie tak, aby mohla pokračovať v plnení svojich fitness cieľov.
„Úspech sa vytvára z malých, ale zavedených krokov, a nie z obrovského skoku, ktorý pravdepodobne spôsobí, že sa pošmyknete a spadnete.“
„Dnes viem, že nemôžem robiť veľa cvičení, ktoré považujem za rozhodujúce pre rozvoj mojej kondície a mojich cieľov, ale najdôležitejšou úlohou je zistiť, ako sa prispôsobiť a prekonať tieto typy výziev. Každý z nás má svoje problémy a obmedzenia a nevzdávanie sa je kľúčom k dosiahnutiu toho, o čom snívame. Nikdy nezabudnite hľadať najlepšiu verziu seba samého. “
Všetci čelíme prekážkam, či už ako športovec alebo všeobecne v živote. Rovnako ako Tatiana sa musíte venovať procesu a obísť problémy, aby ste neustále napredovali.
Neexistujú žiadne tajomstvá, existuje iba odhodlanie nútiť každý deň. Možno budete musieť začať znova pomaly, ale rovnomerne. Dovoľte svojim minulým skúsenostiam, aby vás viedli k budúcemu úspechu.
Tatiana použila túto mantru na prekonanie vlastného zranenia a je presvedčená, že by sme sa nemali rozhodovať pre radikálne zmeny. Namiesto toho tvrdí, že by sme mali meniť jednu vec po druhej a prijať to, kde sme teraz. Iba tak si môžete vytvoriť správny duševný stav a vyhnúť sa tomu, že stratíte zo zreteľa svoje ciele a záväzky.
To je to, čo nevidia.
Podľa slov Tatiany sa úspech vytvára z malých, ale neustálych krokov a nie z obrovského skoku, ktorý s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobí, že sa pošmyknete a spadnete. To je to, čo nevidia, na čom záleží.
Ako hrdá profesionálka na Myprotein je Tatiana jednou z mnohých, ktoré nás inšpirovali k vytvoreniu radu, ktorý napriek ťažkostiam podporuje tých, ktorí sa venujú ich športu. Produktová rada Pro je navrhnutá tak, aby poslala vaše ciele na vyššiu úroveň bez ohľadu na to, aké sú.
Inšpirovaný príbehom Tatiany? Tu sa dozviete viac o tom, ako môžeme posunúť vašu kondičnú cestu a odhodlanie ďalej, ako ste si kedy mysleli, že je to možné.
Evangeline Howarth
Spisovateľ a odborník
Evangelina sa od útleho veku venuje výkonnostnému športu. Ako kvalifikovaná lektorka spoločnosti RYA vie o dôležitosti správnej výživy pre extrémne športy a vytrvalosť, najmä vďaka svojim skúsenostiam v tíme GBR a pôsobeniu v pozícii kapitánky a trénerky prvého tímu na univerzite.
Vo voľnom čase miluje Evangeline beh - najmä maratón. Voľný čas trávi pri vodných športoch alebo turistike. Na svoje obľúbené noci robí HIIT sedenia alebo ohyby kolena v posilňovni a potom si dopraje korenené jedlá a veľa zeleniny.
Viac o skúsenostiach s Evie sa dozviete tu.