Intervalové odporúčanie; Pôst; Softpedia Forum
ManiaXx, 23. júla 2012, 13:41, povedal:
Snažil som sa získať predstavu o tom, čo ste napísali, a neviem presne zistiť, čo máte na mysli. Ak máte na mysli športovú stravu, tj. Stravu, v ktorej sa kulturista definuje po jedení iba 1 roka, potom je to inak, pokiaľ viem.
Viem, že existujú asi 2 - 3 týždne, v ktorých už nejete bielkoviny, uhľohydráty a tuky, ale skôr veľa zelene (šalát a tak ďalej) a veľa behať. Tým sa odstráni vytvorený tuk a odhalí sa sval, aby definoval telo.
sandel_u, 23. júla 2012, 14:48, povedal:
To je to, čo teraz robím, ale zaujíma ma 18 - 20 hodinová pôstna metóda, pri ktorej je telo kŕmené v intervale 4 - 6 hodín a ktorá môže mať niektoré pozitívne účinky z hľadiska chudnutia a stálej energie, časť s chudnutím Už som to v minulosti testoval bez toho, aby som vedel, že sa tak volá chlapík z TMW, so správnymi argumentmi, ktoré hovorím, že tieto obdobia pôstu vám poskytujú konštantnú hladinu energie na rozdiel od klasiky 3 jedlá/deň, ktorá ponúka obdobia energetické oscilátory.
business11, 23. júla 2012, 14:57, povedal:
Snažil som sa získať predstavu o tom, čo ste napísali, a neviem presne zistiť, čo máte na mysli. Ak máte na mysli športovú stravu, tj. Stravu, v ktorej sa kulturista definuje po jedení iba 1 roka, potom je to inak, pokiaľ viem.
Viem, že existujú asi 2 - 3 týždne, v ktorých už nejete bielkoviny, uhľohydráty a tuky, ale skôr veľa zelene (šalát a tak ďalej) a veľa beháte. Tým sa odstráni vytvorený tuk a odhalí sa sval, aby definoval telo.
Upravené ManiaXx, 23. júla 2012 - 14:04.