Inteligentne sa rozmaznávajte a musíte iba vyhrať! CSID Čo sa deje doktore
Jedlo, vyčítajte si to. Že neutekáme (nech robíme čokoľvek), starať sa o všetko, čo konzumujeme. A to nielen pre siluetu časopisu, ale aj pre železné zdravie všetkých orgánov. Preto keď sme pred regálmi s výrobkami, nesmieme zanedbávať dva dôležité aspekty súvisiace so zdravým stravovaním - počet kalórií a trvanlivosť.
Nie všetko vyzerá dobre, ale je to aj zdravé. Tu je krátka prezentácia vzácnych potravín pre krásu a zdravie, ktoré vám pomôžu v procese osvojovania vyváženého životného štýlu. Vyskúšajte to a uvidíte, aké ľahké to je ...
Mnoho prírodovedcov odporúča začať deň výdatnými raňajkami, bohatými na ovocie, ktoré zaisťujú dobrú hydratáciu a dokonalú energiu pre svaly a mozog.
Samozrejmosťou je dostatočná hydratácia, preto nezabudnite na 1,5 - 2 l čistej vody od prvých ranných hodín, najmä na čistenie tráviaceho systému po nočnom spánku (období, v ktorom majú predovšetkým črevá) spracované všetky požité potraviny a sú plné toxínov).
Počas dňa a večer sa rozhodnite pre teplé alebo studené bylinné čaje s účinkom stimulujúcim činnosť pečene, prírodné zeleninové a ovocné šťavy.
Pečeň
Odporúčanými potravinami na čistenie tejto rastliny tela sú zelenina, celozrnné výrobky, chudé mäso a ryby. Aby ste mali zdravú pečeň a žlčník, musíte byť opatrní pri konzumácii olivového oleja, ktorý má silu žlčník stimulovať a vyčerpať.
Vyvarujte sa vyprážaniu! Takže jedzte cibuľu, cesnak, bylinky, korenie, pestrofarebné papriky, citróny, ochutený ocot, vínnu omáčku a sóju. Namiesto masla používajte olej zo semien a korenie čo najčerstvejšie. Vyberte si v supermarkete sušené verzie korenia namiesto klasických zmiešaných so soľou a mäsovými výťažkami.
Rozhodnite sa pre čiastočne odtučnené mliečne výrobky a ak sa neviete vzdať „základne“ na jedlo, takzvaných „rantov“ alebo omáčky na pečenie, na masle alebo oleji, uvarte cibuľu alebo zeleninu na troche vína zmiešaného s vodou alebo džúsom z varenej polievky. v interiéroch.
Pripravte rybu v rúre na pergamenový papier - zachová si tak svoje vzácne oleje, šťavu a arómu. Na osladenie zvoľte med, fruktózu. Rozhodnite sa pravidelne - raz alebo dvakrát ročne - pre terapie s detoxikačným účinkom na pečeň (na základe artičokov, púpavy, čakanky, paliny, horca atď.).
Nervový systém
Posledné štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí jedli veľa zeleniny a ovocia - trikrát denne ovocie alebo zeleninu - mali zníženú celkovú mieru mozgovej príhody o 22% a riziko krvácania pokleslo o 51%. Zaujímavé a povzbudzujúce je, že pôsobili bez ohľadu na životný štýl človeka - fajčenie, cholesterol, pohyb alebo nie, atď.
V prípade žien sa najrelevantnejšia štúdia uskutočnila na Harvarde s 90 000 zdravotnými sestrami počas 8 rokov. Ženy, ktoré jedli aspoň jednu mrkvu denne, boli o 68% menej náchylné na mozgové príhody. Jedným z vysvetlení by mohla byť koncentrácia draslíka v krvi, pričom ľudia starší ako 40% sú menej náchylní na mozgové príhody. Draslík chráni výstelku krvných ciev (endotel) pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.
Draslík sa nachádza v karotenoidoch - teda v oranžovom alebo žltom ovocí alebo zelenine (pomaranče, marhule, mrkva, banány, sladké zemiaky), ale tiež v špenáte, cvikle, paradajkách, avokáde, mandliach, sóji, fazuli, stredomorských rybách. Veľkú úlohu majú vitamínové doplnky, ktoré sa môžu podávať každý deň ako doplnok k strave. Tiež vitamín C, kyselina listová, vitamín E zabezpečujú správne fungovanie nervových buniek a chránia cievy pred takýmito nebezpečnými mozgovými príhodami.
