Insider Drama „kyprého“ „Ako vyzerám, nezaslúžim si byť milovaný“
Domov | Insider | Dráma „kyprého“: „Ako vyzerám, nezaslúžim si byť milovaná“. Čo robiť?
Dráma „kyprého“: „Ako vyzerám, nezaslúžim si byť milovaná“. Čo robiť?
Pridané 25. augusta 2010
Dráma „plinutes“/Foto: Agerpres
Čo robiť? Krok 1: Zistite, prečo musíte prejsť takýmto zážitkom. Krok 2: Naučíte sa milovať samého seba také, aké ste. Krok 3 (ako dôsledok predchádzajúceho kroku): relaxujte. Až teraz ste pripravení bojovať s kilami navyše. V opačnom prípade je boj prehraný skôr, ako sa začne.
Pri chudnutí nejde o. oslabenie. Pri chudnutí ide o: posvätenie života a tela, opätovné spojenie s tým, kým v skutočnosti sme, nájdenie a/alebo vyjadrenie lásky a súcitu, ukončenie nešťastného podnikania, pocit skrytia, blokovania emócií. Aspoň tak som sa to naučil a zažil ako tréner potravinovej psychológie.
Čo je to Psychológia jedla
Psychológia jedla študuje, ako naše myšlienky, pocity, viery ovplyvňujú zdravie a metabolizmus. Jedna vec je myslieť si, že jedlo je váš nepriateľ, druhá vec je myslieť si, že jedlo znamená jedlo, znamená to život. Napríklad v oboch situáciách budete kalórie spaľovať inak.
Psychológia jedla preto ponúka cenné nástroje na riešenie emocionálnych problémov súvisiacich s chudnutím, obrazom tela, energiou a únavou, problémami s trávením, nutkavým stravovaním, a to z nového pohľadu so základmi vo výžive mysle a tela a v psychológii dynamického stravovania.
Povinné kroky, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov
Akýkoľvek pokus o chudnutie zahŕňa prijatie dôležitých krokov, bez ktorých by bol celý proces ohrozený:
Krok 1: Zistite, čo sa s vami deje
Mnoho ľudí potrebuje kilá navyše, aby sa naučili životné lekcie, pokore alebo sebaláske. Obezitu možno považovať za príznak našich problémov; dáva nám cenné informácie o našom vnútornom vesmíre, o problémoch, ktorým čelíme, a buď ich nespoznávame, alebo nevieme, ako ich zvládnuť.
Stretol som osobu, ktorá pribrala 10 kg v prvých rokoch manželstva, pretože nikdy nemohol povedať svojmu manželovi, čo si skutočne myslí: že by jej mal viac pomáhať s domácimi prácami, že spoločný život sa zdá jednotvárny, že by chceš zmenu. Všetky tieto nevyjadrené myšlienky pre ňu v skutočnosti znamenali váhu, ktorú najskôr niesla iba vo svojej duši, potom a fyzicky (kilá navyše). Až potom, čo sa jej podarilo povedať svojmu zelenému manželovi do tváre, sa zmenil jej život. S úžasom zistila, že sa s ňou manžel nerozčuľuje a že je ochotný pre ich vzťah pracovať. A schudla 5 kg za prvé 2 mesiace bez dodržania diéty.
Iný človek nemohol schudnúť, aj keď držal diétu a športoval. Ako tínedžerku ju suseda zbila zle a pokúsila sa zabudnúť na túto skúsenosť, akoby ju nikdy nežila. Potom, čo si uvedomil, že zážitky by nemali byť skryté v tieňovom kuželi vedomia, ale mali by byť opätovne označené a akceptované, začal slabnúť.
Nadváha preto môže znamenať potenciálnu energiu čakajúcu na uvoľnenie (blokované emócie, spoločné pocity, skúsenosti, ktoré neboli úplne strávené a asimilované, dokonca ani tvorivosť, ktorú je potrebné prejaviť).
Krok 2: Prijmite sa taký, aký ste
Keď pochopíte, čo je vašou životnou lekciou, prečo ste museli priberať a teraz chudnúť, musíte sa prijať taký, aký ste. Aj s kilami navyše. Ak sa chcete zbaviť jednej veci, musíte najskôr. máš to.
Väčšina z tých, ktorí chcú schudnúť, sa nemilujú, odmietajú sa, necítia sa dosť dobre. Preto je krok 2 nevyhnutný.
Predpokladajme, že máte dieťa, ktoré priberá. Budeš ho nenávidieť? Budete ho súdiť? Nebudeš ho znova milovať? Som si istý, že nie. Je to normálne, čo sa týka vašej vlastnej osoby. Nemáte čím pohŕdať.
Keď pochopíte, že si musíte vážiť samého seba, pomaly prejdete k ďalšiemu kroku.
Aby ste boli v diéte úspešní, musíte sa cítiť dobre predtým, ako vyzeráte dobre. Ak sa vám podarí cítiť sa dobre, ako si myslíte, že by ste sa cítili, keď ste bez bremena kíl navyše, vytvoríte si v tele všetky predpoklady, aby ste sa dostali tam, kam chcete. Keď sa vám podarí oddýchnuť si, stane sa niečo čarovné. A ak relaxujete, nastávajú zmeny na fyziologickej úrovni, ktoré vám pomôžu lepšie sa asimilovať a stráviť, spáliť kalórie, schudnúť.
Všetky tri kroky, ktoré sa majú vydať na túto náročnú cestu, sa zdajú ťažké. Ale Food Psychology, nové pole pre Rumunsko, ponúka všetky potrebné nástroje, aby mohla úspešne čeliť tejto výzve. Ak ich neprejdete, aj keď spočiatku chudnete, pravdepodobne budúci rok opäť priberiete.
Ak sú vám tieto skúsenosti známe, vyjadrte svoj názor. Pomôžme miliónom žien, ktoré zápasia s týmto problémom, aby boli šťastnejšie ako dnes!