Inzulín vás robí tučnými #meinbuntesleben
Myšlienka prírastku hmotnosti z inzulínovej terapie je pre mnohých ľudí s cukrovkou 2. typu odstrašujúca - preto radšej akceptujú horšiu metabolickú situáciu. Prečítajte si tu, čo je skutočne pravda o účinku inzulínu na vašu telesnú hmotnosť a ako s ním najlepšie bojovať.
Kompaktné vedomosti o cukrovke
Ak sa snažíte o vyváženú a nízkokalorickú stravu každý deň, predstava každodennej konzumácie výkrmového hormónu prirodzene znie skutočne nespravodlivo. Ak však pri prechode na inzulínovú liečbu priberiete, vždy zohráva úlohu niekoľko faktorov.
Po prvé, inzulín je vlastne dôležitý stavebný a zásobný hormón pre telo, ktorý pomáha premieňať nadbytočné kalórie z jedla na obávané tukové zásoby. Niektorí ľudia roky znášajú zlú metabolickú kontrolu, aby sa vyhli inzulínovej liečbe - so všetkými súvisiacimi nevýhodami a rizikami. Pri prechode na inzulínovú terapiu však zvyčajne dôjde iba k nevýznamnému zvýšeniu, ak vôbec: v klinických štúdiách sa po začatí inzulínovej liečby udáva priemerne 2 až 4 kilogramy prírastku hmotnosti. Okrem toho nie je to samotný inzulín, ktorý spôsobuje zvýšenie hmotnosti. Je to kombinácia niekoľkých faktorov:
- Normalizácia vodnej bilancie s lepšou metabolickou situáciou: Ak je hladina cukru v krvi príliš vysoká, telo stráca častým močením veľa tekutín. Keď sa tento deficit vyrovná vďaka inzulínovej terapii, zvyšuje sa telesná hmotnosť v dôsledku väčšieho zadržiavania vody.
- Lepšia metabolická situácia šetrí kalórie: Akonáhle hladina cukru v krvi prekročí takzvaný „obličkový prah“ okolo 180 mg/dl (10 mmol/l), glukóza sa vylúči močom. To môže viesť k významnej strate kalórií obličkami. Ak sa pomocou inzulínu dosiahne lepší metabolizmus cukru v krvi, predtým vylúčené uhľohydráty sú telu k dispozícii.
- Zvýšený príjem kalórií, aby sa zabránilo hypoglykémii: Ak si podáte príliš veľa inzulínu, môžete skĺznuť do hypoglykémie. Niekedy človek reaguje na mierne zníženú hladinu cukru v krvi nevedomky tým, že bude jesť častejšie a viac ako je potrebné.
- Viac chuti do jedla kvôli ľahkej hypoglykémii: Mierna hypoglykémia môže priamo zvýšiť chuť do jedla a spôsobiť, že budete jesť viac, ako ste jedli pred inzulínovou terapiou.
Takto môžete ovplyvniť tieto faktory
Najlepšie je, keď na začiatku pozorne sledujete možné účinky na váhu. Pretože inzulín riadi nielen transport cukru do buniek, ale aj odbúravanie tukov, odborníci majú radi napr. B. Prof. Jacobovi za zabránenie veľmi vysokej potrebe inzulínu. To znamená napríklad byť trochu opatrnejší pri sacharidoch. Môžete však tiež mierne znížiť celkový príjem kalórií a pravidelne sa pohybovať - pohyb zvyšuje citlivosť na inzulín, takže vaša dávka inzulínu môže byť čo najnižšia. Snažte sa teda zistiť čo najviac informácií o vašom metabolizme, aby ste mohli upraviť svoje množstvo inzulínu presne podľa vašich potrieb. Ľahšie sa tak vyhnete ľahkej hypoglykémii stimulujúcej chuť k jedlu. Môže tiež znížiť výskyt vysokej hladiny hypoglykémie, ktorú musíte kompenzovať častým príjmom ďalších sacharidov. Na začiatku prechodu na liečbu vás môže podporiť školiaci kurz - tejto téme sa venujte osobitne tam. Výživové poradenstvo vám tiež môže pomôcť zvládnuť prechod na novú formu terapie.