INTEGRÁLNY RECEPT NA CESTU, CHUDNUTIE - súkromný butikový salón od Iriny Reisler

chudnutie

INTEGRÁLNE VEĽKONOČNÉ RECEPTY, NA CHUDNUTIE

Ak máte chuť na cestoviny, počas diéty sa môžete z času na čas rozmaznávať. Všetko je to o tom, aby ste nepreháňali a nevyberali si celozrnné cestoviny, nie tie z rafinovanej bielej múky. V VIDEO sekvencii vám prinášam sladký recept na celozrnné cestoviny, tak akurát na raňajky alebo na občerstvenie. Zaraďte ju do svojho jedálnička, keď máte chuť na niečo sladké !

Celozrnné cestoviny sa dajú jesť aj na obed. Raz, za 2, 3 týždne, vám neublížia. Sacharidy majú tiež svoj význam v strave, majú však dve veľké tajomstvá: nemali by sa kombinovať s bielkovinami (s mäsom, syrom, kyslou smotanou) a nemali by sa konzumovať v nadmernom množstve.

Ďalej vám prinášam recept na celozrnné cestoviny s paradajkami a korením, na chutný diétny obed:

ZLOŽENIE: 60, 80 g varených celozrnných cestovín, 100 g paradajkovej pasty, 1 zelená paprika, 2,3 strúčikov cesnaku, bazalka, 1 čajová lyžička hroznového oleja, štipka soli

* omáčka: paradajková pasta + olej + prelisovaný cesnak povaríme na miernom ohni, 10,12 min. Pridajte bazalku, polejte cestovinami, premiešajte a vložte papriku nakrájanú na plátky. Dobrú chuť!