Čínske jedlo je zdravé Je to zdravé čínske jedlo pre stravu
Zábavný blog číslo 1 v Rumunsku
Vyhľadávanie
Čínska strava je zdravá a dôsledná, bojuje proti chorobám a predlžuje život. Číňania nie sú zvyknutí počítať kalórie z jedla, ktoré konzumujú, pretože autentická čínska strava z nich netuční. Nemajú ani slovo na to, aby preložili pojem „kalórie“. Jedlo sa považuje za jedlo, nie za potenciálny zdroj tukov. Aj keď Číňania bez aktívneho životného štýlu konzumujú až o 30% viac kalórií ako my, ich riziko obezity je nižšie. Ich tajomstvom je vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom cukru a konzervačných látok. Napríklad diétna šťava má iba 1 kalóriu, ale avokádo má 340 kalórií. Čo je lepšie pre našu postavu? Odpoveďou je ovocie avokáda, ktoré nám dodáva nevyhnutné tuky a omega 6, ktoré urýchľujú metabolizmus a umožňujú nám spáliť viac kalórií z našej každodennej stravy.
Môžete obedovať v čínskej reštaurácii bez toho, aby ste ohrozili svoju postavu alebo zdravie. Rozhodnite sa pre parené knedle, polievky, hnedú ryžu a dusenú zeleninu. Ak túžite po tučnejšom a dôslednejšom jedle, vyberte si namiesto celej ponuky sladkokyslého bravčového mäsa predjedlo, ktoré sa dodáva v malých dávkach, ako sú grilované rebierka. Jarné balíčky, hoci sú vyprážané, obsahujú menej kalórií, ako by ste si mysleli; jeden kus obsahuje asi 100 kalórií a 1 g tuku. Ak jedlo zjete skôr, ako si doprajete zvyšok jedla, znižujete pravdepodobnosť, že to preženiete inými spôsobmi, ktoré majú oveľa vyšší obsah kalórií.
Ak si chcete udržať svoju váhu, je vhodné obmedziť dávky ryže, vyprážanej ryže a chrumkavých rezancov.!
Tu je to, čo môžete jesť v čínskej reštaurácii bez obáv z ďalších kilogramov:
- polievka: už vieme, že polievka je sýta a znižuje chuť do jedla, má málo kalórií. Porcia polievky pred jedlom znižuje vašu chuť k jedlu. Vyskúšajte vajíčkovú, kuraciu alebo zeleninovú polievku. Sú veľmi sýte a obsahujú málo kalórií.
- jedlo v pare: môžete si objednať kuracie, rybie, mäkkýšové alebo tofu s dusenou zeleninou. Tieto jedlá môžete jesť vo väčšom množstve bez obáv o svoju stravu.
- Čínska zelenina: Čínske reštaurácie sú ideálnym miestom na vyskúšanie skutočne jedinečnej chuti zeleniny v ázijskom štýle. Využite túto príležitosť a vyskúšajte recepty na báze brokolice, kapusty, zelenej fazule alebo baklažánu. Sú bohatým zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov.
- “nakreslite panvicu„ (vo woku): Čínske jedlá sa vo všeobecnosti pripravujú rýchlym osmažením surovín vo woku a ochutením ázijskými omáčkami alebo korením. Vyberte si, či budete jesť zeleninu, morské plody, kuracie mäso, tofu alebo hovädzie mäso pretiahnuté cez panvicu. Ich rýchle vyprážanie zaisťuje okrem intenzívnejšej chuti aj vyššiu sviežosť, viac uložených živín a v neposlednom rade aj menej kalórií. Mäso na horúcej platni neobchádzajte!
- dim sum: Coltunatii alebo dim sum je oveľa dôslednejšia voľba, ale tiež bohatšia na kalórie. Sú k dispozícii v rôznych náplniach, vrátane zeleniny, tofu alebo kuracieho mäsa, a sú mimoriadne výživné a zdravé. Snažte sa vyhnúť vyprážanému dim sum. Rozhodnite sa pre parnú verziu.
- púšť: ako dezert si môžete zájsť po ananás alebo iné čerstvé ovocie. Nevzdávaj sa čínskych ravas! Má iba 50 kalórií a 0 tukov.
Čínske jedlo je vynikajúce a milované po celom svete. To tradične znamená jedlo a zdravie pre telo a čínska strava nie je len o výpočte kalórií, ale aj o konzumácii potravín, ktoré sú prospešné pre váš metabolizmus a pomáhajú rýchlo spaľovať tuky. Tento životný štýl spočíva v rozmaznávaní zmyslov a výchove tela k tomu, aby pracoval pre vašu postavu.
A pretože som povedal, že som fanúšik čínskeho alebo ázijského jedla všeobecne, odporúčam vám vyskúšať reštauráciu Noodlesbar, ktorá ma doteraz nesklamala.