Inzulín pred tréningom; Prohormóny - strana 5
Re: inzulín pred tréningom?
z Nočná mora77 »13. septembra 2010 15:43
Re: inzulín pred tréningom?
z staubi »13. septembra 2010 18:11
iba s Testo + Drosta + inzulín. Jednou z dobrých vecí pri diéte je udržiavanie pomerne objemného vzhľadu. Ako vždy, rozhodujúcim faktorom je celkový obsah kalórií.
Ak máte trochu viac skúseností a poznáte svoje IE miesto (kritické množstvo sacharidov na IE), môžete dávkovať/jesť až do bodu a tak trochu vypúšťať pečeň. Potom jednoducho prestaňte jesť sacharidy. Ale buďte opatrní (!) prosím. Robil som to niekedy, potom som bol zvyšok večera veľmi „slabý“ a niekedy som mal veľmi, veľmi zlú náladu, ale fungovalo to.
Re: inzulín pred tréningom?
z pinkaBB »13. septembra 2010 19:01
Zatiaľ som v hromadnej fáze bral vždy 10 jednotiek ráno a 20 jednotiek po tréningu.
Má zmysel túto sumu rozdeliť napr. 10 ráno, 5 na poludnie, 5 jednotiek 20 minút pred vlakom a 10 jednotiek priamo po vlaku,
Takže by som mal výhody použitia pred a po tréningu. Kde 5i. e. pred tréningom nie je až tak veľa a to by znamenalo menšie ukladanie tuku.
Ps: v našom štúdiu je chlapík, ktorý trénuje (vyzerá skutočne brutálne) a ktorý počas hromadnej fázy nejde na KAŽDÉ jedlo. slin. teda spolu 30 t.j...
Má to nejaký zmysel?.
Re: inzulín pred tréningom?
z muhkuh123 »13. septembra 2010 19:08
To ťažko dáva zmysel a 6 jedál v hromadnej fáze? Čo je to, prosím, odborník na 50 kg? . Jem 8-10
Mimochodom, príspevok WO nemá oproti pre WO prakticky žiadne výhody. tiež by ste mohli urobiť iba pre WO a použiť napríklad Actrapid namiesto Novorapidu, potom by to vydržalo o niečo dlhšie a stále máte iba jeden slingabe
Ráno by som asi deň po tréningu robil sliny v nízkych dávkach, ale určite ukw
Re: inzulín pred tréningom?
z kiko »13. septembra 2010 19:50
iba s Testo + Drosta + inzulín. Jednou z dobrých vecí pri diéte je udržiavanie pomerne objemného vzhľadu. Ako vždy, rozhodujúcim faktorom je celkový obsah kalórií.
Ak máte trochu viac skúseností a poznáte svoje IE miesto (kritické množstvo sacharidov na IE), môžete dávkovať/jesť až do bodu a tak trochu vypúšťať pečeň. Potom jednoducho prestaňte jesť sacharidy. Ale buďte opatrní (!) prosím. Robil som to niekedy, potom som bol zvyšok večera veľmi „slabý“ a niekedy som mal veľmi, veľmi zlú náladu, ale fungovalo to.
Môžete uviesť príklad toho, ako ste plánovali deň s inzulínom v strave?
Ak napr. Ak skonzumujete 2 000 kcal v deň bez tréningu a naplánujete si 100 g sacharidov na chudnutie, vynecháte 100 g sacharidov z bežných jedál a konzumujete ich hlavne okolo tréningu. Aspoň to sa mi zdá logické.
Re: inzulín pred tréningom?
z pinkaBB »13. septembra 2010 21:27
muhkuh123 napísal: To ťažko dáva zmysel a 6 jedál v hromadnej fáze? Čo je to, prosím, odborník na 50 kg? . Jem 8-10
Mimochodom, príspevok WO nemá oproti pre WO prakticky žiadne výhody. môžete tiež urobiť iba pre WO a napríklad použiť Actrapid namiesto Novorapidu, potom by to vydržalo o niečo dlhšie a stále máte iba jeden slingabe
Ráno by som asi urobil Slin v nízkych dávkach deň po tréningu, ale určite ukw
No, teraz som odborník na 94 kg.
