Insimia Dance Salsa a tanečná škola Bachata v Speyeri
Tanec kombinuje fyzický pohyb s hudbou, podporuje naše zdravie a nevyhnutne vedie ku kontaktu vo dvojici. Naše telo má počas toho čo robiť, pretože tiež uvoľňuje hormóny šťastia dopamín a endorfín a odbúrava stresový hormón kortizol v krvi. Ale kedy s tým vlastne začneme tancovať, alebo ak to ešte neurobíme, kedy by sme mali začať tancovať?
Viem to už od tehotenstva od 26. týždňa tehotenstva môže mať dieťa Vnímajte vonkajšie zvuky a vedci dokonca tvrdia, že je mysliteľné, že návyky počúvania sa už formujú v žalúdku. A tak ako môj človiečik už prešiel na rytmy salsy a bachaty v žalúdku, musel si tam užiť aj veľa zábavy. Aj batoľatá milujú pohyb k hudbe a vidíte ich iba ako sa smejú.
Keď som mal 4 roky, začal som tancovať v klube. Ochranný a tanečný tanec formoval moje detstvo a dospievanie, „tanečný tanec“ v oblasti štandardnej a latinskej hudby bol mojím prvým kontaktným bodom s tanečnými pármi, keď som bol tínedžerom, až som na konci 20. rokov po rokoch abstinencie uviazol na bachate a salse. Bez ohľadu na tanečný štýl môžem povedať, že každý variant bol alebo stále je skvelý. Naučíte sa prevziať zodpovednosť a vyrovnať sa s úspechmi i neúspechmi, najmä keď, tak ako v mojom prípade, ide o tímový a turnajový šport, podporuje sociálne kontakty, zvyšuje sebaúctu a je jednoducho zábavná.
Tanec je šport a v závislosti od typu tanca telo spotrebuje veľa kalórií, ktoré sa naštartujú Spaľovanie tukov buduje svaly a enormne zvyšuje fyzickú pohodu. Pokiaľ ide o naše latinskoamerické tance, naše telo sa pohybuje a rýchle rytmy majú výhodu v tom, že pulz je poháňaný nahor a za hodinu salsy sa dostaneme okolo 300. spáliť kalórie. Tancovať podporuje krvný obeh celého tela a tiež trénuje cirkuláciu.
Každý, kto zistí, že tancuje ako športový naštvaný alebo jednoducho už dlho niečo ledva robí, rýchlo zistí, že je využívajú sa celé svaly tela a súčasne sa vytvára. Pocítite svaly, o ktorých ste ani len netušili, že ich máte:-D Posilnenie svalov chrbta má ďalší pozitívny účinok: vylepšuje naše držanie tela a to tiež vedie k zlepšeniu našej sebaúcty a našej psychiky.
Spojenie medzi telom a psychikou je téma, ktorá sa intenzívne skúma vo výskume. Spadnutý postoj si spájame s pocitom zlého stavu, ale ak stojíme vzpriamene - hrudník - ramená dozadu, sme hrdí a sme tu a teraz prítomní, cítime sa dobre. Tam Tanec v bezvedomí trénuje a zlepšuje držanie tela, zatiaľ čo sa stále bavíme, to nevyhnutne vedie k tomu, že sa po lekcii tanca cítime lepšie a vyrovnanejšie. Čím dlhšie a častejšie budeme tancovať, tým častejšie budeme od okolia počuť „Vyzeráš dobre“, „Vidíš, aká si šťastná“.
Salsa a Bachata ma osobne vytiahli z veľmi hlbokej diery. Vo svojej práci som mal šikanu a veľa súkromných vecí, ktoré nejdú dobre súčasne. Ale tanec ma vytiahol z celého neporiadku a vrátil mi chuť do života. Tanec má teda liečivé sily - či už psychicky alebo fyzicky.
Ďalším bodom, ktorý na tanci milujem a ktorý má tiež pozitívny vplyv na našu psychiku, je to, že sme my socializovať sa. My ľudia sme spoločenské bytosti, v evolúcii bolo nevyhnutné, aby si každý jednotlivec udržal skupinu. Izolácia môže byť smrteľná. V dnešnom svete často nachádzame sociálnu izoláciu. Sme neustále v strese, radšej sa rozpadáme v našich štyroch stenách a definujeme sa prostredníctvom svojich priateľov v sociálnych sieťach. Na hodinách tanca a vôbec na tanečnej scéne sa z náhodného zoznámenia rýchlo stane priateľstvo alebo dokonca partnerstvo. Tanec je ľahký spôsob, ako sa dostať do kontaktu s novými ľuďmi bez predsudkov a očakávaní.
Pri výskume môjho textu som narazil aj na vzrušujúci článok vo švajčiarskom tanečnom časopise, ktorý to popisoval Robí tanec chytrejším. Okrem tvorby nových nervových traktov v mozgu dokonca zabraňuje demencii a u detí môže dokonca zvýšiť duševnú výkonnosť. Celý článok nájdete tu.
Takže späť k úvodnej otázke - kedy by sme mali začať tancovať? Môj záver je, čím skôr, a čo je najlepšie, nikdy neprestať:-) Tanec nemá vekovú hranicu a spája generácie. Dnes sme v takto vystresovanej spoločnosti, tak prečo z toho nenájdete cestu a neurobíte pri tanci niečo pre svoju psychiku, fyzické zdravie a naše súkromné prostredie s radosťou a zábavou?!