Ionuț Petcu "Behaním môžem odovzdať svoju energiu energii tej vedľa mňa"
Ionuț Petcu: „Behaním môžem odovzdať svoju energiu energii tej vedľa mňa“
2 relaxačné športy pre zdravie srdca
Oltenia Marathon 2020, virtuálne preteky
Psychológie obnovujú a vydávajú prvý doplnok venovaný tomuto hnutiu
Plogging for Romania, vydanie 3: čistíme odpadkové lesy športom!
Tím Novak, znovu načítaný
Ministerstvo životného prostredia a maratónu Skupina EPR začína Recyklačný maratón
Znovuobjavené varenie s výživou Herbalife
Experimentujte 2 týždne so športovými výzvami
Hmotnosť nadol/pohyb hore: poďte s nami v dvojtýždňovom športovom programe!
Test: Kollagen 11 000 PLUS, na kĺby
Športovať som začal hlavne kvôli tomu, že som mal sedavé zamestnanie, začal som priberať, niekde blízko stovky. Cítil som bolesti chrbta a nôh, vždy som sa cítil unavený a jedol som nezdravé chrumky. Spolu s týmto zvykom boli aj frustrujúce komentáre, ktoré dostávam od tých, ktorí sú okolo mňa a „investujú“ do „nezdravého“ batohu.
Pamätám si, že na začiatku, aj keď som pri príležitosti olympijského dňa bežal plachý kríž, raz, dvakrát do roka, stále som bol v štádiu, že chcem viac, ale nerobím.
Už na prvom vydaní Sand Marathon ... Aj keď som chcel bežať súťažne, zaregistroval som sa na 5 km populárny závod bez tlaku času v cieli alebo v rebríčku.
Moja prvá súťaž bola v roku 2015, v marci, na 10 km jednotlivca, na druhom ročníku bežeckých pretekov Sand Marathon. Bolo to prvýkrát, čo som zabehol viac ako osem kilometrov a prvýkrát som dostal finišskú medailu. Adrenalín počas pretekov a skutočnosť, že som bol v zlom čase, ma prinútili znova si zabehať a byť konkurencieschopné, keď sa najbližšie uskutočnili preteky.
Moje tréningy
V zásade nikdy neuvažujem o tom, že si zacvičím, idem si len zabehať. Na rovnakom princípe organizujem každý piatok večer od 19.00 h na rehabilitovanom nábreží v stredisku Mamaia relaxačný beh s názvom Mamaia Friday Sunset Run po niekoľkých prístupných trasách. Niekedy sme desiatky, inokedy počítame na prstoch, ale sme prítomní zakaždým, dokonca aj pri mínus mnohých stupňoch. 🙂
Beh v piatok večer ma motivuje ísť von, nesmie mi to chýbať. Ak nevyjdem ako organizátor, čo môžem čakať od ostatných ...
Za posledné mesiace mám minimálne dva, tri súťažné polmaratóny alebo maratóny na rôznych povrchoch terénu.
Ako sa na to pripravím? Pri dlhých behoch po piesku, najlepšie ráno pri východe slnka. Beh po piesku je veľmi dobrý, chráni kĺby.
Je pravda, že bez dôslednosti nemôžete dosiahnuť výsledky. Aby ste sa držali bežiaceho programu, je dôležité byť tiež súčasťou skupiny. Moje členstvo v Športovej asociácii Sanasport bolo od roku 2013 impulzom zúčastňovať sa týždenných tréningov v nedeľu na piesku, ráno na pláži.
Mojím obľúbeným športom je beh, pretože po každom náročnom dni mám možnosť nabiť sa každým krokom., pretože môžem stretnúť krásnych ľudí, ktorí majú rovnakú vášeň, bez ohľadu na to, aké pozície obsadzujeme mimo „ihriska“.
Účasťou na rôznych športových súťažiach mám možnosť, hlavne v horách, vychutnať si nádherné trasy, bezpečnostné podmienky, bez toho, aby som sa odvážil a zbytočne riskoval. Športovej turistike sa venujem s rodinou a na ceste, sú pripravení bez ohľadu na hodiny, ktoré musíme cestovať alebo vzdialenosť.
Najživšia spomienka na rasu
Myslím si, že ide o prežitie nedávno skončeného maratónu Pietra Craiului a súvisí to s poznaním svojich limitov. Mal som šťastie a maratón som dokončil bezpečne, prešiel som bez problémov s mrazom, vodou v „ponožkách“ alebo náročnosťou trasy.
Ale môj úspech je do značnej miery spôsobený predchádzajúcimi skúsenosťami: Brasovský maratón, kde som mal v apríli biely maratón - úplne na snehu, Retezat Sky Race, kde som vedel, že na vrchole hory sa rozpútala zúrivosť búrky, ultramaratón v Bulharsku, kde som po tom, čo už cestoval, stretol silný dážď 50 kilometrov behu. Ale ... čo ťa nezabije, to ťa posilní. 🙂
Moja obľúbená súťaž je Ciucaş X3, pretože som tiež neoddeliteľnou súčasťou organizácie ako dobrovoľník, nielen ako bežec. Minulý rok som bol iba dobrovoľníkom a cítil som, že to nie je úplné, tento rok som svoju skúsenosť zavŕšil.
V Ciucaş sú príjemní ľudia, odporúčam aspoň raz, aby si všetci užili kúzlo Ciucaş. Kalendár na budúci rok pre mňa začína Ciucaşom a ostatné behy sú po ceste „dokončené“. Kedysi som sníval o tom, že budem robiť ultra závod, ale mal by som sa vzdať dobrovoľníctva ... ale ťažké rozhodnutie, takže tento rok som sa obmedzil iba na maratón.
