Čínska zápcha, metódy prevencie a liečby
Tí, ktorí trpia zápchou, vedia, aké ťažké môže byť niekedy proti nim bojovať. Zápcha je porucha charakterizovaná pomalým prechodom črevných hmôt a brzdením procesu ich vylučovania z hrubého čreva. Zápchu často sprevádzajú črevné kŕče, krvácanie z črevnej sliznice a chronická zápcha môže viesť k ďalším zdravotným problémom, ako je nespavosť, bolesti hlavy, poruchy trávenia, žalúdočné a črevné poruchy, hemoroidy, znížená chuť do jedla, príznaky intoxikácie., črevné plyny, zvýšená hladina cukru v krvi, nadváha.
Nasledujúce tipy z knihy Tajomstvá čínskej medicíny od Henryho B. Lina môžu byť užitočné pre ľudí so zápchou:
Lekári varujú, že príznaky zápchy by sa nikdy nemali zanedbávať, ale treba s nimi bojovať včas
Cvičte, pravidelne cvičte, stimulujte peristaltické pohyby čreva, jedzte zdravo a vyvážene, bez prebytkov, rešpektujte hodiny spánku, berte do úvahy lieky, ktoré užívate a ktoré vedú k zápche, zvlhčujte telo včas zabráni stresu, zabráni vzniku hemoroidov.
Raňajky, ktoré bojujú proti zápche a topia tuk okolo pása
Metódy prevencie a liečby zápchy:
- strava bohatá na vlákninu
- vyhýbajte sa cukru, vyprážaným jedlám
- piť dostatok vody
- cvičte čo najviac pohybu a urobte z neho prioritu, ak trpíte chronickou zápchou.
Potraviny, ktoré vás zbavia zápchy!
Prírodné lieky na zápchu:
- jedzte čerstvé ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vlákniny
- neponáhľajte prehltnúť nerozhryzené
- ráno, nalačno, ak máte zápchu, vypite vlažnú slanú vodu alebo vodu s medom a niekoľkými kvapkami sezamového oleja
- jedzte banány, jablká, figy, hrušky
- v prípade krvácania vypite surový zelerový džús
- piť ráno nalačno, čerstvé mlieko alebo čerstvo vyrobený grapefruitový džús
- slivková šťava
Ostatné opravné prostriedky
- trénujte beh alebo ľahké cvičenie
- po jedle chodíš
- šúchajte si dlane, aby sa zahriali, potom si bruško masírujte 30-krát v smere hodinových ručičiek, potom naopak
- ľahnite si na chrbát a chodidlami stlačte dvakrát denne hrudník, vezmite si kolená do paží a stlačte na brucho.
Ak sa tento zdravotný problém nelieči, môže viesť k ďalším komplikáciám vrátane hemoroidov, malých opuchov a zápalu konečníka.