Intenzívne žuvanie uľahčuje chudnutie, BODYCOMPASS e

Komplexné školenie o žuvaní od spoločnosti Schlankness ponúka hlboký prehľad, pokiaľ ide o zdravé chudnutie a vedomie tela. Dobré a intenzívne žuvanie podporuje proces a prispieva k zdravému organizmu.

bodycompass

Intenzívne a dôkladné žuvanie pomáha nielen udržiavať oblasť podľa vášho výberu, ale aj ju dosiahnuť. Dajte svojmu telu šancu, aby ste sa pri jedle cítili plní. Namiesto toho, aby ste jedlo jedli dôkladne a s radosťou, jedlo sa v dnešnej dobe iba zhltne.

Bojujte proti zvyku a vyskúšajte to. Tréning žuvania od spoločnosti Schlankness poskytuje tipy, ako vedomé a prospešné žuvanie funguje pre organizmus.

Pred jedlom sa nenechajte rozptýliť a vypnite všetky prístroje, ako sú mobilné telefóny, rádiá a televízory. Doprajte si jedlo a plne sa sústreďte na každé jedno sústo.

Pripravte si malé, ale pevné kúsky chleba. Vložte kúsok do úst a nechajte ho ležať na jazyku. Cítite, ako sa chlieb pohybuje v ústach, zatvárajte oči a použite všetky svoje zmysly a svoju sústredenú pozornosť na toto sústo.

Teraz začnite zľahka hrýzť sústo v ústach. To umožňuje slinám v ústach prúdiť ešte silnejšie. Potom sústo s potešením a svižne žuvajte a potom chlieb prehltnite, až kým sa úplne nerozpustí v ústach.

Cieľom je vychutnať si každé jedno sústo - bez ohľadu na jedlo - s pokojnou a nedelenou pozornosťou. Kým sa sústredíte na jedlo, žujte najmenej 30 až 40-krát.

Zmena zvyku

S týmto tréningom na maškrty zistíte, že dochádza k zmene zvyku. Jedlo už nie je prehltnuté, namiesto toho sa trénujete, aby ste prehltli nový rytmus a automaticky prežúvali, až kým sústo nebude správne rozsekané a ochutnané.

To je prospešné nielen pre vašu pohodu, pre pocit jedla, ale aj pre samotné chudnutie. Dajte telu šancu signalizovať pocit sýtosti. Takto skonzumujete iba toľko kalórií, koľko skutočne potrebujete. Tajomstvo štíhlosti: jedzte iba toľko, koľko skutočne potrebujete. Vaše telo sa vám poďakuje!