Som najviac hrdý na to, že som dal svet do pohybu. V roku 2015 som mal možnosť byť súčasťou mierového tímu Gabriela Solomona na polmaratóne OMW v Bukurešti. Tam, kde mám príležitosť, najmä na asfaltových pretekoch, zúčastniť sa ako kardiostimulátor ... Jeden z tých zajačikov, ktorí bežcom „dajú krídla“, aby ich v navrhovanom čase doviedli do cieľa.
Bežím s trikolórou z prvej oficiálnej súťaže, ktorej som sa zúčastnil.
Tých 10 km od pieskového maratónu a fotím na trase, rád povzbudzujem ľudí na trase, pretože ma baví „cesta“ ... nestrieľam tvrdo, aby som dosiahol „cieľ“.
Mal som ambíciu sledovať „out of the box“ a minulú zimu som sa uchádzal o stimuláciu na maratóne v Benátkach. Som prvý „cudzinec“ prijatý ako kardiostimulátor v talianskom tíme, V marci som už bežal polmaratón Treviso.
Na konci tohto týždňa budem opäť behať v Taliansku, na maratóne s cieľom na námestí SanMarco, ktorý za štyri hodiny dovedie na maratón tisíce bežcov z celého sveta. 🙂
Bol som medzinárodne prijatý na ďalší príbehový maratón, takže dovnútra v druhej polovici januára urobím to isté na maratóne na Gran Canarii.
Som hrdý na to, čo pre mňa beh urobil, zmenilo mi to život a spôsob, akým si užívam „celý balík“, ktorý vám beh ponúka - nielen konečný cieľ miesta „v štatistike“. 🙂
Som hrdý na Oanu Pruteanu, ktorá sa minulý rok na medzinárodnom maratóne v Bukurešti držala pevne a svoj prvý maratón dokončila o 4.15 hod., Kde som bola kardiostimulátorkou. Dnes tiež behá ako kardiostimulátor a som rád, že som jej možno svojím spôsobom zmenil život ...
Moji priatelia hovoria, že som vždy šťastný roztlieskavač.
A že tvrdo trénujem na súťaže. Nie je to tak, len ma beh baví a ak mám možnosť behať, robím to dnes, zajtra neodchádzam. Som normálny človek, s dobrými aj zlými, ale nedovolím to vidieť za obálku, pretože Vaša dobrá nálada môže hýbať svetom k lepšiemu a nie šedé situácie, ktorými prechádzate.
Zistil som o sebe, že Môžem. Nestačí chcieť behať, môžem ísť za svojimi snami, môžem posúvať hranice. Nie je to o peniazoch, niektoré preteky vyhrávam, iné sponzorujem, iné plne podporujem z vrecka, ale ak mozem o to lepšie darujte moju energiu jednej vedľa mňa.
Ľudia sa ma často pýtajú, keď odpočívam. No od pondelka do piatku pracujem ako všetci ostatní ako korporátny človek, takže odpočívam v práci 😀 ale víkend je môj. Takže sa snažím, aby bol každý beh nezabudnuteľný ... a to je vždy vidieť v živých farbách a obrázkoch.
Vďaka športu sa cítim ŽIVÝ.
Neviem, čo som urobil pred tridsiatimi rokmi, ale snažím sa využívať výhody pohľadu do budúcnosti, neľutujem, čo som neurobil predtým. Dávku adrenalínu si dávam každý beh a vidíte efekt a po tom, ako sa budem cítiť v poriadku, som zdravá a MÁM RÁD.
Niekedy nemôžem behať, keď chcem, Cítim sa bez energie a nálady. Ale snažím sa to kompenzovať ... Prilákam so sebou krásnych ľudí, ktorí chcú prekročiť svoje vlastné hranice a motivujú ma, aby som im bol nablízku.
Mojím cieľom v roku 2018 je byť ZDRAVÝ, aby som si beh mohol užívať. Mám projekty, ktoré s kamarátmi z Bulharska organizujem na niekoľko vydaní, propagujem beh cez susedov, tento rok už mám na Balkáne bežať len asi desať súťaží a na budúci rok sa k niektorým určite vrátim. Rád by som urobil ultra aj v Rumunsku, Via Thereza sa javí ako inšpirovaná možnosť, ale uvidíme.
Chcel by som behať po svete. Krok za krokom uspejem ako kardiostimulátor ... ale rád by som objavil svet prostredníctvom jeho maratónov ... uspejem alebo nie, uvidím. 😉
Keby som mal niečo zo svojej skúsenosti odporučiť, povedal by som, že každý môže bežať maratón
Mám za sebou už 13 maratónov - prvý presne moje narodeniny, keď som dosiahol 35 rokov - horský maratón RunSilvania WildRace.
Môj prvý ultramaratón bol tiež hornatý, 75 kilometrov s pozitívnym rozdielom +3500. Priznávam ... Nikdy som nešiel pešo viac ako 15 kilometrov v jednom sedení, ale za posledný rok som zabehol cez 2000 kilometrov.
Výživa je dôležitá, má byť hydratovaná a vyživovaná, ale nemyslite na maratón na diaľku ... ale vezmite si ju na výlet. V chladnej sezóne choďte von, pohybujte sa pomalšie, objem ... takže získate vytrvalosť, vytrvalosť.
Nezáleží na štítku na bežeckom oblečení, ani na značke „ponožiek“, dokonca ani na tom, či a koľko gélov si na maratóne vezmete, je dôležité si beh užiť ... Buďte mentálne pripravení na výdrž a nenechajte sa sklamať, aj keď skončíte poslední, stále ste víťazom.