Je dobré vedieť, že pitie čaju chráni mozog, pretože obsahuje veľké množstvo flavonoidov - chemikálií, ktoré bojujú proti zápalom a degenerácii buniek. Najcennejším sa javí čierny čaj a ľudia, ktorí konzumujú v priemere 4 - 5 šálok denne, sú o 73% menej vystavení riziku mozgovej príhody.
hematóm
Mnoho žien trpí povrchovými podliatinami už pri najmenších úderoch a naturopati preto, aby sa im vyhli, odporúčajú najmä prípravky na báze arniky, ale aj plantain, ananásu, levandule, zázvoru, ktoré majú dobré účinky na resorpciu krvi z pomliaždených tkanív. . Ananás obsahuje účinnú látku (bromelaín), cenný doplnok pri hojení hematómov.
V homeopatických lekárňach existujú rôzne produkty, napríklad CH13 alebo dražé na báze arniky, ako aj rôzne ďalšie fytoterapeutické tinktúry z arniky, ktoré sa dajú prehltnúť alebo aplikovať priamo na pokožku. Prevencia a liečba týchto problémov by vo všeobecnosti mala zahŕňať konzumáciu rôznych potravín alebo čajov obsahujúcich tieto vzácne látky: vitamín K - tmavozelená zelenina (lucerna, sója, ovos, zelený čaj), jogurt s mliečnymi bacilami alebo tablety (pri odporúčanie lekára).
Komplex B, najmä kyselina listová a vitamín B12 Pozor! Denné športy a strava s nízkym obsahom tukov a bohatá na zelenú zeleninu, obilniny (ovos, pšenica), konzumácia citrusov a mnohých ďalších druhov ovocia, čaj (zelený alebo ovocný) zabezpečujú prevenciu a rýchle hojenie pomliaždenín.
Zlý periférny obeh
Ľuďom so zlým periférnym obehom sa odporúča konzultovať s odborníkom na výživu ohľadom stravovania. Musí byť bohatá na obilniny a semená, ovocie a zeleninu, rastlinné oleje a obsahovať čo najmenej živočíšneho tuku. Bielkoviny by mali byť dodávané z chudého mäsa, odstredeného mlieka, vajec. Týmto spôsobom môžu byť steny nádob udržované pružné a elastické, aby sa zabránilo stuhnutiu nádob, ktoré by inak viedlo k ešte väčším ťažkostiam s cirkuláciou. Fytoterapeuti odporúčajú rozmarínový čaj a homeopatov Viscum Album D6 alebo Calcium Fluor D12 doplnených Silicea D12.
Obličky
V poslednej dobe odborníci zaznamenali vyššiu frekvenciu prípadov obličkových kameňov a komplikácií močových ciest spôsobených obličkovými kameňmi alebo pieskom. Najbežnejšími príčinami sú genetika, chronické lieky, nesprávna hydratácia a posledné štúdie ukazujú jasnú súvislosť medzi obezitou a obličkovými kameňmi, najmä u žien. Rozsiahla štúdia uskutočnená na skupine 250 000 prípadov preukázala prítomnosť obličkových kameňov u 30% mužov a u žien v pomere 60% v porovnaní s normálnou hmotnosťou.
Vedci sa teraz zameriavajú na možné účinky diét a chudnutia na tvorbu kameňov. Predpokladá sa, že pacienti s litiázou sa môžu zbaviť tvorby oxalátov v tele užitím ďalších 10 mg vitamínu B6 a 300 mg horčíka.
Aj keď je genetická predispozícia v mnohých prípadoch zrejmá, odborníci tvrdia, že tvorbe kameňov môžeme zabrániť konzumáciou väčšieho množstva vody a opatrnejšou stravou, vyhýbaním sa prebytočným živočíšnym bielkovinám a tukom.
Ľudia, ktorí majú túto predispozíciu, sú tiež dobrí vyhnúť sa potravinám bohatým na: kyselinu močovú - sleď, sardinky, špenát, karfiol, orgány zvierat, pivovarské kvasnice alebo alkoholické nápoje. šťavelan vápenatý - zeler, hrozno, slivky, špenát, uhorky, fazuľa, jahody, špargľa, repa atď. do ktorej sa pridáva káva, kakao, čierny čaj, cola. Veľké kamene alebo kamene, ktoré sa upchali v obličkách, je možné odstrániť chirurgickým zákrokom alebo litotrypsiou - neinvazívnou technikou, pri ktorej sa kamene drvia pomocou ultrazvuku (potom sa odstraňujú prirodzene).