INVESTUJTE DO SEBA - A NA BIKE - Body Engineering · Odborník na výživu Bukurešť · Centrum chudnutia
STRES JE ŠKODLIVÝ
Mesto je blokované. Čakáte, že niekto vyrieši dopravný problém za vás? Za posledných 20 rokov sa neurobilo nič, čo vás núti myslieť si, že niekto urobí niečo pre to, aby ste sa cítili dobre.?
Stres nás pomaly melie ako kvapka padajúca na skalu, účinky nevidíte okamžite, ale za roky si všimnete, ako sa vaše zdravie zhoršilo a pravdepodobne najväčším zdrojom stresu je pekelná premávka.
Prvá vec, ktorú som si uvedomil v roku 2010, keď som bol obézny a chorý, bolo to, že stres hrá dôležitú úlohu v kognitívnych výkonoch, v tom, ako vyzeráte a pracujete.
Investujte do seba - vzdajte sa auta
Mal som auto, ale vybral som sa ísť metrom 10 staníc a potom ďalších 385 5 staníc. V premávke sa nám hromadia najmenej 3 hodiny denne bez ohľadu na zvolenú možnosť.
Zvolil som radikálne riešenie. Prenajal som si blok oproti sídlu spoločnosti, kde som pracoval. Vyvalil som sa z postele priamo do kuchyne v kancelárii, aby som si dal kávu, bolo to čarovné.
Vtedy som si uvedomil, že investovanie do vás je najlepšou dlhodobou investíciou.
Získal som minimálne 2 hodiny spánku navyše, úroveň stresu dramaticky poklesla, produktivita sa v skutočnosti zdvojnásobila.
Zrazu som bol oveľa uvoľnenejší a interakcia s rodinou, priateľmi a kolegami v kancelárii sa výrazne zlepšila.
LEPŠÍ VÝBER
Neskôr som si všimol, pretože som mal menej stresu, bolo pre mňa oveľa jednoduchšie robiť lepšie rozhodnutia. Ryba so šalátom namiesto 3 praclíky s „Cola Ƶero“.
Existuje veľmi vysoká šanca, že vám moje radikálne riešenie nebude vyhovovať, ale možno vás už unavuje sedieť 3 - 4 hodiny denne v aute alebo v režime nakladanej sardinky v RATB/Metro…
„Život sa začína na konci vašej komfortnej zóny.“ - Neale Donald Walsch
Existuje dopravné riešenie, ktoré si budete môcť vychutnať, keď uvidíte kolónu s autami a červený semafor. Riešením je bicykel, relatívne nedávny vynález, starý iba 200 rokov.
INVESTUJTE DO SEBA - ZAROBTE SA NA BICYKLE
Keď ste na bicykli, rad automobilov a červený semafor je radosť, pretože keď sa dostanete na semafor, je určite zelený.
Bukurešť je pomerne malé mesto, kde sa na bicykli dostanete prakticky za 30 minút. Okrem toho existuje skladací bicykel Metro + = elegantné riešenie. Investujte do seba týmto spôsobom.
Prvá vec. Ak máte viac ako 15 rokov a neviete, ako jazdiť na bicykli, je to rovnaké ako nevedieť plávať. Sme na planéte s veľkým množstvom vody, ak vaše dieťa spadne do bazéna, čo robíte? (Zlyhanie rodičovstva)
Ako urobiť prechod z automobilu na bicykel v 10 krokoch
1. Porozprávate sa s priateľom znalcom bicyklov, aby ste odporučili niečo dobré, dobrý bicykel je ako iPhone, rozdiel je v tom, že s vami bude po celé desaťročia, zmeníte ho len preto, že vás to už nudilo.
2. Ak musíte vziať svoje dieťa do škôlky, hľadajte vhodné sedadlo na bicykli.
3. Urobte si trasu cez víkend niekoľkokrát, hľadajte najlepšie trasy, budete mať dobrý odhad potrebného času.
4. Vezmite si na víkend 5 košele, nohavice a topánky do kancelárie a zaveste ich do poťahu na oblek.
5. Ak sa potíte ako prasa, drasticky obmedzte príjem sacharidov na 7 dní a zázračne bude takmer nemožné sa spotiť.
NA ZÁPADE JE BICYKEL HLAVNÝM VYUŽITÝM PREPRAVOU
6. Ráno sa osprchujte a zakončite studenou vodou, aby sa póry uzavreli.
7. Ráno idete na bicykli, pumpujete krv, len sa trochu zapotíte, do kancelárie sa dostanete 20 minút pred začiatkom programu, prezlečiete sa, vypijete kávu, zobudíte sa, máte energiu, ste produktívni od prvej hodiny.
8. Ignorujte komentáre úzkoprsých kolegov, ste v Rumunsku, percento ľudí s kvalitným vzdelaním je veľmi malé.
9. Poviem vám tajomstvo: kto príde do kancelárie prvý, ten najskôr odíde, žiadna otázka nie je kladená.
10. Možno uvažuješ o emigrácii, bolo by dobré naučiť sa jazdiť na bicykli do kancelárie, túto požiadavku najpravdepodobnejšie nájdeš v popise práce.
závery
Výhody prichádzajú, keď vystúpite zo svojej komfortnej zóny a ak chcete niečo zmeniť k lepšiemu, vždy je dobré začať od seba.
Existujú 2 typy ľudí, tí, ktorí hľadajú výhovorky, a tí, ktorí hľadajú riešenia.
Bohužiaľ, väčšina z nich je v prvej kategórii, v oblasti komentárov ich uvidíte, ako sa budú donekonečna sťažovať, že im Firea nevyrába pruhy, že do nich auto narazí, že budú vdychovať škodlivé látky a prach, že niekto Ukradne im bicykel.
V ktorej kategórii sa nachádzate?
PS: Nehovoril som nič o chudnutí, pretože bicyklujem takmer každý deň už vyše 20 rokov a jediný faktor, ktorý ovplyvňuje hladinu telesného tuku, je to, čo si dávate na hadicu, a nie to, koľko športujete.
Nebaví vás čítať články?
Pripravili sme sadu 6 bezplatných videí, ktoré sa hromadia takmer hodinu a potom, ak sa vám podarí presvedčiť vás, ďalších 6 hodín čiernobielych video prednášok. Objavte program THE CUBE.