Intervalový pôst Page 3 Fórum na stretnutí starších občanov
Sláva, je to všetko také ťažké pochopiť, keď to znamená byť trochu disciplinovaný sám so sebou. a nie vždy a stále si niečo strká do úst.
Dnes som mal prvé jedlo skoro o 11:00 - 1 špaldová rolka nakrájaná na polovicu, potretá polotučným margarínom, každá pokrytá plátkom kozieho syra a dvoma plátkami lososovej šunky. 3 reďkovky, tri mini paradajky, 2 plátky uhorky, 1 malá šálka jogurtu bez džemu - a 2 vysoké šálky kávy.
O 13:00 bolo na štvrtiny nakrájané jablko, samozrejme iba Elstar, 1 pomaranč - môj manžel ma musel olúpať - a inak, ešte pred 10 minútami okrem hrsti brazílskych orechov a troch mužov Mutzelov - nič.
O 19. hodine večeráme - pečený losos - 300 g malých zemiakov a la Underberg a porcia čerešňovej papriky - a možno vypijeme pohár lahodného červeného dedičstva. ja dosť a moje kosti dosť.
Dokážem to, správne - prerušovaný pôst.
Čo sa týka vašej mliečnej kávy ráno, Hirschhausen to až tak nevidí. Káva je podľa neho povolená a ak sa vám nepáči čierna, možno pridať kúsok mlieka alebo smotany. Malá suma nezabráni úspechu.
Pred niekoľkými dňami priniesol internista a naturopat profesor Andreas Michalsen zaujímavejšie poznatky o prerušovanom pôste vo vysielaní NDR Visite. Trvanie pôstu môžete skrátiť cvičením (napr. Joggingom). Ženy majú navyše výhodu oproti mužom, pretože majú menší sklad cukru a metabolizmus nalačno sa spustí asi o 2 hodiny skôr, čo čas pôstu ešte skracuje.
Hriva
napísané hrivou
Ďakujem drahá Mane (tiež za odpoveď na moju otázku ohľaduplnosti!).
Pre mňa by to bol dôvod nezúčastniť sa na teraz tak rozšírenom intervalovom pôste, pretože tento Hans-Dampf-in allen GAssen, Hirschhausen, sa za to hlási.
Skutočne si myslí, že musí písať knihy o všetkých predmetoch, alebo musí so svojím jasným hlasom prednášať na niektorých iných ako lekárskych fórach.
Som voči takým chlapom nesmierne podozrivý.
Môj osobný plán intervalového pôstu (ktorý som už popísal) ma tiež oslobodzuje od strachu, že nebudem schopný dodať telu dostatok veľmi potrebných látok (potreba je v starobe iná ako v mladších rokoch).
Preto obmedzujem svoj pôstny systém na kratšiu dobu a snažím sa stravovať pestrejšou stravou, ako tu popisuje jeden z diskutujúcich. To by bolo pre mňa trochu príliš jednostranné.
A ešte raz (opakujem sa): cvičenie je rovnako dôležité, predovšetkým tiež odvádza pozornosť od hladu (aspoň tak to u mňa býva).
A skôr ako začnete s týmto všetkým, je tu utrpenie, že vás niekto odvedie - žiadna nedeľná prechádzka, ale bez nej by ste nemali začať ani pôstom. Ogla