Inzulínová diéta - štíhla, štíhlejšia, s dobrou hmotnosťou
S malým úsilím o udržanie dobrej telesnej hmotnosti: Inzulínová diéta môže konečne zhodiť kilá
Düsseldorf Nedávno sa v médiách hovorí o inzulínovej diéte ako o produkte na chudnutie. Najskôr to znie protichodne, pretože inzulín je všeobecne známy ako výkrmový hormón.
Detlef Pape, vynálezca inzulínovej diéty, využíva metabolicky správne fungovanie tohto hormónu pankreasu. Podľa toho upraví stravu - a kilá klesnú: malá námaha, veľký úžitok.
Všeobecne je inzulín v kontraste s chudnutím - aký je zmysel inzulínovej diéty? V skutočnosti má hormón produkovaný v pankrease dôležitú funkciu v procese trávenia. Hladko zapadá do prirodzeného procesu metabolizmu a zaisťuje vyváženú hladinu cukru v krvi. Jeho úloha v tráviacom procese sa dá ľahko vysvetliť: jednoduché cukry požité s jedlom rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi. Uvoľňuje sa inzulín a bunkám velí ukladať túto glukózu ako tuk. Hladina cukru v krvi klesá, cukor sa ukladá ako tuk, ľudské telo sa zväčšuje.
Úloha inzulínu v tele
Ak na to myslíte spontánne, zdá sa, že inzulínová diéta je kontraproduktívna. V skutočnosti je uvoľňovanie inzulínu skôr formou sebaobrany tela. V lepšom prípade konzumujeme málo cukru a sacharidov iba v zložitej forme - napríklad ako celozrnné výrobky. Potom sa štiepia v tenkom čreve a plánuje sa, že odtiaľ sa výživné látky dostanú do krvi - bez zvýšenej hladiny cukru v krvi. Aby sa tento mechanizmus vylúčil hneď na začiatku, je vhodné prejsť na vyváženú stravu. A inzulínová diéta si kladie za cieľ znížiť uvoľňovanie inzulínu.
Inzulínová diéta - úspech pri chudnutí
Pozadie inzulínovej diéty je nasledovné: Naša moderná strava znamená, že opísané sebaobranné opatrenie sa stáva každodennou rutinou. Naše telá sú preťažené inzulínom, ktorý vedie k cukrovke 2. typu. V prípade zmiešanej stravy sa sacharidy konzumujú na raňajky, aby sa získala denná dávka potrebnej energie. Na obed sa konzumujú buď iba bielkoviny, alebo sa bielkoviny zmiešajú so sacharidmi. Večer konzumujete iba bielkoviny - tie riadia odbúravanie tukov počas spánku. Pri inzulínovej diéte je ideálne medzi jedlami päť hodín.