Intuitívne stravovanie je úspešnejšie ako diéta - chudnutie

Dôležitá správa pre tých, ktorí nedržia dobre stravu: Snáď najsľubnejším spôsobom chudnutia je intuitívne stravovanie.

intuitívne

Profesor Steven Hawks z univerzity Brighama Younga v Prove (Utah) je o tom presvedčený. Základom pre intuitívne stravovacie správanie je prijať svoje telo a uvedomiť si, že prísne diéty sú škodlivé. Potom je dôležité naučiť sa nejesť z emocionálnych, environmentálnych alebo sociálnych dôvodov a nepoužívať signály tela ako napr B. Správny výklad chutí a reakcia na ne zdravým spôsobom.

Pre svoju štúdiu americký vedec v oblasti zdravia identifikoval intuitívnych jedákov medzi vysokoškolákmi a porovnal ich s testovanými osobami, ktoré pri jedle neposlúchali signály svojho tela. Výsledok: Intuitívni jedáci mali nižší index telesnej hmotnosti, a preto boli výrazne štíhlejší ako kontrolná skupina. Ale nielen to: Mali tiež nižšiu hladinu lipidov a cholesterolu v krvi a nižšie riziko srdcových chorôb. Sám profesor Steven Hawks je najlepším príkladom toho, že sa oplatí spoznať a vnímať svoje potreby pri jedle: Vedec vďaka tomu schudol na 50 kilogramov a dokázal výrazne zlepšiť svoje zdravie a kondíciu. (American Journal of Health Education)