V mojej spojenej fáze zjem iba 6 jedál naraz, nepočítam do toho 2 koktaily. Ľahko by však stačilo 6 jedál. suma to robí
Re: inzulín pred tréningom?
z staubi »15. septembra 2010 06:37
iba s Testo + Drosta + inzulín. Jednou z dobrých vecí pri diéte je udržiavanie pomerne objemného vzhľadu. Ako vždy, rozhodujúcim faktorom je celkový obsah kalórií.
Ak máte trochu viac skúseností a poznáte svoje IE miesto (kritické množstvo sacharidov na IE), môžete dávkovať/jesť až do bodu a tak trochu vypúšťať pečeň. Potom jednoducho prestaňte jesť sacharidy. Ale buďte opatrní (!) prosím. Robil som to niekedy, potom som bol zvyšok večera veľmi „slabý“ a niekedy som mal veľmi, veľmi zlú náladu, ale fungovalo to.
Môžete uviesť príklad toho, ako ste plánovali deň s inzulínom v strave?
Ak napr. Ak skonzumujete 2 000 kcal v deň bez tréningu a naplánujete 100 g sacharidov na chudnutie, vynecháte 100 g sacharidov mimo bežných jedál a skonzumujete ich hlavne okolo tréningu. Aspoň to sa mi zdá logické.
Presne tak, len si kalórie uložte niekde inde alebo sa stravujte podľa kyvadlovej stravy, t. J. Viac kalórií v tréningové dni ako vo voľné dni.
Edit: Prepáč, nezverejnil som žiadne plány, inak je niekto v podzemí kvôli hovadinám. Prepáč.
Re: inzulín pred tréningom?
z staubi »15. septembra 2010 06:39
Re: inzulín pred tréningom?
z muhkuh123 »15. septembra 2010 09:21
Takže pod určitú (vysokú) hladinu sa Slin v strave nevypláca.
Kvôli kcal-minus človek nevyužíva „potenciál nahromadenia“ určite dosť (bez ohľadu na to, či pôjde na kyvadlovú diétu alebo nie, koniec koncov sa počíta nielen tréningový deň, ale aj ten nasledujúci) a to je účel väčšiny z nich.
. a výhody, pokiaľ ide o regeneráciu, pumpy, objem svalov, sú v hobby oblasti jednoducho nepodstatné, najmä preto, že tých prvých je možné dosiahnuť minimálne v rovnakom rozsahu prostredníctvom AAS.
@staubi:
Chceš, aby tu niekto prosil?
Nie je to také nebezpečné, ak sa tu extrémne preháňate, pretože ak ušetríte kcal v (následnej) starostlivosti, ťažko sa vám stane lepšie.
Re: inzulín pred tréningom?
z staubi »15. septembra 2010 11:42 hod
muhkuh123 napísal: Takže pod určitou (vysokou) úrovňou sa Slin v strave neoplatí.
Kvôli kcal-minus človek nevyužíva „potenciál nahromadenia“ určite dosť (bez ohľadu na to, či pôjde na kyvadlovú diétu alebo nie, koniec koncov sa počíta nielen tréningový deň, ale aj ten nasledujúci) a to je účel väčšiny z nich.
. a výhody, pokiaľ ide o regeneráciu, pumpy, objem svalov, sú v hobby oblasti jednoducho nepodstatné, najmä preto, že tých prvých je možné dosiahnuť minimálne v rovnakom rozsahu prostredníctvom AAS.
@staubi:
Chceš, aby tu niekto prosil?
Nie je to príliš nebezpečné, ak sa tu extrémne preháňate, pretože ak ušetríte kcal v (následnej) starostlivosti, ťažko sa vám stane lepšie.
Nie, to nie. V predtréningovej strave stále existuje horúci box. Sám pijem iba s maltom pred a po tréningu. Cvičte však maximálne 45 minút. Aj keď do Ríma vedie veľa ciest, osvedčilo sa mi to.