Intenzívna jóga Nový mix síl - FIT FOR FUN

Intenzívna jóga: Trend prepoteného tréningu v jemnom priemysle. Teraz je silový mix duchovnosti a dynamiky k dispozícii aj ako tréning pre domácich majstrov.

jóga

Rovnováha a sila

To si je isté: Intenzívna joga je jednou z najpopulárnejších foriem holistického ázijského tréningu tela. Pretože intenzívna joga, mierna forma aštangy, je nielen účinnou metódou tvarovania tela, ale prináša aj myseľ a zmysly do rovnováhy.

  • Efektívnym tréningom sa formujú a naťahujú všetky hlavné svalové skupiny, najmä brucho, nohy a zadok.
  • Zlepšuje sa napätie tela a postava sa napína.
  • Okrem svalov je posilnený aj kardiovaskulárny systém.
  • Všetky orgány sú lepšie zásobené krvou a doslova „masírované“.
  • Znižuje sa stres a stresové hormóny.
  • Percento telesného tuku klesá.
  • Intenzívna jóga sa samozrejme nezaobíde bez dychových cvičení (pránájáma) a relaxácie.

Naše cvičenie je výňatkom z nového DVD FIT-FOR-FUN (pozri nasledujúcu stránku). Začiatočníci zastávajú pozície ženského modelu, skúsení sa orientujú na náš mužský model, majster Young-Ho Kim.

Intenzívna jóga - ideálny program na formovanie postavy

Mix síl východnej duchovnosti a západnej dynamiky.

Populárny trend v oblasti fitnes sa tu tiež uchytáva po veľkých úspechoch v USA. Vďaka efektívnemu tréningu na DVD FIT-FOR-FUN „Intensive Yoga“ (17,99 eur, www.fitforfun.de/shop) môžete trénovať a formovať celé telo. DVD ponúka fanúšikom jogy a začiatočníkom so záujmom mnohostranný program s novými, kreatívnymi variáciami z aštanga jogy (tiež známej ako power joga).

Vďaka štruktúre a biomechanicky správnemu poradiu kombinácií je intenzívna jóga vhodná aj ako doplnkový tréning pre športovcov: Dôsledným a pravidelným tréningom jogy môžete zlepšiť silu, flexibilitu a rovnováhu, aby ste mohli športovať ešte efektívnejšie a bezpečnejšie. Cvičenia predstaví Young-Ho Kim, ktorý dlhé roky pracoval ako medzinárodný moderátor.