Intuitívne jedlo - SuperMenU
Vo všetkých médiách je človek neustále zahltený tým najvyšším Diéty a tipy na Redukcia hmotnosti . Všetci sľubujú všetko: rýchle, bez hladovania, bez jojo efektu! Vieme však, že chudnutie nie je také ľahké a kilogramy môžu zhodiť iba dlhodobá a dôsledná zmena doterajších stravovacích návykov. Ale ak je znepokojujúcich len pár kíl, často stačí opäť nájsť svoje prirodzené, vrodené stravovacie správanie!
Mnoho z nás zabudlo rozpoznať skutočný hlad alebo dostatočné sýtosti a konať podľa toho!
- Ako často jete zo zvyku v určitých denných hodinách, z nudy alebo frustrácie?
- Aj keď sme plní, berieme si ďalší Pomôžte, pretože je to tak chutné alebo jeden žiadna „brzda potešenia“ medzi priateľmi a rodinou Chcete byť.
„Tanier je zjedený prázdny“ už nie je aktuálny!
Cesta k „intuitívnemu stravovaniu“
Vnímanie sýtosti resp. skutočný pocit hladu posilovať:
- Počúvajte signály svojho tela!
- Jedzte, čo chcete!
- Doprajte si jedlo!
- Zastavte, keď sa objaví príjemný pocit sýtosti!
Naopak, mali by ste ale tiež niečo zjesť, keď cítite skutočný hlad a nie pôst, aby sa zabránilo neskoršej chuti na jedlo. Odlíšiť skutočný hlad od chuti do jedla alebo od emocionálnych potrieb je v dnešnej bohatej spoločnosti veľmi náročná úloha. Potraviny a potraviny sú vždy k dispozícii.
Vypracovanie dôvery v obraz vlastného tela si vyžaduje istý čas!
Ak vás téma zaujíma a potrebujete dobrého sprievodcu inštinktívnym stravovaním, odporúčam túto knihu:
„Intuitívne chudnutie“ od Evelyn Tribole a Elyse Resch: *
Tu je vysvetlených 10 princípov intuitívneho stravovania, obsahuje tipy, ako vychovávať svoje deti k intuitívnym stravovačom, popisuje liečenie porúch stravovania a vysvetľuje vedecké základy.
Kliknutím na obrázok zobrazíte knihu na Amazone !
* Reklama: partnerský odkaz
Podobné články:
S vedomím jesť