Instagramová diéta
210 banánov a železná vôľa, to sú jediné ingrediencie potrebné na výlet na „Banánový ostrov“, ako túto diétu nazvali blogeri na slávnej platforme Instagram. Váš jedálniček v zásade zostáva nezmenený na týždeň: 30 banánov podávaných denne so snahou zhodiť nechcené kilogramy.
Pôvodne bol „banánový ostrov“ detoxikačnou módou, ktorá sa s veľkým úspechom uplatňovala u ázijských žien. Režim nimi pripravovaných jedál s jedným jedlom sa však nedávno uchytil aj na Západe, pričom recept rozšírili sociálne siete. Vegáni tvrdia, že sú z novej diéty absolútne nadšení, zatiaľ čo odborníci na výživu tvrdia, že by to mohlo byť nebezpečné.
Pre mnohých, ktorí si osvojili novú stravu, je to rýchly spôsob, ako sa zbaviť toxických látok nahromadených v tele. Rýchla cesta, ale nie nevyhnutne ľahká, ako pripúšťa praktikka „banánového ostrova“ v Holandsku.
"Pripravoval som banány v niekoľkých formách: zmiešané a mrazené, aby som ich mohol večer podávať ako zmrzlinu, v džúse zriedenom s vodou alebo som ich zjedol celé. Ide o to, že počas celej diéty by ste mali "Nepijem nič iné ako vodu. A jedlo sa prísne obmedzuje na banány. Je pravda, že na druhý a tretí deň ma strašne lákalo čokoľvek iné," hovorí Holanďanka Bianca, ktorá sa odvážila držať tejto diéty.
V dôsledku rýchlej detoxikácie si Bianca všimla, že od nasledujúceho dňa začala mať jej pokožka zvláštny lesk a po troch dňoch sa jej podarilo zhodiť dva kilogramy. Navyše, nočný spánok patrí od detstva k tým najpokojnejším, aké kedy zažila, ako sama hovorí.
Zázračná diéta sa však neodporúča každému. Diabetici a ľudia so srdcovými chorobami by to nemali skúšať a pozor, po týždni banánovej kúry je nebezpečenstvo nabratia rozmerov ešte väčšie, ak nedokážete ovládať svoje chute.
Konzumácia 10 banánov má na váš organizmus nasledujúce účinky. Máte kalorický prebytok 910 kalórií, tri gramy rastlinného tuku a 10 gramov sodíka. Počas tejto doby sa do vášho tela dostane 4 220 gramov draslíka, 190 gramov sacharidov, 13 gramov bielkovín, 10 gramov vitamínu A, 90 gramov vitamínu C, 10 gramov železa a vitamínu B6 a horčíka. malé množstvá.
Odborníci na výživu to spochybňujú
„Banánový ostrov“ je metóda napadnutá odborníkmi na výživu, ktorí ju považujú za dokonca nebezpečnú pre tých, ktorí ju aplikujú z dlhodobého hľadiska.
"Nemôže to byť zdravé. Takáto strava prinesie do vášho tela každý deň takmer 3 000 kalórií, čo je oveľa väčšie množstvo, ako žena potrebuje. Jedálny lístok je obmedzujúci, v dennej strave zdravého človeka mu chýbajú potrebné živiny. „V okamihu, keď sa nasýtite toľkými banánmi, riskujete podvýživu alebo sa zúfalo vrhnete na iné jedlá,“ uviedla výživová poradkyňa Keri Glassmanová.