Obezita Tukové deti trpia telom i dušou
Tučné deti trpia zle
2. 2. 2009, 16:38 | okrídlené slovo
Obezita, globálna epidémia. (Obrázok: dpa; mt: imago)
Čísla sú alarmujúce: 15 percent všetkých ľudí vo veku od 3 do 17 rokov v Nemecku má nadváhu. A tieto deti tým doslova trpia.
viac na túto tému
Obezita je globálna epidémia
Podľa komplexnej štúdie Inštitútu Roberta Kocha má deväť percent všetkých detí v Nemecku nadváhu a 6 percent obéznych. To znamená: každé šieste dieťa v Nemecku je príliš ťažké - a ich počet stúpa. Svetová zdravotnícka organizácia hovorí o obezite ako o globálnej epidémii, ktorej následky čoskoro zabijú rovnako hlad a podvýživu. Okrem fyzického poškodenia má vysoká váha v detstve a dospievaní aj silný vplyv na psychiku. Môže dokonca viesť k depresii. Ale nadváha nie je definitívnou diagnózou - postihnutým deťom sa dá pomôcť.
Trpí telo i psychika
Nadváhu a obezitu (závažnú, patologickú nadváhu) možno určiť geneticky, odhaduje sa dedičnosť - na základe dvojčiat, adopcií a rodinných štúdií - na 40 až 70 percent. Ale aj keď majú gény vplyv na telesnú hmotnosť, nie sú dôvodom obezity. Poskytujú iba informácie o tendencii k tomu. A to je presne miesto, kde musíte začať: nakoniec môže byť príčinou vysokej hmotnosti vo väčšine prípadov prebytočné kalórie a nedostatok pohybu.
Odhaľte priestupky
To, či človek tučnie alebo nie, má často niečo spoločné s jeho dispozíciou. Ale to nie je výhovorka. Pretože aj keď je pravdepodobnosť vyššia v rodinách s mnohými ľuďmi s nadváhou, v mnohých prípadoch je to aj kvôli správaniu. A to sa dá zmeniť. Začína sa to prípravou jedál. Je často až prekvapivo úspešné, keď sa rodinné menu mení krok za krokom.
Zmeňte svoje stravovacie návyky pomaly
Skryté tuky, neopatrne konzumované sladkosti a rýchle občerstvenie by nemali byť zakázané cez noc. Nízkotučné výrobky, viac zeleniny a ovocia a zdravé občerstvenie ich môžu pomaly nahradiť bez toho, aby spôsobili okamžitú a negatívnu frustráciu z jedla. Pretože ak ste zvyknutí jesť cez prestávku každý deň čokoládový croissant, odteraz si na jablko alebo celozrnný chlieb so smotanovým syrom nezvyknete.
Byť príkladom
Pre dlhodobý úspech pri chudnutí potrebujú deti pomoc a vzory. Ak budete s dieťaťom bojovať s obezitou, všimne si, že so svojimi problémami (s váhou) nezostane sama. „Problém často existuje od materskej alebo základnej školy, rodiny už podnikli niekoľko pokusov a všimli si, aké ťažké je vydržať pri dlhodobej zmene správania,“ hovorí Claudia Lindner z eskimáckeho Norimbergu. Interdisciplinárny tím, rovnako ako mnoho ďalších celonárodných skupín, pracuje podľa pokynov KgAS, konsenzuálnej skupiny pre výcvik obezity u detí a dospievajúcich.
Stravovanie nie je útechou
Aj malé deti sa pri plači často potešia kúskom čokolády. Takéto správanie však môže mať následky. Rýchle stravovanie sa stáva náhradou lásky a útechou a často vedie k smútku. Namiesto toho si urobte čas na svoje dieťa: počúvajte ho a venujte mu pozornosť, keď má problémy. Mnoho detí má tendenciu priberať, najmä v kritických fázach, ako je nástup do školy a puberta. Je to najskôr kvôli zmene pohybového správania, ale často aj voči prostrediu.
Zákazy sú nezmyselné
Zákazy a obmedzenia majú opačný účinok. Vedú k väčšej túžbe práve po týchto potravinách a z dlhodobého hľadiska k tajnej konzumácii, ktorá potom môže viesť dokonca k výčitkám seba samého a agresii voči sebe samému. Claudia Lindner si je istá, že väčšina rodičov vie, že zákaz nefunguje. „V závislosti od rozsahu nadváhy však považujem za dôležité stanoviť aj„ stravovacie limity “dieťaťa. Toto vás nespraví obľúbeným u detí bez ohľadu na to, či majú normálnu alebo nadváhu. Je to však práca rodičov. “Odporúča, aby ste s dieťaťom zvážili, ktoré potraviny obsahujú veľa tuku a cukru a čo by ich mohlo nahradiť. "Naše zvyky sa zmenili a stále sa menia." Nevieme, ako naložiť s hojnosťou a pohodlím. Deti a mladí ľudia sú iba zrkadlom. ““
Slanina ako brnenie
Za nadváhou sa môžu skrývať aj predtým existujúce emočné problémy, ktoré boli „prehltnuté“ jedlom. Nahromadený tuk potom funguje ako „škrupina“. V takom prípade vám pomôže iba návšteva samotného odborníka na výživu, pretože samotné jedlo nie je problémom. Tieto deti potrebujú v prvom rade pomoc odborníka a v druhom rade sa musia naučiť hľadať ďalšie spôsoby, ako sa vyrovnať s frustráciami. Aj keď veľa detí s nadváhou vyzerá navonok veľmi sebavedomo, vo vnútri to často vyzerá veľmi odlišne. Budujte sebavedomie svojho dieťaťa. Verte jej a chváľte ju, keď je úspešná.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.